|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
28-09-08, 19:19
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
שאלות בנוגע לתוספי תזונה ויציאות.
1. כידוע אימון כח נחשב כל השרירים חוץ מהבטן, ואני יודע שלאחר האימון כח נאי צריך לשתות את השייק בערך ב5 דקות הפרש, אז פה ההתקלות, שיש בטן שזה רבע שעה אצלי - לשתות לפני הבטן או אחריי?
2. אותו דבר רק עם ריצה לאחר האימון. 3. יציאה, אם אני משלשל, הערכים התזונתיים שאכלתי לא התעכלו נכון? וזה יוצר סטייה מהתפריט? 4. בנאדם שיש לו הרבה יציאות ביום זה נחשב כחילוף חומרים מהיר נכון? וזה יותר טוב כי אז לא משמנים נכון? תודה מראש, ואני יודע שתסבכתי, אם תענו לי על חצי שאלה אני מודה לכם מאוד 
__________________
תחילת מאסה: ---------------עכשיוי: גיל 16---------------------גיל 16 6% שומן-------------------10%-12% 56 קילו--------------------64 קילו 1.71----------------------1.72 גובה |
|
|
|
28-09-08, 20:09
|
#2 |
|
חבר פעיל
|
זה ממש לא משנה אם זה חמש דקות או 45 דקות...
אם יש לך חילוף חומרים מהיר, זה אומר שגם התחזוקה שלך גבוה יותר. אם אתה שוקל ,90 על 9 אחוז שומן ומטר 90 וחבר שלך עם אותם נתונים ויש לו חילוף חומרים מהיר, אז הוא יוציא יותר קלוריות. |
|
|
|
|
28-09-08, 20:59
|
#3 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
__________________
תחילת מאסה: ---------------עכשיוי: גיל 16---------------------גיל 16 6% שומן-------------------10%-12% 56 קילו--------------------64 קילו 1.71----------------------1.72 גובה |
|
|
|
|
|
28-09-08, 21:08
|
#4 |
|
חבר פעיל
|
כמות יציאות לא מעידה על מהירות חילוף החומרים (מטאבוליזם גבוהה)
__________________
גלעד שליט עדיין חי כבר למעלה מ-1000 ימים בשבי!!!  שחררו את גלעד! |
|
|
|
|
28-09-08, 21:19
|
#5 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
28-09-08, 21:23
|
#6 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
__________________
גלעד שליט עדיין חי כבר למעלה מ-1000 ימים בשבי!!! שחררו את גלעד! |
|
|
|
|
|
28-09-08, 21:28
|
#7 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Aug 2007
הודעות: 4,563
כללי:: 179\95
גיל:: 21
עוסק ב:: עובד כמו פיליפיני
חדר כושר: Pride
|
לא משנה לא כזה משנה כמה מהר תשתה תחלבון מה שיותר חשוב זה הפימימות המהירות אבל שוב 5-10 דקות לא עושות הבדל
חירבון לא קשור לחילוף חומרים |
|
|
|
|
28-09-08, 21:45
|
#8 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Jan 2008
הודעות: 2,445
עוסק ב:: סטודנט
חדר כושר: HOLMES PLACE GYM
  |
למה אתה חושב שבטן זה לא אימון כוח?
__________________
"אין לא יכול! יש לא יכולה!!!"  
|
|
|
|
|
29-09-08, 03:03
|
#9 | |
|
fucking super human שחקן פעיל בליגת הפוטבול הישראלית
תאריך הצטרפות: Aug 2008
הודעות: 6,387
גיל:: 25
עוסק ב:: יועץ כושר
חדר כושר: גו אקטיב ת"א
|
ציטוט:
למה רבע שעה?יספיק תרגיל וחצי לבטן...
__________________
מאמן כושר מוסמך מטעם ביה"ס להכשרות שיאים באוניברסיטת ת"א You have to be mentally prepared or you will not make it. Pain and fear will be there with you, tempting you to stop, telling you to give up. Your body will be screaming for you to listen to them, and the little voice in your head will be begging you to do cease and desist. Tell them to shut up. You've got some growing to do! לפניות, שאלות, בקשות, המלצות, תלונות - ליחצו כאן.
|
|
|
|
|
תצוגה לינארית
