ציטוט:
פורסם במקור על ידי hvo
סבבה הבנתי אחינו, אבל סתם ככה לא אמור להיות לי מתח במותן מקדימה נכון???
|
לא אמור להיות לך מתח ולא כאבים בשום מקום, חוץ מהאפשרות שהטכניקה שלך לא נכונה (שזה מה שמשתמע מדבריך) יכול מאוד להיות שאתה עולה מהר מדיי במשקלים, אתה יכול לפרגן לעצמך אבל זה דיי מסוכן לעשות זאת בתרגילים מן הסוג הזזה, בעוד שהלחיצת חזה מגבילה אותך אך ורק ליכולות האמיתיות שלך, הדדליפט נותן לך קצת מרווח משחק וזה מה שמסבך את כל העסק...
תעשה נסיון דבר ראשון לשנות טכניקה - ללמוד אותה מהבסיס דרך הסירטונים של מיסטר ריפטו (ולתרגל, והמון גם בחדר כושר ליד כל החבר'ה עם מוט ריק, אל תדאג זה לא יעשה אותך כוסית)
דבר שני תתקדם לאט שתרגיש שאתה מוכן להרים יותר תרים יותר, אתה לא רוצה להתעסק עם קילה (בטח לא בהרמת משקולות...)
ומה שחכתי?! אה כן.... לעזאזל תאכל כמו חמור, ותישן כמו דוב!
בהצלחה.
10-02-11, 22:36
אשכולות דומים
תצוגה עם הדגמה
