|
תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
17-09-09, 15:17 | #1 |
חבר פעיל
|
שאלה בקשר לתוספי תזונה
שלום, אני בקרוב הולך לקנות תוספי תזונה בחנות שלכם ויש לי כמה שאלות
אם אני ואח שלי רוצים לקנות ביחד אבקות יש לנו כל אחד 450 שקל בערך ותכננו לקנות 2 קופסאות של serious mass 5.5 קילו לכל אחד עכשיו השאלה היא כזאת כדאי לקנות קופסא אחת של serious mass וקופסא אחת של קריאטין? ואז כאילו נתחלק בזה או שכדאי פשוט לקנות serious mass לכל אחד וזהו? ועוד משהו קטן אמרו לי שיש בסקופ של serious mass איזה 20גרם סוכר וזה לא טוב.. זה נכון? |
17-09-09, 15:28 | #2 |
חבר פעיל
|
מה לא טוב ב20 גרם סוכר?
ואתה לא צריך גיינר. קודם תתחיל לאכול בצורה מסודרת. גיינר זה בזבוז כסף |
17-09-09, 15:35 | #3 |
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Nov 2008
הודעות: 1,577
גיל:: 16
עוסק ב:: במשמש..גויבות..
חדר כושר: קאנטרי גלי גיל
|
תקנה קריאטין אומגה 3 ומולטי ויטמין
|
17-09-09, 15:42 | #4 | |
חבר פעיל
|
ציטוט:
ולמה בזבוז כסף? אני שאלתי מלא ילדים במכון כושר ואמרו לי שכדאי לי גיינר ואפילו המאמן שלי המליץ מה זה מולטי ויטמין ומה נותן לי אומגה 3? לא עדיף לקנות גיינר? |
|
17-09-09, 15:44 | #5 |
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Nov 2008
הודעות: 1,577
גיל:: 16
עוסק ב:: במשמש..גויבות..
חדר כושר: קאנטרי גלי גיל
|
מי שעוסק בפעילות גופנית זקוק לויטמנים.מולטי ויטמין זה הפיתרון.וזה יותר יעיל מגיינר כי לא תמיד אפשר לקבל ויטמנים מהאוכל,לדוגמא כשאתה מקלף את התפוח אתה מאבד חלק מהויטמנים שבוא וכו'.
ופחמימות וחלבונים אין בעיה לקבל מהאוכל . אומגה 3 טוב לדם,עוזר במצבי רוח,טוב ללב ויש בוא עוד הרבה יתרונות טובים. |
17-09-09, 15:54 | #6 |
חבר פעיל
|
אבל אני לא צריך דברים כאלה, אני אוכל הרבה ויטמינים ביום ואני לוקח כדורי ויטמינים ופירות
אני יותר מעדיף לנפח את הגוף בדרך הכי טובה ומהירה שיש (לא סטרואידים חח) |
17-09-09, 16:02 | #7 |
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Nov 2008
הודעות: 1,577
גיל:: 16
עוסק ב:: במשמש..גויבות..
חדר כושר: קאנטרי גלי גיל
|
שמע יש כדורי ניפוח והרחבת הגוף,אין בזה סטרואידים,עם אתה רוצה לך לבית מרקחת ותבקש מהרוקח,תגיד שאתה מתאמן בחדר כושר ותבקש 30 טבליות של 25 מ"ג.
|
17-09-09, 16:03 | #8 |
חבר פעיל
|
בחיים לא שמעתי על זה, מה יש בזה? מה החסרונות? זה יקר?
ותודה על העזרה |
17-09-09, 16:05 | #9 | |
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Nov 2008
הודעות: 1,577
גיל:: 16
עוסק ב:: במשמש..גויבות..
חדר כושר: קאנטרי גלי גיל
|
ציטוט:
יש בכדורים האלו קצת מגנזיום וויטמין b18,זה עוזר להעצמת נפח השריר,אבל זה עובד רק עם אתה מתאמן.. חסרונות?אתה צריך לשתות הרבה מים שהמגנזיום לא יחלחל ללבלב שלך.תשתה לפחות 7-8 כוסות. ואז מקסימום תהיה קצת הרבה בשירותים כי תשתין בגלל המים אבל זהו אין חסרונות. והמחיר?לקופסא של 30 כדורים 25 מ"ג עולה 42 ש"ח. |
|
17-09-09, 16:09 | #10 |
חבר פעיל
|
פשש נשמע טוב
אני יברר על זה יותר ואני יראה כבר מה אני עושה תודה רבה אחי |
17-09-09, 16:09 | #11 |
חבר פעיל
|
אל תקנה כלום, תקרא קצת על תזונה ותתחיל לאכול טוב זה הכל.
כשבאמת תתקע ותצטרך פוש מעבר לאוכל תעבור לקריאטין וכל מה שמסביב. גם מולטי ויטמין אל תקנה, אפחד פה לא דוקטור שיכול להגיד לך מה הצורך שלך בוטימין x או y, וגם אם יש חוסר בויטמין כלשהו, אפשר לתסף ולא סתם לרוץ ולקחת מולטי ויטמין. לא נעים בכלל כשאתה לוקח ויטמנים ולא צריך. |
17-09-09, 16:11 | #12 |
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Nov 2008
הודעות: 1,577
גיל:: 16
עוסק ב:: במשמש..גויבות..
חדר כושר: קאנטרי גלי גיל
|
|
17-09-09, 16:15 | #13 |
חבר פעיל
|
|
17-09-09, 16:18 | #14 | |
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Nov 2008
הודעות: 1,577
גיל:: 16
עוסק ב:: במשמש..גויבות..
חדר כושר: קאנטרי גלי גיל
|
ציטוט:
2.אני לא זוכר את השם,אבל פשוט אתה הולך לבית מרקחת ומבקש כדורים לניפוח השריר.תבוא עם 50 שקל ותגיד לו שאתה רוצה 25 מ"ג בקופסא של 30 כדורים. |
|
17-09-09, 16:23 | #15 |
חבר פעיל
|
אחלה תודה רבה אחי
|
17-09-09, 16:24 | #16 |
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Nov 2008
הודעות: 1,577
גיל:: 16
עוסק ב:: במשמש..גויבות..
חדר כושר: קאנטרי גלי גיל
|
זה יותר משתלם גם מהגיינר אגב,למה תבזבזו 900 שקל...
פשוט תאכל עם הכדורים הרבה פחמימות הרבה חלבונים ושומנים |
17-09-09, 17:24 | #17 |
חבר פעיל
|
lironsD
חזרתי בדיוק עכשיו מהבית מרקחת,ניסיתי שתי כדורים,וואלה זה מטורף,ממש מרגיש שאני מתנפח. זה אפילו יותר טוב ממשאבת אופניים. תודה! |
17-09-09, 17:47 | #18 |
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Nov 2008
הודעות: 1,577
גיל:: 16
עוסק ב:: במשמש..גויבות..
חדר כושר: קאנטרי גלי גיל
|
|
17-09-09, 17:53 | #19 |
חבר פעיל
|
|
17-09-09, 17:53 | #20 |
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Nov 2008
הודעות: 1,577
גיל:: 16
עוסק ב:: במשמש..גויבות..
חדר כושר: קאנטרי גלי גיל
|
אה יפה אחי ...
ועשו לך בעיות משהו בבית מרקחת או נתנו חלק בלי הרבה בעיות? |