ישראלבודי
מתחייבים למחירים הזולים ביותר

חזור   ישראלבודי > ישראלבודי > פורום אימוני כוח

פורום אימוני כוח אימוני כוח הם תורה שלמה, איך לעשות את זה נכון, להשאר בחיים ובאמת לראות תוצאות.

תגובה
 
הגדרות אשכול אפשרויות הצגת נושא
ישן 02-02-11, 19:47   #1
godam
חבר פעיל
 
הסמל האישי שלgodam
 
תאריך הצטרפות: Apr 2009
הודעות: 2,262
שלח הודעה דרך ICQ אל godam
ברירת מחדל ריפטו תלמידים סקואטים דדליפטס ..

יש ערוץ שמצאתי של אחד יש בו כמה סרטונים
http://www.youtube.com/watch?v=dZGKzFkmhsA
godam מנותק   הגב עם ציטוט
ישן 02-02-11, 23:45   #3
הספגטי
Banned
 
תאריך הצטרפות: Jan 2011
הודעות: 128
ברירת מחדל

http://www.youtube.com/watch?v=-OoVQPmfZ4o
הספגטי מנותק   הגב עם ציטוט
ישן 02-02-11, 23:43   #4
הספגטי
Banned
 
תאריך הצטרפות: Jan 2011
הודעות: 128
ברירת מחדל

רן זה לא חדש,
יש הרבה רבעים שם, שנייה אני אביא סירטון של רבעים וריפ צועק לו "כל הכבוד"
הספגטי מנותק   הגב עם ציטוט
ישן 02-02-11, 23:50   #5
SmokingSnake
Chuck Norris's Apprentice
 
תאריך הצטרפות: May 2010
הודעות: 3,531
ברירת מחדל

הוא מעיר לאנשים על גובה בדרך כלל(גם בסרטון ע1נק שהבאת הוא מעיר לחצי מהחזרות שלא היו עמוקות), חוץ מזה שחלק מהאנשים פה עושים סקבט 4 אינצ'ים מעבר למקביל, כשאין לזה באמת צורך כי זה מעלה את רמת הקושי בצורה דרסטית, ואז אנשים נתקעים יותר מדי

מה שכן, יש הרבה דברים גם בסרטונים שלו, שהוא לא מתקן 100% לפי הספר, אבל לא צריך לצפות שהבנאדם יעשה שיעור פרטי של רבע שעה לכל מתאמן שם רק על הסקבט, אני מאמין שיש להם סמינרים בשביל זה... לא כמו באימפריית הלאטחים שקוראים לה מועדוני הכושר של ישראל
__________________
SHUT UP AND SQUAT


Starr was damned strong, primarily because he worked as hard as any human being ever has. He was not a genetic freak, but his balls were huge, and he applied himself to his training like few people have ever done

Mark rippetoe on Bill Starr
SmokingSnake מנותק   הגב עם ציטוט
ישן 03-02-11, 00:00   #6
הספגטי
Banned
 
תאריך הצטרפות: Jan 2011
הודעות: 128
ברירת מחדל

ציטוט:
פורסם במקור על ידי smokingsnake צפה בהודעה
חוץ מזה שחלק מהאנשים פה עושים סקבט 4 אינצ'ים מעבר למקביל, כשאין לזה באמת צורך כי זה מעלה את רמת הקושי בצורה דרסטית, ואז אנשים נתקעים יותר מדי
אני מסכים עם הכל, עם זה לא.
אין דבר קשה 4 אינצ'ים מתחת למקביל,
אתה צריך לשבור מקביל.
לפי מה שאתה אומר אני יכול לעשות רבעים ולהתקדם טוב יותר.
הספגטי מנותק   הגב עם ציטוט
ישן 03-02-11, 00:09   #7
SmokingSnake
Chuck Norris's Apprentice
 
תאריך הצטרפות: May 2010
הודעות: 3,531
ברירת מחדל

לא, כל מה שאמרתי, שצריך לשבור מקביל, לא לגרד את הרצפה עם הגלוטאוס ולרדת עד שהחגורה מועכת לך ת'ביצים כדי להיות בטוח שאתה שובר מקביל
__________________
SHUT UP AND SQUAT


Starr was damned strong, primarily because he worked as hard as any human being ever has. He was not a genetic freak, but his balls were huge, and he applied himself to his training like few people have ever done

Mark rippetoe on Bill Starr
SmokingSnake מנותק   הגב עם ציטוט
ישן 03-02-11, 00:11   #8
הספגטי
Banned
 
תאריך הצטרפות: Jan 2011
הודעות: 128
ברירת מחדל

זה בדר"כ נכון לגבי מתחילים או מתאמנים עם רגליים קטנות. (הם שוברים בהרבה)
אבל תשים לב שכל מי שמתקדם פה (נניח עבר את ה-140~), לא מגרד את הריצפה עם התחת.
הספגטי מנותק   הגב עם ציטוט
ישן 03-02-11, 00:44   #9
SmokingSnake
Chuck Norris's Apprentice
 
תאריך הצטרפות: May 2010
הודעות: 3,531
ברירת מחדל

ההטפה לass to grass זאת אחת הסיבות שמתוך איזה 20 לוגים של SS שפתחו פה ילדים, יש רק שלושה אולי שסיימו את התכנית כמו שצריך, איזה 8 ילדים בכלל לא עברו את ה90 קילו והפסיקו, והשאר פשוט נעלמו ברגע שאשכרה התחיל להיות טיפה קשה

כמובן שבין היתר הם לא ידעו להתאמן, לאכול ולהתאושש, אבל זה סיפור אחר צצצצצצ
__________________
SHUT UP AND SQUAT


Starr was damned strong, primarily because he worked as hard as any human being ever has. He was not a genetic freak, but his balls were huge, and he applied himself to his training like few people have ever done

Mark rippetoe on Bill Starr
SmokingSnake מנותק   הגב עם ציטוט
ישן 03-02-11, 10:40   #10
TUXLIGHT
חבר פעיל
 
תאריך הצטרפות: Nov 2009
הודעות: 374
גיל:: 18
ברירת מחדל

ציטוט:
פורסם במקור על ידי SmokingSnake צפה בהודעה
ההטפה לass to grass זאת אחת הסיבות שמתוך איזה 20 לוגים של SS שפתחו פה ילדים, יש רק שלושה אולי שסיימו את התכנית כמו שצריך, איזה 8 ילדים בכלל לא עברו את ה90 קילו והפסיקו, והשאר פשוט נעלמו ברגע שאשכרה התחיל להיות טיפה קשה

כמובן שבין היתר הם לא ידעו להתאמן, לאכול ולהתאושש, אבל זה סיפור אחר צצצצצצ
אין שום "סיפור אחר"

הסיבה ש 80% ממי שמתחיל SS לא מסיים אותה זה אך ורק בגלל הבעיה של ההתאוששות [לאכול מספיק,לנוח מספיק] ... ובגלל החלק המנטאלי... סקוואט כבד זה לא כיף [לפחות לא תוך כדי הסט] ... לרב האנשים אין את הג'וק הזה שיש לנו

"Most powerlifters share some common defects. We, as a whole for whatever reason, LOVE to punish, beat and torture ourselves beyond the limits of mind and body. It is our spirit that prevails. This defect of intelligence and sensibility pushes us on to the next level, makes us better and stronger. We all have lifted sick and badly hurt. When this subject comes up with normal people and other meatheads, we all have that prideful smile when we talk about lifting with a 100 degree temperature or a torn groin. Thank God that therapy doesn't work on us. - Captain Kirk Karwoski"
__________________
TUXLIGHT מנותק   הגב עם ציטוט
ישן 03-02-11, 17:40   #11
SmokingSnake
Chuck Norris's Apprentice
 
תאריך הצטרפות: May 2010
הודעות: 3,531
ברירת מחדל

ציטוט:
פורסם במקור על ידי TUXLIGHT צפה בהודעה
אין שום "סיפור אחר"

הסיבה ש 80% ממי שמתחיל SS לא מסיים אותה זה אך ורק בגלל הבעיה של ההתאוששות [לאכול מספיק,לנוח מספיק] ... ובגלל החלק המנטאלי... סקוואט כבד זה לא כיף [לפחות לא תוך כדי הסט] ... לרב האנשים אין את הג'וק הזה שיש לנו

"Most powerlifters share some common defects. We, as a whole for whatever reason, LOVE to punish, beat and torture ourselves beyond the limits of mind and body. It is our spirit that prevails. This defect of intelligence and sensibility pushes us on to the next level, makes us better and stronger. We all have lifted sick and badly hurt. When this subject comes up with normal people and other meatheads, we all have that prideful smile when we talk about lifting with a 100 degree temperature or a torn groin. Thank God that therapy doesn't work on us. - Captain Kirk Karwoski"

אני שליש תכנית התאמנתי עם 3 שעות שינה, בנאדם שלא מצליח להעלות מ90 קילו ל110 קילו בסקבט שלו, פשוט לא מתאמץ מספיק
__________________
SHUT UP AND SQUAT


Starr was damned strong, primarily because he worked as hard as any human being ever has. He was not a genetic freak, but his balls were huge, and he applied himself to his training like few people have ever done

Mark rippetoe on Bill Starr
SmokingSnake מנותק   הגב עם ציטוט
ישן 03-02-11, 20:34   #12
TUXLIGHT
חבר פעיל
 
תאריך הצטרפות: Nov 2009
הודעות: 374
גיל:: 18
ברירת מחדל

ציטוט:
פורסם במקור על ידי SmokingSnake צפה בהודעה
אני שליש תכנית התאמנתי עם 3 שעות שינה, בנאדם שלא מצליח להעלות מ90 קילו ל110 קילו בסקבט שלו, פשוט לא מתאמץ מספיק
ל 110 כמעט כולם יכולים להגיע

השאלה מי נשאר בתוכנית עד 140-150

[או כמו ע1נס ל 190 או כמה שהוא אל הגיע ]
__________________
TUXLIGHT מנותק   הגב עם ציטוט
ישן 03-02-11, 20:41   #13
קפטן שלד
משתמש רגיל
 
תאריך הצטרפות: Jul 2010
הודעות: 2,384
ברירת מחדל

ציטוט:
פורסם במקור על ידי tuxlight צפה בהודעה
ל 110 כמעט כולם יכולים להגיע

השאלה מי נשאר בתוכנית עד 140-150
:carry86w:
[או כמו ע1נס ל 190 או כמה שהוא אל הגיע :embarrassment:]
זה תלוי בכ"כ הרבה דברים שזה לא ניתן לשיפוט. אני עשיתי ss כשהייתי בצבא וישנתי בערך 5 שעות בלילה. הטכניקה שלי הייתה זבל ולא היה לי מגנזיום או משהו כדי להתקדם בדדליפט שהחליק לי כל הזמן מהידיים. אני סיימתי ss עם סקוואט 100 ומשו ופחות מ110.

עונס עשה ss כשהוא בבית ואוכל ב0ר כל היום, ישן 12 שעות ושוקל 120 קילו. עושים ss עד הגבול בהתאם לתנאים שאתה נמצא בהם.
__________________
חדר כושר
קפטן שלד מנותק   הגב עם ציטוט
ישן 03-02-11, 01:00   #14
הספגטי
Banned
 
תאריך הצטרפות: Jan 2011
הודעות: 128
ברירת מחדל

לא נחש, מה הקשר סקוואט עמוק מאוד לזה שילדים מפסיקים ss ב-90 קילו?
אף אחד לא מטיף לרדת ל"דיפ", בתור התחלה כדאי פשוט לרדת עד סוף המתיחה ולא להתעסק בעצירה 4 ס"מ מתחת למקביל.
הספגטי מנותק   הגב עם ציטוט
ישן 03-02-11, 01:03   #15
moo
חבר פעיל
 
הסמל האישי שלmoo
 
תאריך הצטרפות: Aug 2008
הודעות: 2,895
שלח הודעה דרך MSN אל moo
ברירת מחדל

אני מניח שהוא מעיר להם על הדברים הקריטיים קודם כל ולא בודק כל אינצ'
שלב הבא זה לעבוד עמוק יותר כנראה
moo מנותק   הגב עם ציטוט
ישן 03-02-11, 01:08   #16
SmokingSnake
Chuck Norris's Apprentice
 
תאריך הצטרפות: May 2010
הודעות: 3,531
ברירת מחדל

ציטוט:
פורסם במקור על ידי moo צפה בהודעה
אני מניח שהוא מעיר להם על הדברים הקריטיים קודם כל ולא בודק כל אינצ'
שלב הבא זה לעבוד עמוק יותר כנראה
+1111
__________________
SHUT UP AND SQUAT


Starr was damned strong, primarily because he worked as hard as any human being ever has. He was not a genetic freak, but his balls were huge, and he applied himself to his training like few people have ever done

Mark rippetoe on Bill Starr
SmokingSnake מנותק   הגב עם ציטוט
ישן 03-02-11, 03:57   #17
Scylla
מקום 2 עד 90 ק"ג ב-golden desert cup PL RAW
 
תאריך הצטרפות: Oct 2007
הודעות: 3,888
גיל:: 25
עוסק ב:: ברמן
חדר כושר: גרייט שייפ
שלח הודעה דרך ICQ אל Scylla שלח הודעה דרך MSN אל Scylla
ברירת מחדל

הסרטון השני באמת קצת גבוה אבל אני עיוור או שכל החזרות בסרטון הראשון שוברות??
פשוט זו זוית מוזרה
Scylla מנותק   הגב עם ציטוט
ישן 03-02-11, 21:01   #18
subzero1122
Banned
 
תאריך הצטרפות: Jul 2009
הודעות: 2,534
ברירת מחדל

ציטוט:
פורסם במקור על ידי Scylla צפה בהודעה
הסרטון השני באמת קצת גבוה אבל אני עיוור או שכל החזרות בסרטון הראשון שוברות??
פשוט זו זוית מוזרה
כן, אתה עיוור.
subzero1122 מנותק   הגב עם ציטוט
ישן 03-02-11, 21:28   #19
godam
חבר פעיל
 
הסמל האישי שלgodam
 
תאריך הצטרפות: Apr 2009
הודעות: 2,262
שלח הודעה דרך ICQ אל godam
ברירת מחדל

http://www.youtube.com/watch?v=RltraWRWzLU&feature

הנה אותו בחור סטיב עושה עוד סט מזווית שונה שמעו חברה אני חושב שהוא שובר מקביל הוא פשוט בנוי שונה וזה נראה מוזר גם בהתחלה חשבתי שהוא לא שובר אבל עכשיו כן אולי הזווית תראה לכם משהו אחר
godam מנותק   הגב עם ציטוט
ישן 03-02-11, 09:35   #20
Alon332
חבר פעיל
 
תאריך הצטרפות: Aug 2010
הודעות: 332
ברירת מחדל

קשה לראות אם הוא שובר בסרטון הראשון בגלל הזווית. חזרה אחרונה נגיד נראה שהוא שובר.
בכל מקרה, ב-dvd ריפטו אומר שלא להקריב את המתח בשביל עומק, ככה שכנראה יש סיבה למה הוא מוותר להם.
Alon332 מנותק   הגב עם ציטוט
תגובה


חוקי משלוח הודעות
You may not post new threads
You may not post replies
You may not post attachments
You may not edit your posts

BB code is פועל
סמיילים הינו פועל
קוד [IMG] הינו פועל
קוד HTML הינו כבוי
קפיצה לפורום

אשכולות דומים
אשכול מפרסם האשכול פורום תגובות הודעה אחרונה
בעיה בסקואטים - קריסה לבפנים benny_b518 פורום אימוני כוח 6 07-11-10 08:54
דדליפטס rosilio אימונים 18 15-09-09 17:05
שאלה על סקואטים sagi10 אימונים 18 25-12-07 21:23
שביתת תלמידים נגד שחיתות dror פיתוח גוף-כללי 14 20-02-07 19:17


כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 14:05.


תוספי תזונה אבקת חלבון קריאטין משקאות איזוטניים פגישות ייעוץ קוביות בבטן עלייה במסה פיתוח גוף אימונים אישיים פציעות ספורט דרושים טו בשבט
מופעל על: vBulletin Version 3.7.2
Copyright ©2000 - 2024, Jelsoft Enterprises Ltd.
כל הזכויות שמורות לישראלבודי בע"מ
מערכת הפורומים מאוחסנת, מאובטחת ומתוחזקת ע"י אפטיים בניית אתרים