|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
14-07-09, 14:22
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
מסה....
שלום,
אני רוצה לעלות במסה ואני לא יודע איך לעשות את זה מה אוכלים כמה אוכלים,אל תגידו לי לקרוא מאמרים תאמינו לי שקראתי "ים" "וזה לא ניכנס" לא הבנתי כלום,אשמח אם ת'גידו לי מה אני צריך לאכול וכמה בשביל לעלות במסה. כמה פרטים עליי: גיל:16.2 גובה:1.81 משקל:60 ק"ג מתאמן ארבע פעמים בשבוע במכון כושר מהחודש האחרון |
|
|
תצוגה בשכבות