|
|
22-06-10, 01:08
|
#1 |
|
ת.נ.צ.ב.ה
תאריך הצטרפות: Apr 2009
הודעות: 1,124
גיל:: 18
עוסק ב:: לאכול
חדר כושר: נאוטילוס
|
בעיות ברכיים יכולות להיות כתוצאה מהרבה גורמים, השכיחים מביניהם זה שחיקות סחוסים ומיניסקוס
כמו כן, ברוב המקרים שהבעיות הן רק כאבים, הרופאים לא ממש הצליחו למצוא את הבעיה תקשיב לגוף שלך, אם הכאבים רק מחמירים, תיאלץ להפסיק, אם הכאב לא משתנה או קטן, תגיב בהתאם
__________________
|
|
|
|
22-06-10, 18:51
|
#2 | ||
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
יש מה לעשות? לשפר את המצב של הסחוסים/למנוע את שחיקת הסחוסים?
__________________
דבר מפי YNET: ציטוט:
|
||
|
|
|
|
22-06-10, 19:47
|
#3 |
|
חבר מתחיל
|
http://www.youtube.com/watch?v=U0uMzi_LLrA
זה סרטון שלי עושה 70 קילו. http://www.youtube.com/watch?v=FWfshc0EO8s והנה 85 שהמקסימום שלי הוא 90 (היום קבעתי PR) |
|
|
|
|
23-06-10, 07:07
|
#4 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
אתה מרים את העקבים במקום ללחוץ כל הסקוואט מהעקב זה גורם לכך שמרכז הכובד עובר קדימה ונוצר לחץ על הברך דבר נוסף תדחף את הברכיים חזק לצדדים ושב אחורה (אם תשב אחורה הלחיצה תבוא מהעקב) תקפיד ללחוץ מהעקב ולא מהאצבעות אני מקווה שזה יעזור והכאבים יחלפו בהצלחה |
|
|
|
|
|
22-06-10, 23:02
|
#5 | |
|
ת.נ.צ.ב.ה
תאריך הצטרפות: Apr 2009
הודעות: 1,124
גיל:: 18
עוסק ב:: לאכול
חדר כושר: נאוטילוס
|
ציטוט:
אצל פציעות מיניסקוס זה שונה בגודל הפציעה, אפשר להסתדר טוב מאוד או כרגיל אם הפציעות לא רציניות תמיד אפשר לחזק את האזור ואו תרגילים פיזיוטרפים באזור
__________________
|
|
|
|
|
|
23-06-10, 17:21
|
#6 | ||
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
__________________
דבר מפי YNET: ציטוט:
|
||
|
|
|
 |
|
|
אשכולות דומים
|
||||
| אשכול | מפרסם האשכול | פורום | תגובות | הודעה אחרונה |
| כאבי ברכיים קלים | buzaglo | פציעות ספורט | 8 | 19-09-08 06:29 |
| כאבי ברכיים. | ilayzror | פציעות ספורט | 2 | 11-06-08 19:10 |
| מניעת כאבי ברכיים | zidan | אימונים | 11 | 11-04-07 16:25 |
| כאבי ברכיים | עידן 111 | פציעות ספורט | 1 | 29-11-06 21:27 |
| כאבי ברכיים | ASED | פציעות ספורט | 16 | 13-10-06 01:01 |
תצוגה עם הדגמה
