|
פורום אימוני כוח אימוני כוח הם תורה שלמה, איך לעשות את זה נכון, להשאר בחיים ובאמת לראות תוצאות. |
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
22-07-10, 17:15 | #1 |
חבר פעיל
|
מתח בss
מכשיר פולי תופס? איך אפשר להעלות משקלים במתח רגיל?
|
22-07-10, 17:47 | #2 |
חבר פעיל
|
פולי לא תופס
אפשר להעלות משקלים במתח ע"י משקולת בין הרגליים או מסביב למותן ואם אתה לא רוצה מתח אפשר להחליף בפאוור קלין כמו בתכנית המקורית ואם אתה לא יודע פאוור קלין תעשה בנט אובר למרות שאני נגד אבל אני זה לא דוגמא אני שונא את התרגיל הזה בהצלחה פגס1ס |
22-07-10, 18:04 | #3 |
Banned
|
פולי זה מכשיר מעולה לרחב גבי
|
22-07-10, 18:22 | #4 |
חבר פעיל
|
|
22-07-10, 18:57 | #5 |
מתחרה golden desert cup PL RAW
|
|
22-07-10, 21:50 | #6 |
חבר פעיל
|
אני רוצה מתח אבל אין לי איפה.
ואם אני מארגן מתח לא הבנתי איזה מן משקולות אני יכול לשים על המותן או ברגליים. וסתם שאלה, מאיפה יש כזאת הסכמה שמתח נכנס טוב בss , או בנט אובר. זה לא ריפטו אמר את זה נכון? |
22-07-10, 22:46 | #7 |
מתחרה golden desert cup PL RAW
|
בגלל ששני אלה תרגילים שעובדים על הרבה שרירים, תרגילים מורכבים
|
22-07-10, 22:55 | #8 |
חבר פעיל
|
הבנתי. אז איך מחברים לעצמך משקל?
|
22-07-10, 23:11 | #9 |
חבר פעיל
|
מה כזה קשה? לוקחים משקולת שמים אותה בין כפות הרגליים ויש אופציה שאם יש לכם חבל של דילגית
פשוט לקשור את הדילגית סביב המותן ואז לעשות לולאה והכניס את הדמבל ולהדק go creative |
22-07-10, 23:22 | #10 | |
חבר פעיל
|
חח מקורי. אם אפשר פאוורקלין אז לעשות פאוורקלין או שלעשות מתח?
__________________
דבר מפי YNET: ציטוט:
|
|
23-07-10, 00:09 | #11 |
חבר פעיל
|
אם אתה הולך לפי ריפטו אז שתדע שבתכנית ss המקורית יש פאוור קלין
אם אין לך מטרה כמו להשתפר במתח הייתי במקומך נשאר עם פאוור קלין אתה יכול לעשות תקופה עם מתח תקופה פאוורקלין ומשחקים כאלה בהתחלה שתתרגל את הטכניקה של הפאוור קלין המשקלים יהיו נמוכים ותוכל להוסיף גם מתח. לא תהיה לך בעיה בהתאוששות. |
23-07-10, 00:27 | #12 |
חבר פעיל
|
שטויות. אם משקל הגוף קל מדי עדיף כבר לעשות עם פולי. אותו התרגיל.
|
23-07-10, 12:49 | #13 |
מתחרה golden desert cup PL RAW
|
|
23-07-10, 13:32 | #14 |
חבר פעיל
|
|
23-07-10, 14:29 | #15 |
Banned
|
למה אתם חושבים שמתח זה תרגיל טוב ?
אתה סתם מאבד בו כח במקום לעבוד על הרחב גבי באמת כמו בפולי |
23-07-10, 14:34 | #16 |
חבר פעיל
|
מתח מבלבל את השריר
|
23-07-10, 18:32 | #17 | |
חבר פעיל
|
חח מה אתה חושב שאתה אשכרה מצחיק? על מה מבוססת התנועה של פולי... על מתח!
__________________
דבר מפי YNET: ציטוט:
|
|
29-07-10, 18:53 | #18 |
חבר פעיל
|
צודק אחי מתח מקטין את הגב..
__________________
הכאב הוא זמני, הגאווה היא נצחית When You Have To Squat,Squat,Dont Talk |