|
פורום אימוני כוח אימוני כוח הם תורה שלמה, איך לעשות את זה נכון, להשאר בחיים ובאמת לראות תוצאות. |
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
28-12-10, 18:22 | #1 |
חבר פעיל
|
ss
רוצה להתחיל ss אחרי 6 חודש ab ועוד חודשיים של abc שבהם אני לא מרגיש היתקדמות..
עכשיו הימים הפנוים לי לאימון הם 2 4 5 האם זה אפשרי.. ואיזה תרגיל אפשר לעשות בתחליף ל פוואר קלין..תתודה לעוזרים |
28-12-10, 18:26 | #2 |
חבר פעיל
|
צריך רווח של יומיים לפחות בין האימונים, דוגמא: ראשון שלישי חמישי, או שני רביעי שישי, או שלישי חמישי שבת ...
אפשר לעשות מתח במקום פאוור קלין. |
28-12-10, 18:46 | #3 |
חבר פעיל
|
לפני שאתה פוסל פאורקלין תעשה !
ובהצלחה בss |
29-12-10, 18:09 | #4 |
חבר פעיל
|
וכמה סטים עושים לדדליפט? 1*5 נכון?
וואיך עושים תחימום? ומזאת אומרת לישבור מקבילים בסטוואט? שהרגלים עוברים את הקו של הרגלים שאני מרים אותם קצת. |
31-12-10, 14:37 | #5 |
חבר פעיל
|
??????
|
31-12-10, 14:38 | #6 |
מתחרה golden desert cup PL RAW
|
תקרא את הספר או לפחות את המאמר
|