|
|||||||
| פיתוח גוף-כללי בפורום זה יהיו שיחות בנושא פיתוח גוף שאינם נכללים בפורומים האחרים |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
23-01-09, 18:26
|
#1 |
|
סמל מין
|
נמצא בבעיה
בעיקרון אני רוצה לסיים את תקופה המסה ב- 15.2 ולהתחיל חיטוב לאחר שעליתי במסה 15 ק"ג שבעיני זה הבדל מאוד משמעותי לעומת מה שהייתי, הבעיה היא שאני מתלבט כי לפעמים אני אומר אולי נעלה ונגדל עוד קצת ועוד קצת אתם מבינים?? אבל בנוסף לכך יש את הכרס העצבנית הזאת של הנוזלים וזאת לא כרס קטנה כמו שכול אלה שעושים מסה חודש-חודשיים אומרים שיש להם אלה כרס באמת כבר די גדולה, חשבתי לרדת ל10% שומן כרגע אני מעריך שאני בערך 13-14%
אני כבר משתגע כי באמת אני רוצה לראות אם המסה הזאת השתלמה ותניב תוצאות כמו שאני מקווה מה אתם אומרים? חיטוב?מסה?
__________________
מדריך כושר גופני ואימון קטינים מוסמך מטעם - גבעת ושינגטון. 
|
|
|
|
23-01-09, 18:28
|
#2 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Sep 2008
הודעות: 3,236
כללי:: מקס
גיל:: 17
חדר כושר: מתנ"ס עוזיאל
 |
תחכה לאפריל אל תמהר.
13-14 אחוז שומן זה כלום. הרבה אנשים מתחילים חיטוב ב-18. |
|
|
|
|
23-01-09, 19:32
|
#3 |
|
גולש עם אזהרה
|
13-14 אחוז שומן זה כרס גדולה?
אחי איפה אתה חי? חוץ מזה נוזלים מורידים בשבועיים, אז זה שטויות. וואלה גם אני חושב להתחיל באפריל, אבל זה אומר רק חודש להתכונן לבוםבמלה... דילמות, דילמות. |
|
|
|
|
23-01-09, 19:35
|
#4 |
|
חבר פעיל
|
חיטוב ל-12% ותמשיך
__________________
 
|
|
|
|
|
23-01-09, 19:36
|
#5 |
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
תאריך הצטרפות: Dec 2008
הודעות: 3,685
כללי:: אני
חדר כושר: LIFE&FITNESS
 |
חכה עוד קצת
|
|
|
|
|
23-01-09, 19:49
|
#6 |
|
חבר פעיל
|
יוווו אחי גם אני ככה בדילמות האלה מצד אחד אני רוצה עוד מסה כי כמובן זה אף פעם לא יספיק לי ואני כל הזמן יראה את עצמי קטן ומצד שני נמאס כבר מהכרס שגודלת הפנים שמשמינות ומאחוז השמון היחסית גבוהה,רוצה חיטוב בישביל להראות יותר טוב.
תחכה עוד קצת עם החיטוב תתחיל במרץ או באפריל ,ככה גם אני מתחיל כנראה במרץ.
__________________
מאמן חדר כושר מוסמך, מטעם קמפוס שיאים 
|
|
|
|
|
23-01-09, 19:55
|
#7 | |
|
מר ישראל עד 90 ק"ג ואלוף האלופים של איגוד IFBB לשנת 2014 מר מרכז ומר דרום מקום 1 לשנת 2014
תאריך הצטרפות: Aug 2008
הודעות: 2,301
כללי:: סהר לא שחר קיבינימאט!
גיל:: 22
עוסק ב:: Israelbody+
חדר כושר: Factory אזור
|
ציטוט:
__________________
 ALLMAX ISRAEL 
|
|
|
|
|
|
23-01-09, 22:34
|
#8 |
|
fucking super human שחקן פעיל בליגת הפוטבול הישראלית
תאריך הצטרפות: Aug 2008
הודעות: 6,387
גיל:: 25
עוסק ב:: יועץ כושר
חדר כושר: גו אקטיב ת"א
|
תוריד נוזלים במשך שבועיים ותמשיך במאסה עד אפריל....
זה מה שאני עושה במאסה ארוכה..כל חודש-חודשיים מפחית קצת מהפחמימות מאבד נוזלים ואח"כ ממשיך במאסה תפצה על זה בחלבון
__________________
מאמן כושר מוסמך מטעם ביה"ס להכשרות שיאים באוניברסיטת ת"א You have to be mentally prepared or you will not make it. Pain and fear will be there with you, tempting you to stop, telling you to give up. Your body will be screaming for you to listen to them, and the little voice in your head will be begging you to do cease and desist. Tell them to shut up. You've got some growing to do!  לפניות, שאלות, בקשות, המלצות, תלונות - ליחצו כאן.
|
|
|
|
|
24-01-09, 00:23
|
#9 | |
|
סמל מין
|
ציטוט:
__________________
מדריך כושר גופני ואימון קטינים מוסמך מטעם - גבעת ושינגטון.
|
|
|
|
|
|
24-01-09, 11:07
|
#10 |
|
סמל מין
|
מקפיץ!!!!!!
__________________
מדריך כושר גופני ואימון קטינים מוסמך מטעם - גבעת ושינגטון.
|
|
|
|
|
24-01-09, 16:58
|
#11 |
|
חבר פעיל
|
גם לי יש הדילמה מצד אחד יש טיול שנתי ב1.3 מצד שני לא העלתי כימעט כלום במאסה ויש לי כרס קטנה אבל החלטתי שאני שם זיין ועד מרץ אני יגדל טיפה אז הכרס פחות תיבלוט ממסת השריר ויש לי שאלה
אם אני שוקל60(בערך:s) על 1.66 (בערך:s) כמה קילוט אני צריך להוריד בשביל אחוז שומן אחד? אם בכלל אפשר לדעת..
__________________
|
|
|
|
|
24-01-09, 17:57
|
#12 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
כאילו בשביל עצמך או בגלל שזה איכשהו נשאר קבוע או משו ?
__________________
מאסה מאסה : ) |
|
|
|
|
|
24-01-09, 18:00
|
#13 |
|
fucking super human שחקן פעיל בליגת הפוטבול הישראלית
תאריך הצטרפות: Aug 2008
הודעות: 6,387
גיל:: 25
עוסק ב:: יועץ כושר
חדר כושר: גו אקטיב ת"א
|
אני עושה את זה בעיקר בישביל עצמי מין הסתם....
פשוט מורידים חצי מהפחמימות שאוכלים למשך שבועיים וזהו...אין מה להסתבך עם זה יותר מידי...
__________________
מאמן כושר מוסמך מטעם ביה"ס להכשרות שיאים באוניברסיטת ת"א You have to be mentally prepared or you will not make it. Pain and fear will be there with you, tempting you to stop, telling you to give up. Your body will be screaming for you to listen to them, and the little voice in your head will be begging you to do cease and desist. Tell them to shut up. You've got some growing to do! לפניות, שאלות, בקשות, המלצות, תלונות - ליחצו כאן.
|
|
|
|
|
24-01-09, 22:22
|
#14 |
|
סמל מין
|
ח'ברה אז מה אתם אומרים חיטובון של שבועיים?
__________________
מדריך כושר גופני ואימון קטינים מוסמך מטעם - גבעת ושינגטון.
|
|
|
|
|
25-01-09, 00:04
|
#15 | |
|
גולש עם אזהרה
|
ציטוט:
אין לך מה להוריד. תעלה במאסה ואתה תתחטב, במשקלים כאלה כל גרם של שריר רואים. ושמע להגיע לאחוז שומן אחד זה הישג מרשים ביותר. הדרך הכי מטומטמת להרוג את עצמך. |
|
|
|
|
|
25-01-09, 07:30
|
#16 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Sep 2008
הודעות: 3,236
כללי:: מקס
גיל:: 17
חדר כושר: מתנ"ס עוזיאל
|
למה לעשות חיטובון של שבועיים אם כשתחזור למסה אתה ישר תחזיר את כל הנוזלים?
לדעתי, סתם בזבוז זמן. |
|
|
|
|
25-01-09, 10:50
|
#17 |
|
סמל מין
|
טוב החלטתי אני עושה חיטוב של חודשיים כשהמטרה: 10-11% שומן ומשם אני ימשיך מסה נקייה וארוכה!!!
__________________
מדריך כושר גופני ואימון קטינים מוסמך מטעם - גבעת ושינגטון.
|
|
|
|
תצוגה לינארית
