|
|||||||
| פיתוח גוף תחרותי בפורום זה יהיו שיחות על תחרויות, אירועים, ומפתחי גוף בארץ ובעולם. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
04-08-07, 12:14
|
#141 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Mar 2006
הודעות: 2,913
גיל:: 21
חדר כושר: תקוותנו אשקלון
|
גדי
מה הגובה שלך וכמה זמן אתה מתאמן?
__________________
 |
|
|
|
04-08-07, 12:44
|
#142 |
|
יואב טל
תאריך הצטרפות: Nov 2005
הודעות: 2,814
כללי:: חובב מושבע על ענף פיתוח הגוף
גיל:: 34
עוסק ב:: קידום הענף פיתוח הגוף בישראל
חדר כושר: go-active
|
ארבל וגדי ,
לדעתי צריך לתעד את האימון המשותף שלכם יחד . גדי כמה תרגילים לשריר אחד זה לא יותר מידי ? כמה סטים מכל תרגיל ?
__________________
מדריך חדר-כושר מוסמך, בוגר מכון וינגייט משנת 1998 . מתחרה לשעבר במר ישראל לנוער מטעם איגודNABBA 1993 94 הכתב הראשון של ישראל בודי . |
|
|
|
|
04-08-07, 13:18
|
#143 | |
|
מר ישראל עד 75 ק"ג 2007 ו2008
|
ציטוט:
אני מתאמן שנים לסירוגין, פסקי זמן ארוכים מדי.. לא יצא לי להתאמן ברצף למעלה משנה וחצי. |
|
|
|
|
|
04-08-07, 13:20
|
#144 | |
|
מר ישראל עד 75 ק"ג 2007 ו2008
|
ציטוט:
חמישה או שישה תרגילים לשריר גדול - 4 סטים כל תרגיל - אימון שריר בשבוע נראה לי סביר בהחלט. אגב, כבר לקחת מגיל את הטלפון שלי? |
|
|
|
|
|
04-08-07, 13:25
|
#145 | |
|
IsraelBody VIP - חבר יהלום
|
ציטוט:
תוציא אותו נכה, אח'שלי.
__________________
I'm not a Macchiavellian, he was only born earlier. Aou! Aou! Aou! Spartan#1! |
|
|
|
|
|
04-08-07, 14:00
|
#146 | |
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
תאריך הצטרפות: Mar 2007
הודעות: 9,084
עוסק ב:: מנגן על עצבים בחסד עליון
חדר כושר: נאוטילוס
|
ציטוט:
__________________
 לפניות ,מענות ,טענות ובקשות ...לחץ כאן מאמן חדר כושר מוסמך מטעם קמפוס "שיאים" אוניברסיטת ת"א |
|
|
|
|
|
04-08-07, 14:03
|
#147 | |
|
מר ישראל עד 75 ק"ג 2007 ו2008
|
ציטוט:
אני לא יכול לוותר.. בטח שלא לפני תחרות. אני עובד עם משקל נמוך כך שזה יקל עליך, או שתוכל להיכנס איתי החל מהתרגיל השני. |
|
|
|
|
|
04-08-07, 14:04
|
#148 | |
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
תאריך הצטרפות: Mar 2007
הודעות: 9,084
עוסק ב:: מנגן על עצבים בחסד עליון
חדר כושר: נאוטילוס
|
ציטוט:
יאללה , נעשה את הלחיצה במוט ,מקסימום נצא באלונקה.
__________________
לפניות ,מענות ,טענות ובקשות ...לחץ כאן מאמן חדר כושר מוסמך מטעם קמפוס "שיאים" אוניברסיטת ת"א |
|
|
|
|
|
04-08-07, 14:06
|
#149 | |
|
מר ישראל עד 75 ק"ג 2007 ו2008
|
ציטוט:
תיקון: מקסימום תצא באלונקה.. לי אין זמן לאלונקות. יש לי ארוחות לאכול. "חטיפי אנרגיה טבעיים" לקחת ועוד.. האמן לי שגם עם המשקלים הנמוכים (יחסית, כן?) שאני עובד האימון לא פשוט כלל וכלל.. אתה יודע איך אומרים: "סמוך על סמוך" |
|
|
|
|
|
04-08-07, 14:08
|
#150 | |
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
תאריך הצטרפות: Mar 2007
הודעות: 9,084
עוסק ב:: מנגן על עצבים בחסד עליון
חדר כושר: נאוטילוס
|
ציטוט:
יהיה טוב נסגור על 6 בערב בטרגט ?
__________________
לפניות ,מענות ,טענות ובקשות ...לחץ כאן מאמן חדר כושר מוסמך מטעם קמפוס "שיאים" אוניברסיטת ת"א |
|
|
|
|
|
04-08-07, 14:12
|
#151 | |
|
מר ישראל עד 75 ק"ג 2007 ו2008
|
ציטוט:
אגב, יום ראשון בשעות הערב המכון מלא באנשים ופתאום כולם מתאמנים חזה, צריך לקבוע שעה שבה יהיה ריק יחסית.. יותר מוקדם או יותר מאוחר. |
|
|
|
|
|
04-08-07, 14:13
|
#152 | |
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
תאריך הצטרפות: Mar 2007
הודעות: 9,084
עוסק ב:: מנגן על עצבים בחסד עליון
חדר כושר: נאוטילוס
|
ציטוט:
__________________
לפניות ,מענות ,טענות ובקשות ...לחץ כאן מאמן חדר כושר מוסמך מטעם קמפוס "שיאים" אוניברסיטת ת"א |
|
|
|
|
|
04-08-07, 14:14
|
#153 | |
|
מר ישראל עד 75 ק"ג 2007 ו2008
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
04-08-07, 14:20
|
#154 | |
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
תאריך הצטרפות: Mar 2007
הודעות: 9,084
עוסק ב:: מנגן על עצבים בחסד עליון
חדר כושר: נאוטילוס
|
ציטוט:
yeah buddy , light weight !
__________________
לפניות ,מענות ,טענות ובקשות ...לחץ כאן מאמן חדר כושר מוסמך מטעם קמפוס "שיאים" אוניברסיטת ת"א |
|
|
|
|
|
04-08-07, 15:46
|
#155 | |
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
תאריך הצטרפות: Mar 2007
הודעות: 9,084
עוסק ב:: מנגן על עצבים בחסד עליון
חדר כושר: נאוטילוס
|
ציטוט:
בנוסף אם יורשה לי לציין ,באימון תאומים אני מעשן אותך חביבי P: 
__________________
לפניות ,מענות ,טענות ובקשות ...לחץ כאן מאמן חדר כושר מוסמך מטעם קמפוס "שיאים" אוניברסיטת ת"א |
|
|
|
|
|
04-08-07, 15:57
|
#156 |
|
מר ישראל עד 75 ק"ג 2007 ו2008
|
[quote=arbel2]בנוסף אם יורשה לי לציין ,באימון תאומים אני מעשן אותך חביבי P:
[/QUOTEעם זה אני לא מתווכח... פשוט צריך לראות את התאומים שלך בעיניים כדי להאמין. |
|
|
|
|
04-08-07, 16:04
|
#157 | |
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
תאריך הצטרפות: Mar 2007
הודעות: 9,084
עוסק ב:: מנגן על עצבים בחסד עליון
חדר כושר: נאוטילוס
|
[quote=גדי 21]
ציטוט:
__________________
לפניות ,מענות ,טענות ובקשות ...לחץ כאן מאמן חדר כושר מוסמך מטעם קמפוס "שיאים" אוניברסיטת ת"א |
|
|
|
|
|
04-08-07, 21:35
|
#158 |
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
|
גם לך מגיע כל הכבוד שאתה כן מודע לחולשות שלך ויודע לקבל ביקורת. זה איזשהו שינוי מבורך למפתחי הגוף בארצנו הקטנה. אני דרך אגב בגילך וגם בשיאי הייתי רחוק מאיך שאתה נראה עכשיו (תמונות שלי יש בפורום) - כך שאתה הרציני מביננו.
לגבי העובי - אני לא חושב שאתה צריך לעשות שינויים כלשהם (רק באמצע התהליך אם האיזון היפה שקיים אצלך ידפק) - העניין הוא התמדה. תחרות אחת בשנה, כל שאר הזמן הטרדה. זה לא שאתה נמצא בתת משקל , מה שאתה צריך הוא בסה"כ 5-7 קילו נקיים בשביל שתהיה שלם גם מבחינת העובי (שלם אך לא מושלם כמובן). את זה ניתן להוסיף בשנה שנתיים של התמדה נטו.
__________________
המלצתי: - - - - - - - - - - - - - - - - - - עזרים מומלצים: רפידות גובה תוספת גובה למתעניינים. סיגריה אלקטרונית להפסקת עישון קלה. כאבי גב - אתר שמציע את שיטת אפוס להקלה בכאבי ברכיים. ------------------------------- גלעד שליט כבר יותר מ-1,000 יום בשבי. אל תיתן לו להשכח. |
|
|
|
|
05-08-07, 02:24
|
#159 |
|
חבר פעיל
|
תגיד גדי יש מצב אתה זה שמשחק את המאבטח בבורר או שאני הוזה?
|
|
|
|
|
05-08-07, 02:53
|
#160 |
|
חבר פעיל
|
נראה לא רע בכלל.
אין ספק שחסר פה עומק, קרא לזה בשר. אבל זה בגלל הגיל הצעיר. הבחור יבש מאוד. כאילו מחר הוא עולה למר ישראל. חזה מרשים, כתפיים ורגליים יפות. Abs מעולים. עם צבע טוב ופוזינג מרשים אני תופה לו מקום בחמישיה הראשונה. |
|
|
|
תצוגה לינארית
