מה אתם אולכים בתקופה הזאת שאתם מרגישים אפיסת כוחות בין חודשי אימונים?

קראטין · 05-04-09, 02:32

נכון יש את התקופה הזאת שבאה בין כל 2-3 חודשי אימונים, שקשה לכם להתאמן, ושאתם חייבים לנוח הרבה יותר מברגיל.

מה אתם אוכלים ומה אתם עושים כדי להתאושש ולחזור למוטב על הצד הטוב ביותר בתקופה זו?.

ממחקר קטן הבנתי שצריך להכניס לגוף הרבה ויטמנים, נגיד מיצים טבעיים וכדומה, ולאכול הרבה דברים מזינים כמו פחממות מלאות (עתירות סיבים) וחלבונים, וללעוס הרבה את האוכל שיתעקל ויתפרק טוב יותר בקיבה.

אבל בנוסף לכך, האם יש חומר כלשהוא שמישהו פה לוקח?, או מאכל מסוים?.

תודה מראש!

05-04-09, 02:32	#1
קראטין חבר פעיל תאריך הצטרפות: Dec 2008 צפה באלבומי התמונות של קראטין הודעות: 43	מה אתם אולכים בתקופה הזאת שאתם מרגישים אפיסת כוחות בין חודשי אימונים? נכון יש את התקופה הזאת שבאה בין כל 2-3 חודשי אימונים, שקשה לכם להתאמן, ושאתם חייבים לנוח הרבה יותר מברגיל. מה אתם אוכלים ומה אתם עושים כדי להתאושש ולחזור למוטב על הצד הטוב ביותר בתקופה זו?. ממחקר קטן הבנתי שצריך להכניס לגוף הרבה ויטמנים, נגיד מיצים טבעיים וכדומה, ולאכול הרבה דברים מזינים כמו פחממות מלאות (עתירות סיבים) וחלבונים, וללעוס הרבה את האוכל שיתעקל ויתפרק טוב יותר בקיבה. אבל בנוסף לכך, האם יש חומר כלשהוא שמישהו פה לוקח?, או מאכל מסוים?. תודה מראש!