|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
22-08-07, 22:18
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
מישהו יכול להסביר מה מיוחד בצורת העבודה פה??-סרטון
להוריד את הידיים לאט אני יודע זה טוב חזרה אקצטרנית או משהו כזה אבל גם העליה כלפי מעלה כול כך איטית למה?למה זה תורם?
http://www.youtube.com/watch?v=-a5uDmwJFp4
__________________
מדריך חדר כושר בריאות ותזונה ,מוסמך מטעם וינגייט. 
|
|
|
|
22-08-07, 22:52
|
#2 |
|
IsraelBody VIP - חבר יהלום
|
זאת עבודה ב HIT או high intensity training
כבר עניתי למישהו ששאל על התוכנית, פה המתאמן יורד ועולה בבערך 5 שניות, יותר ארוך מהשלוש שהצעתי: http://www.israelbody.com/showthread.php?t=27828 מנצר הגיע איתה לתוצאות נהדרות: http://www.youtube.com/watch?v=PGyfZ...elated&search= חבל שהיום אין הרבה באדיבילדרים , שמנסים לשלב את הרוטינה הזאת. אני לא יודע עד כמה היא משתנה לסייקליסטים(אם בכלל), אבל היא נחשבת לרוטינה שיעילה מאוד, לפחות לטווח הקצר . |
|
|
|
|
22-08-07, 22:58
|
#3 |
|
Banned
תאריך הצטרפות: Nov 2005
הודעות: 0
עוסק ב:: חייל בסדיר, מילואימניק בטיב טעם.
|
אז עבודה איטית או מהירה? מה יותר אפקטיבי?
|
|
|
|
|
23-08-07, 00:48
|
#4 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
כעקרון, איטית אתה מגייס יותר מתח בשרירים והעבודה הרבה יותר בטוחה מבחינת פציעות .... אבל למי יש סבלנות !!!
__________________
"Remember, remember, the Fifth of November, the Gunpowder Treason and Plot. I know of no reason why the Gunpowder Treason should ever be forgot" (V for Vendetta) "With a gun barrel between your teeth, you speak only in vowels. " (Fight Club) |
|
|
|
|
|
23-08-07, 01:15
|
#5 | |
|
אזהרה אחרונה-קללות ושפה לא נאותה
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
23-08-07, 01:32
|
#6 |
|
חבר פעיל
|
הגעתי למסקנה, יותר מדיי דיבורים, פחות תוצאות.
פשוט תעבדו נורמאלי, עזבו את האורך תנועה בצד, פשוט להקפיד על כיוון שלילי איטי ביחס לכיוון חיובי וכיסיתם את העניין .
__________________
 כל מה שצריך זה אמונה! |
|
|
|
|
23-08-07, 14:10
|
#7 |
|
מושעה
תאריך הצטרפות: Jul 2006
הודעות: 4,228
כללי:: אוהב הליכות רומנטיות לאורך חוף הים לצפות בשקיעה ולהתחבק תחת אור הכוכבים
|
הכל טוב תנסו ותבדקו מה עובד עליכם הכי טוב
|
|
|
|
|
23-08-07, 16:40
|
#8 |
|
מה חברה שלך עושה איתך?!- חבר יהלום
|
טוב שהוא לא הזים עם האטיות...למי יש סבלנות...וגם ככה המשקלים יותר נמוכים חחח...
|
|
|
|
תצוגה לינארית
