|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
26-04-08, 21:47
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
זקוק להמלצה לגיינר עם כמה שפחות אחוזי שומן
היי חבר'ה, אני כבר מתאמן לא מעט זמן בבית עם תוצאות לא רעות. אני מתכוון בזמן הקרוב (כנראה שבוע הבא) להרשם למכון כושר ולקחת את האימונים בצורה רצינית יותר שלב קדימה.
אני זקוק לגיינר עם כמה שפחות אחוזי שומן מאחר ואני צריך עוד להוריד מספר קילויים בודדים בנוסף לעלייה במסת שריר. יש לי כבר ניסיון עם After Max שדווקא גרם לי להרבה מרץ (יש קשר או שזה צירוף מקרים?) ו serious mass שהיה טוב אך נראה לי שגרם לי לעלות במשקל ולכן הורדתי במינון שלו. בכול אופן שניהם נגמרו לי ואני מחפש גיינר חדש או משהו אחר לפי המלצותיכם. ד"א המשקל שלי הוא כ 65 קילו עם כ 3-4 קילו שאני מעוניין להוריד. נ.ב אם מישהו יכול להביא לי אומדן למספר הפחמימות\חלבונים שאני אמור לצרוך כול יום ואיך לשלב את זה עם האבקות זה יהיה מעולה |
|
|
תצוגה בשכבות