אין לי באמת מילים לתאר מה שהולך בסירטון.

[אלברט ברכה]

פורסם במקור על ידי the raccoon

זה מעורבב לי מידי

קודם כל בילדר טבעי שישלב סיבולת לב ריאה , לא יהיה מסורבל כמו בילדר 100 ק"ג וצפונה ביום טוב

ליפטר יכול להיות הרבה יותר חזק , ועם סיבולת לב ריאה מספיק טובה מבחינה בריאותית , ויעילה בחיי היומיום
אם הוא ישלב אימוני ריצה לא הכי אינטנסיביים, ויתמקד בליפטינג ללא תוספת תרגילי סיבולת שריר וטבעות וכו'.

ואם אתה בילדר , אחרי שצברת כוח של מתאמן בינוני אתה לא תגדל כבר מהשיפור האיטי שלך באימוני כוח , ובטח שלא תשפר פרופורציות ותהיה מספיק שלם כבילדר.
אז למה אתה חושב שבילדר צריך להתאמן כוח לעד?

בילדר ששוקל 100
ליפטר ששוקל 100
משקולן ששוקל 100

כולם טבעיים או כולם על חומרים אבל על אותו אחוז שומן ומא0ה רזה - כולם ייראו ויתפקדו אחרת.

אם את זה אתה לא מצליח להבין זאת כבר בעיה.