Bent-over row - כנסו שניה

מוטי · 17-09-07, 08:43

מישהו יכול להביא לי תמונה של התרגיל? כי למשל באתר אני רואה שיש תמונה של התרגיל מסור ואותו אני יודע לעשות

ובמדריך וידיאו שפירסמו פה באתר זה בכלל עם מוט וזה נראה כמו דדליפט בכלל

עריכה: תשמעו אני מסתבך פה
הם מראים תרגיל לגב דד ליפט
ותרגיל לרגליים דד ליפט רומני

זה תרגיל גם לרגליים וגם לגב? ולמה הבנט אובר רוא באתר זה בכלל עם תמונה של מסור?

Mr.Bazooka · 17-09-07, 09:52

תרגיל לזוקפי הגב:

מצב התחלה:

מצב סופי:

מוטי · 17-09-07, 10:00

שניה ומסור למשל
זה פשוט bent over row אבל עם משקולת?
כי אני אישית מעדיף לעשות מסור

מה יותר יעיל?

shikoLM · 17-09-07, 14:20

ציטוט:

פורסם במקור על ידי Mr.Bazooka

תרגיל לזוקפי הגב:

מצב התחלה:
http://www.muscleandstrength.com/wat...ntoverrow1.jpg

מצב סופי:
http://www.muscleandstrength.com/wat...ntoverrow2.jpg

לא מדובר בכלל בתרגיל המיועד לזוקפי הגו, הזוקפים נמצאים במנח סטטי לאורך כל התנועה. ה prime mover הוא מפרק הכתף.

Mr.Bazooka · 17-09-07, 14:49

ציטוט:

פורסם במקור על ידי shikoLM

לא מדובר בכלל בתרגיל המיועד לזוקפי הגו, הזוקפים נמצאים במנח סטטי לאורך כל התנועה. ה prime mover הוא מפרק הכתף.

אז למה הוא מיועד???
הוא עובד על הגב..אולי על הגב בכללי

shikoLM · 17-09-07, 15:05

בעיקר ללטיסמוס (אגוניסט בכתף).

17-09-07, 08:43	#1
מוטי חבר פעיל תאריך הצטרפות: Mar 2007 צפה באלבומי התמונות של מוטי הודעות: 1,018	Bent-over row - כנסו שניה מישהו יכול להביא לי תמונה של התרגיל? כי למשל באתר אני רואה שיש תמונה של התרגיל מסור ואותו אני יודע לעשות ובמדריך וידיאו שפירסמו פה באתר זה בכלל עם מוט וזה נראה כמו דדליפט בכלל עריכה: תשמעו אני מסתבך פה הם מראים תרגיל לגב דד ליפט ותרגיל לרגליים דד ליפט רומני זה תרגיל גם לרגליים וגם לגב? ולמה הבנט אובר רוא באתר זה בכלל עם תמונה של מסור?

17-09-07, 15:05	#6
shikoLM IsraelBody VIP - חבר יהלום תאריך הצטרפות: Oct 2005 צפה באלבומי התמונות של shikoLM הודעות: 1,900	בעיקר ללטיסמוס (אגוניסט בכתף). __________________

17-09-07, 10:00	#3
מוטי חבר פעיל תאריך הצטרפות: Mar 2007 צפה באלבומי התמונות של מוטי הודעות: 1,018	שניה ומסור למשל זה פשוט bent over row אבל עם משקולת? כי אני אישית מעדיף לעשות מסור מה יותר יעיל?