|
|||||||
| גלריות הגולשים פרום זה מיועד לפרסום תמונות אישיות על מנת לקבל ביקורת בונה וחוות דעת הגולשים. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
17-06-11, 16:02
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
גב עדכני
זה בלאק מקווה שלא יתנו לי באן
גב עדכני 77 קילו:  |
|
|
|
17-06-11, 17:34
|
#2 |
|
חבר פעיל
|
כתף ויד יפה בהצלחה בהמשך
|
|
|
|
|
17-06-11, 18:43
|
#3 |
|
Banned
|
המראה שלך לא מספיק שלם...חסרה בגרות שריר.....
|
|
|
|
|
17-06-11, 18:56
|
#4 |
|
הרס רש"י שליטא
|
אתה לא מבלבל מספיק תשרירי כנף גבר.
__________________
We've come to squat so run and hide  .You bicep freaks must step aside |
|
|
|
|
17-06-11, 19:00
|
#5 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Aug 2007
הודעות: 4,563
כללי:: 179\95
גיל:: 21
עוסק ב:: עובד כמו פיליפיני
חדר כושר: Pride
|
ברוך שובך,מקווה לא יהיה קצר
יש מבנה טוב וחטוב,שתוסיף עוד מסה יהיה בן ז!נה |
|
|
|
|
17-06-11, 19:11
|
#6 |
|
חבר פעיל
|
תודה דימי יש בעיה
אני אוכל 3500 קלוריות (אני 183,77,18) ואני לא עולה רק יורד במשקל זה הרבה מעבר לbmr שלי ואני לא הכי פעיל ביומיום חוץ מימי עבודה שזה עבודה קצת פיזית עד 3-5 לפנות בוקר..יש המלצה איך לעלות? |
|
|
|
|
17-06-11, 19:13
|
#7 |
|
נפיחון
|
המלצה? תוכל יותר אתה לא חדש בכל העסק הזה..
|
|
|
|
|
17-06-11, 19:17
|
#8 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Aug 2007
הודעות: 4,563
כללי:: 179\95
גיל:: 21
עוסק ב:: עובד כמו פיליפיני
חדר כושר: Pride
|
כלל לאימונים-אם אתה מוסיף אוכל ולא עולה משקל,תוסיף עוד אוכל
|
|
|
|
|
17-06-11, 19:20
|
#9 |
|
חבר פעיל
|
אני אתן עוד שבוע על התפריט הזה (השבוע התחלתי תוכנית חדשה והתחלתי לקום תפוס אחרי זמן מה שלא שבעיני זה מצויין חחח וזה מה שאני מחכה לו) אם אין תוצאות נעלה ל4
תודה אחים שלי |
|
|
|
|
17-06-11, 19:32
|
#10 |
|
Banned
|
Ufo האם אתה בן משפחתו של החייזר, הידוע בכינויו y y y מה אמר עליך????????
|
|
|
|
|
17-06-11, 21:26
|
#11 |
|
חבר פעיל
|
גבר קלוריות זה לא הכול אתה מכניס מספיק פחמימה וחלבון?
ממליץ לנסות שינויי תפריט זה נישמע קצת טיפשי אבל אני גם קצת ניתקתי אז שיניתי תפריט אותם ערכים אבל מדברים אחרים ושוב חזרתי לצבור משקל ממליץ לנסות מהצלחה גבר |
|
|
|
|
17-06-11, 21:29
|
#12 |
|
נפיחון
|
אני בכלל לא מבין תקקטע של תפריט. לא עדיף לגוון כל הזמן? לאכול כל יום אותו הדבר זה משעמם..
|
|
|
|
|
17-06-11, 21:57
|
#13 |
|
Banned
|
האמת שהיית חסר אחי, ניכר שיפור תמשיך לתת בראש ולעדכן!
|
|
|
|
|
18-06-11, 02:19
|
#14 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
18-06-11, 05:39
|
#15 |
|
חבר פעיל
|
משעמם קצת אבל ישלי את הקומבינציות שלי נגיד פסטה/אורז/לחם/בטטה או עוף/סינטה/סלמון
ובאמת יותר נוח לי בגלל העבודה שהכל קבוע רגיל ומשעמם ג'ק הרבה תודה על הפירגון |
|
|
|
|
06-07-11, 00:15
|
#16 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Jul 2011
הודעות: 81
גיל:: 19
עוסק ב:: אוטו ציון- חלקי חילוף למכוניות
חדר כושר: go active יהוד
|
פ,שש יפה מאוד
|
|
|
|
|
12-07-11, 17:01
|
#17 |
|
חבר פעיל
|
תודה גבר :]
|
|
|
|
|
12-07-11, 17:38
|
#18 |
|
חבר פעיל
|
סחתיין בלאקי, תאכל כמו חזיר, תתאמן כמו בהמה ותתקדם.
|
|
|
|
|
12-07-11, 18:26
|
#19 |
|
חבר פעיל
|
אוכל 4 אלף קלוריות ויורד במשקל...
תמונה מהיום  19,183,78 כנראה יש לי איזה בעיה שאני לא עולה במשקל?כי יום לאחרי אימון אני קם עם שרירים תפוסים(שזה מצביעה על גדילה עד כמה שאני יודע) אוכל אני אוכל מעל ומעבר אני כבר לא יודע מה הבעיה..ורואים ורידים בבטן תחתונה ככה שהאחוז שומן לא בשמים |
|
|
|
|
12-07-11, 18:28
|
#20 |
|
חבר פעיל
|
בלאקי- אני 174/86.5 וצריך 5500 קל' כדי לגדול... פשוט תשנה את התפריט. אני יודע כמה זה חרא לאכול כשלא רעבים, אבל...
|
|
|
|
|
|
|
אשכולות דומים
|
||||
| אשכול | מפרסם האשכול | פורום | תגובות | הודעה אחרונה |
| ראיון עדכני עם רוני | zed | פיתוח גוף תחרותי | 19 | 15-06-09 22:05 |
| רגליים עדכני | talll | גלריות הגולשים | 21 | 22-04-09 17:45 |
| תמוונות ממצב עדכני | YOG558 | גלריות הגולשים | 21 | 10-03-09 19:41 |
| שון רי עדכני יש למישהו? | ShaI^MymoN | פיתוח גוף תחרותי | 7 | 28-05-08 17:29 |
| תפריט מזה עדכני ורציני | sneori2 | תזונה ותוספים | 18 | 03-06-07 20:44 |
תצוגה לינארית
