|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
18-06-07, 22:15
|
#1 |
|
נפיחון
|
לגבי מתח+משקל.
שמעו אני עושה מתח,שם בתוך הילקות משקל של 7.5 קילו ועושה ככה מתח.עכשיו,אני יכול לעשות רק 4 סטים 4 חזרות זה בסדר?
|
|
|
|
18-06-07, 22:36
|
#2 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
מהי תוכנית האימון שלך ותפרט תרגילים/סטים/חזרות. עריכה: תספר גם מהי המטרה שלך. |
|
|
|
|
|
18-06-07, 22:39
|
#3 |
|
Guest
|
זה תלוי כמה חזרות אתה רוצה לעשות! למה שלא תוריד במשקל ותעשה לעשות 8 חזרות?
|
|
|
|
18-06-07, 23:55
|
#4 |
|
נפיחון
|
אתה יודע מה,אתה צודק אני לא אמהר..
|
|
|
|
|
19-06-07, 01:23
|
#5 |
|
חבר פעיל
|
ילקות חחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחח גם המילה מצחיקה וגם השגיאת כתיב בה Xdddddddddddddddd
__________________
|
|
|
|
|
19-06-07, 10:29
|
#6 | |
|
נפיחון
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
19-06-07, 10:32
|
#7 |
|
חבר פעיל
|
ילקוט* אחי
ואני משער שאתה במסה נכון?  אז תוריד קצת משקל ותגיע ל6-10 חזרות זה יהיה סבבה
__________________
|
|
|
|
|
19-06-07, 10:34
|
#8 |
|
נפיחון
|
כולה שגיאה באות אחת מה כל כך מצחיק בזה אבל?
|
|
|
|
|
19-06-07, 10:37
|
#9 |
|
חבר פעיל
|
לא יודע... לך תבין...
לא חסרים כאלה שצוחקים על אנשים שיש להם שגיאות פה ושם גועל נפש לדעתי
__________________
|
|
|
|
|
19-06-07, 11:31
|
#10 |
|
חבר פעיל
|
כשאתה אם תיק על הגב זה הרבה פחות מישקל מימה שזה באמת תנסה ליתפוס אותו בין הרגליים ותנסה
ככה אם תיק ששוקל 15 קילו אני מסוגל לעשות 10 בלי בעיה המטרה שלי זה לעשות אם אחותי הקטנה על הגב[33 קילו] |
|
|
|
|
19-06-07, 11:41
|
#11 | |
|
נפיחון
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
19-06-07, 14:23
|
#12 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
לגביי הטעות, אל תתיחס, אני למדתי קצת לכתוב ברוסית מחברים ויש לי 1000 טעויות במילה של 4 טעויות 
__________________
 כל מה שצריך זה אמונה! |
|
|
|
|
|
19-06-07, 14:52
|
#13 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Apr 2007
הודעות: 2,956
כללי:: אני מתאמן קבוע כבר כמה שנים
גיל:: 17
עוסק ב:: תלמיד בתיכון
חדר כושר: חסוי
 |
יש לי חבר שעושה 30 מטח. ועושה 16 עם 11-15 קילו תוספת על הגב
__________________
 Nothing in this world that's worth having comes easy אני לא מאמין ששנתיים מתוך ה3 שנים שאני מתאמן לא עשיתי סקוואטים וחצי שנה מהשלוש שנים לא עבדתי על יד קידמית 
|
|
|
|
|
19-06-07, 14:54
|
#14 |
|
נפיחון
|
ואללה.יש לי חבר שעושה 60 מתח + 90 קילו על הגב..
|
|
|
|
|
19-06-07, 15:23
|
#15 |
|
חבר פעיל
|
מה מה הקשר תנסה ליתפוס את זה בין הרגליים ככה יהיה לך הרבה יותר קשה תנסה כשאתה שם את התיק על הגב הוא צמוד לגב שלך וזה כאילו נהיה חלק מהמישקל גוף שלך=היתנגדות קטנה יותר
|
|
|
|
|
19-06-07, 15:54
|
#16 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
אתה שם לב מה אתה אומר... |
|
|
|
|
|
19-06-07, 17:39
|
#17 |
|
חבר פעיל
|
בסדר היתבלבלתי היתנגדות גדולה יותר.......
|
|
|
|
תצוגה לינארית
