|
|||||||
| פורום לוגים מעקב אחרי התוכניות וההתקדמות שלכם מכל מקום בעל גישה לאינטרנט, עיצות מאנשים לגבי החלטות שאתם רוצים לקבל בנוגע לתוכנית, זה המקום |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
01-12-12, 21:25
|
#681 |
|
חבר פעיל
|
יום רביעי אצלם.
|
|
|
|
03-12-12, 18:51
|
#682 |
|
חבר פעיל
|
3/12
easy squat 110 2*5 bench press 95 3*5 לא קשה כל כך deadlift 175 1*5 קל pulls ups bw 11/11/11 אחיזות שונות אימון של שעה |
|
|
|
|
03-12-12, 19:22
|
#683 |
|
מתחרה golden desert cup PL RAW
|
יפה יאלה תתחיל לחזור למשקלים נורמלים
|
|
|
|
|
03-12-12, 19:40
|
#684 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
הפעם יש יותר ציוד, היום הגיע לי מתקן מקבילים שבנו לי במסגרייה שמתחבר לכלוב . נעליים בדרך מחו''ל, גם תומכי ברכיים, ורק מחכה לסיים SS בשביל להתחיל את התוכנית החדשה  |
|
|
|
|
|
03-12-12, 20:08
|
#685 |
|
מתחרה golden desert cup PL RAW
|
יפה.. תצלם תכלוב והמקבילים מעניין לראות
|
|
|
|
|
03-12-12, 20:28
|
#686 |
|
חבר פעיל
|
כלוב צילמתי כבר ..פתחתי פוסט לפני כמה שבועות עם החדר כושר. מקבילים אני בדיוק מעלה עכשיו
|
|
|
|
|
05-12-12, 19:21
|
#687 |
|
חבר פעיל
|
5/12
squat 157.5 3*5 OHP 70 2*5 1*4 אין מה להגיד היה פשוט כבד, אימון הבא אותו משקל. weighted pulls ups 20 kg 3*5 קשה dips bw 8/8/8 קל |
|
|
|
|
08-12-12, 18:47
|
#688 |
|
חבר פעיל
|
8/11
squat 160 3*5 כבד bench press 97.5 3*5 בינוני deadlift 180 1*5 כבד..הייתי עייף מהסקוואט weighted dips 5 kg 3*8 פעם ראשונה שאני מבצע את התרגיל היה אימון טוב. |
|
|
|
|
10-12-12, 18:38
|
#689 |
|
חבר פעיל
|
10/12
easy squat 110 2*5 OHP 70 3*5 בינוני weighted pulls ups 22.5 kg 3*5 חזרות אחרונות בסטים לא מלאות,אימון הבא לא מעלה משקל אימון של חצי שעה |
|
|
|
|
10-12-12, 18:45
|
#690 |
|
חבר פעיל
|
למה 2 סטים בסקוואט?
יפה (: בהצלחה |
|
|
|
|
10-12-12, 19:23
|
#691 |
|
חבר פעיל
|
כי זה סקוואט קל באמצע השבוע.
|
|
|
|
|
11-12-12, 10:11
|
#692 |
|
חבר פעיל
|
משקלים חזקים! כל הכבוד אחי!
|
|
|
|
|
11-12-12, 14:51
|
#693 |
|
חבר פעיל
|
תודה אחי
|
|
|
|
|
11-12-12, 15:36
|
#694 |
|
חבר פעיל
|
היום הגיעו התומכי ברכיים, אני אנסה אותם מחר
|
|
|
|
|
11-12-12, 16:20
|
#695 |
|
חבר פעיל
|
עם הסקוואט שלי מבחינת משקל לא גבוה אבל הוא מפריע לי רצח בדדליפט ובבנץ׳ לשים סקוואט קל (משקל קל זה 80-90)? תודה (:
|
|
|
|
|
11-12-12, 16:39
|
#696 |
|
חבר פעיל
|
הייתי ממליץ לך להגיע למשקלים יותר גבוהיים קודם
וסקוואט קל שמים באמצע השבוע ולא באימון של הבנץ' והדדליפט |
|
|
|
|
12-12-12, 19:08
|
#697 |
|
חבר פעיל
|
12/12
squat 162.5 3*5 bench press 100 3*5 deadlift 185 1*5 weighted dips 10 kg 3*8 עוד 3 ימים זה יהיה חודש אימונים רצוף  |
|
|
|
|
12-12-12, 19:57
|
#698 |
|
חבר פעיל
|
עברת תפקיד?
אני זוכר שאמרת שאתה עושה שבוע שבוע |
|
|
|
|
15-12-12, 18:55
|
#699 |
|
חבר פעיל
|
הגולש אני כבר לא בצבא
15/12 מתאמן כבר חודש ברציפות ! squat 165 3*5 ohp 72.5 2*5 1*3 נחתי ממש קצת בין הסטים כי מיהרתי לסיים אימון, יכול להיות שזה מה שגרם לכשל, אבל כשל זה כשל, אימון הבא אותו משקל weighted pulls ups 22.5 kg 3*5 |
|
|
|
|
15-12-12, 21:16
|
#700 |
|
חבר פעיל
|
אחלה של משקלים אחי! כל הכבוד!
|
|
|
|
|
|
|
אשכולות דומים
|
||||
| אשכול | מפרסם האשכול | פורום | תגובות | הודעה אחרונה |
| מר דרום כמה תמונות | zzliorxx | פיתוח גוף תחרותי | 57 | 19-04-10 16:00 |
| והזוכה במר דרום הוא... | עלוש | פיתוח גוף תחרותי | 92 | 25-06-09 00:16 |
| כאב גרון אששששש | Mr.Bazooka | פיתוח גוף-כללי | 17 | 18-07-07 11:00 |
| תחרות מר דרום | parkhot | פיתוח גוף תחרותי | 9 | 02-07-07 03:21 |
| גרון עמוק #65 | chivas90210 | פיתוח גוף-כללי | 10 | 09-04-07 01:50 |
תצוגה לינארית
