|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
13-02-08, 19:59
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
מותר להתקלח במים חמים ישירות אחריי אימון?
שלום =]
אני רשום בקאנטרי, שזה הכל, מכון בריכה ג'קוזי ושלל השטויות למיניהם. אחרי אימון אנארובי אני ישר נכנס לג'קוזי בכיף, זה כדאי? בריא וכו'?
__________________
תחילת מאסה: ---------------עכשיוי: גיל 16---------------------גיל 16 6% שומן-------------------10%-12% 56 קילו--------------------64 קילו 1.71----------------------1.72 גובה |
|
|
|
13-02-08, 20:11
|
#2 |
|
חבר פעיל
|
חחחחח איזה שאלה...............
בעיקרון אין אם זה בעיה, רק תדאג לאכול אחרי אימון ת'טונה/ קוט'ג/ סקופ חלבון ואחרי משו כמו שלושתרבע שעה -שעה לאכול ארוחה עשירה בחלבונים ופחמימות. |
|
|
|
|
13-02-08, 20:20
|
#3 |
|
חבר פעיל
|
אני יודע שיש כאלה שאומרים שזה ממריץ עוד יותר את זרימת הדם ומאמץ את הלב. אני חושב שאם אתה לא בן 80 או עם בעיה בריאותית כלשהי לא אמורה להיות בעיה.
חשוב: אני יודע את זה מכמה כתבות שקראתי בynet ומאנשים שאמרו לי. לא ראיתי איזכור לזה בשום מאמר מקצועי ו"אמיתי" שקראתי. אז כך את זה בחשבון. |
|
|
|
|
13-02-08, 20:23
|
#4 |
|
מושעה
|
רצוי להתקלח במים חמים.
טעות נפוצה זה בקיץ אחרי פעילות גופנית להיכנס למקלחת קרה וזה לא הכי בריא ולפעמים יכול להיות מסוכן למה? שהגוף חם מבפנים ואתה נכנס למים קרים זה גורם לבעיה במנגנון החשמל של הלב,לא מומלץ זה מזכיר לי את הקטע שבקיץ בקאנטרי אתה נכנס לג'קוזי למים החמים ואז קופץ לבריכה שיהיה קר רצח  ,זה כיף אבל לא הכי מומלץ. |
|
|
|
|
13-02-08, 20:25
|
#5 | |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Jan 2008
הודעות: 389
גיל:: 18
חדר כושר: קאנטרי נצרת עילית
 |
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
13-02-08, 23:23
|
#6 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
אני מקווה שלא היית רציני |
|
|
|
|
|
13-02-08, 23:53
|
#7 |
|
חבר פעיל
|
זה טוב עוד יותר אחרי מקלחת קפואה
באיזו תדירות מומלץ לסאונה/ג'קוזי? תלוי בתוכנית האימונים שלך מכיוון שזה פוגע בטונוס שריר. בכל מקרה אין בעיה להיכנס פעם בשבוע (אתה יכול אחרי האימון האחרון בשבוע- אם יש לך יום מנוחה) |
|
|
|
|
14-02-08, 00:51
|
#8 | |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Jan 2008
הודעות: 389
גיל:: 18
חדר כושר: קאנטרי נצרת עילית
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
13-02-08, 20:40
|
#9 |
|
חבר פעיל
|
אוקי וג'קוזי עם הזרם החזק על השרירים אין בעיה?
__________________
תחילת מאסה: ---------------עכשיוי: גיל 16---------------------גיל 16 6% שומן-------------------10%-12% 56 קילו--------------------64 קילו 1.71----------------------1.72 גובה |
|
|
|
|
14-02-08, 02:14
|
#10 |
|
חבר פעיל
|
כן אני יודע מה זה, וזה עדיין לא בריא.
__________________
 קרדיט ליוסי פינגווין התותח |
|
|
|
|
14-02-08, 10:17
|
#11 | |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Jan 2008
הודעות: 824
גיל:: 17
עוסק ב:: תיכוניסט
חדר כושר: ספורטק 2000 נתניה
|
ציטוט:
מה הקשר חח?! בכל מקרה זה לא בריא להכנס למקלחת חמה אחרי אימון!! ואני יסביר,אחרי אימון הדם זורם במהירות לכל המקומות בגוף,הגוף חם,אחרי זה אתה נכנס למקלחת חמה והגוף עוד יותר מתחמם והדם זורם עוד יותר במהירות,זה יכול לגרום לסחרחורות,עלפון והכי גרוע התקף לב 
__________________
"הכאב הוא זמני,אך הגאווה היא נצחית" "קשה באימונים,קל בים" "No Pain No Gain" פרטים: גובה: 1.80 מ' משקל: 70 אחוז שומן: 10~11 היקף יד: 36 חוזרים לעסק מסה בכל הכוח 
|
|
|
|
|
|
14-02-08, 10:17
|
#12 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Jan 2008
הודעות: 824
גיל:: 17
עוסק ב:: תיכוניסט
חדר כושר: ספורטק 2000 נתניה
|
מחשב מטומטם
__________________
"הכאב הוא זמני,אך הגאווה היא נצחית" "קשה באימונים,קל בים" "No Pain No Gain" פרטים: גובה: 1.80 מ' משקל: 70 אחוז שומן: 10~11 היקף יד: 36 חוזרים לעסק מסה בכל הכוח
|
|
|
|
|
14-02-08, 12:48
|
#13 |
|
חבר פעיל
|
אוקי אני מבולבל, אחריי איזה 8 תגובות של אנשים שונים שאומרים שזה בסדר בא Bxl גם כן עם טיעון משכנע והגיוני.
אז.. מה לעשות? Xd
__________________
תחילת מאסה: ---------------עכשיוי: גיל 16---------------------גיל 16 6% שומן-------------------10%-12% 56 קילו--------------------64 קילו 1.71----------------------1.72 גובה |
|
|
|
|
14-02-08, 13:18
|
#14 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Jun 2007
הודעות: 1,469
כללי:: aristocrat
גיל:: 15
עוסק ב:: web developing
|
זה לא כזה עקרוני, אתה לא מתקלח עם מים רותחים ולא עם קפואים, זה לא כזה משפיע, אני תמיד מתקלח אחרי אימון במכון עם מים חמים וזה מרגיש מעולה אחרי זה .
__________________
 
|
|
|
|
|
14-02-08, 13:43
|
#15 |
|
חבר פעיל
|
אם אין לך בעיה בריאותית שקושורה לנושאים שדוברו פה, אין בעיה שתתיקלח במים חמים.
|
|
|
|
|
14-02-08, 14:08
|
#16 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Jan 2008
הודעות: 824
גיל:: 17
עוסק ב:: תיכוניסט
חדר כושר: ספורטק 2000 נתניה
|
מים פושרים יעשו את העבודה (חמימים) לא רותחים.
__________________
"הכאב הוא זמני,אך הגאווה היא נצחית" "קשה באימונים,קל בים" "No Pain No Gain" פרטים: גובה: 1.80 מ' משקל: 70 אחוז שומן: 10~11 היקף יד: 36 חוזרים לעסק מסה בכל הכוח
|
|
|
|
|
18-02-08, 01:01
|
#17 |
|
חבר פעיל
|
תתקלח במים קפואים ואז רותחים (אם יש סאונה - עוד יותר טוב)
בקצרה זה מגביר זרימת דם וכך מונע פציעות מי שאומר כאן שזה לא טוב, טוען כך בגלל שזה יכול לגרום להתקף לב. אתה יכול להבין למה אומרים את זה כאן -זה לא מתאים למי שלא רגיל לעבוד על דופק גבוה באימונים אירוביים, כל מי שהאימון בשבילו זה רק דחיקת משקלים-לא מומלץ |
|
|
|
תצוגה עם הדגמה
