|
|||||||
| פיתוח גוף תחרותי בפורום זה יהיו שיחות על תחרויות, אירועים, ומפתחי גוף בארץ ובעולם. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
06-09-12, 15:49
|
#201 |
|
משתמש פעיל
תאריך הצטרפות: Oct 2011
הודעות: 494
כללי:: דני קגנוביץ'
גיל:: 24
עוסק ב:: מתחרה בפיתוח גוף איגוד NAC
חדר כושר: קאנטרי קלאב באר שבע
|
 11 שבועות לפני תחרות |
|
|
06-09-12, 15:55
|
#202 |
|
השמן מהקרוספיט
תאריך הצטרפות: Feb 2006
הודעות: 5,035
כללי:: סרסור שטני
גיל:: יותר מ 19
עוסק ב:: בגופות
  |
נראה טוב, הידיים קצת בפיגור לא?
__________________
yes, i'm a aggressive, its hard love. תעבדו כבד וחזק, לא לעבור את ה8 חזרות ! eat eat eat train eat eat eat sleep repeat מדריך חדר כושר מוסמך מטעם מכללת ווינגייט  הלהקה שלי, לכל המוזיקים וחובבי המטאל : http://profile.myspace.com/index.cfm...ndID=443176243 |
|
|
|
06-09-12, 16:01
|
#203 | |
|
משתמש פעיל
תאריך הצטרפות: Oct 2011
הודעות: 494
כללי:: דני קגנוביץ'
גיל:: 24
עוסק ב:: מתחרה בפיתוח גוף איגוד NAC
חדר כושר: קאנטרי קלאב באר שבע
|
ציטוט:
ידיים איזור חלש אצלי |
|
|
|
|
06-09-12, 17:38
|
#204 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Dec 2011
הודעות: 138
כללי:: אני נראה טוב
גיל:: 16
עוסק ב:: לזיין את אמא שלך
חדר כושר: בחדר כושר בפארק
|
דני תגיד אתה יכול בבקשה לפרט לי על abcd?
יענו מה הפיצולים שלך ואיך?(חזה יד קדמית וכ"ו)... ואיך זה הולך נגיד ראשון שני אני מתאמן שלישי מנוחה ואז רביעי חמישי עוד פעם אימון? והאם חלבון זה טוב בתקופת מסה ??? |
|
|
|
06-09-12, 17:53
|
#205 | |
|
משתמש פעיל
תאריך הצטרפות: Oct 2011
הודעות: 494
כללי:: דני קגנוביץ'
גיל:: 24
עוסק ב:: מתחרה בפיתוח גוף איגוד NAC
חדר כושר: קאנטרי קלאב באר שבע
|
ציטוט:
תתחשב מבנה גוף שלך ובמשקל abcd גב יד ק חזה יד א מנוחה רגליים כתפיים מנוחה מנוחה |
|
|
|
|
06-09-12, 18:30
|
#206 |
|
חבר פעיל
|
אהלן דניק יצא לי קצת לדבר עם ארתיום ,הבחור שאתה מכין לנוב', הוא גר קרוב אליי גם. וקצת הבנתי שהגישה מבחינת התזונה היא ממש שונה. אז בעקרון הייתי מעוניין לדעת כמה תשובות לגבי כמה שאלות , אני בחיטוב. תודה מראש.
1. ארתיום אמר לי שמבחינת החיטוב שלו , אתה ייעצת לו לא ללכת לפי קלוריות או משהו כזה , אלא לפי כמויות של חלבון-פחמימה. הייתי שמח לדעת למה הוא התכוון כאן כי לא ממש הבנתי ממנו. איך הוא מתחטב עם יותר מ300-400 ג' פחמימה מבלי דגש על קלוריות ? , או שלא הבנתי נכון? (או שבעקרון תסביר את הגישה שלך בחיטוב מבחינת הערכים) 2. ניתן להעלות מסה תוך כדי חיטוב ? זה באמת אפשרי? אם כן , מהם הדגשים השונים שצריך לשים לב אליהם כדי להגיע למצב כזה? באיזה מקרים/תנאים זה מתאפשר ? 3. תגיד דני , אם הייתי רוצה אפשרות להתייעץ איתך מבחינת תפריט תזונה/הכנות (לא לנובמבר) אפשרי באופן פרטי יותר? דרך אגב אני מאוד מעריך אותך ואת הדרך שעשית עקבתי בעיקר אחריך ואחרי אלירן מורגן..מגיע לכם באמת כבוד על איך שאתם מייצגים את התחום הנידח הזה כאן בישראל |
|
|
|
06-09-12, 20:11
|
#207 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Dec 2011
הודעות: 138
כללי:: אני נראה טוב
גיל:: 16
עוסק ב:: לזיין את אמא שלך
חדר כושר: בחדר כושר בפארק
|
וואי באמאשלי לא נעים לי לשאול עוד שאלות אבל זה כבר אם היה לך כוח לענות ממש קצרות ובססיות אבל חשוב לי לדעת אם אני צודק?
1)מנוחה בין סט לסט עד 1? בין תרגיל לתרגיל 2-3דקות? 2)אם אני עושה מסה ורוצה נפח מספר חזרות בין 10 ל 15 ו 3-4סטים וממולץ לי לעשות פעם ב תרגיל עם 2סטים של max??? 3)ארובי בסוף אימון 20-25 דקות קצב הליכה מהיר על 7-8??? 4)לשתות שייק של החלבון אחרי אימון ובבוקר לאחר האימון? זהו בסך הכול אני בניתי תוכנית תזונה טובה ונקייה יחסית של חלבונים ופחות קלוריות ושמונים..וקניתי אבקת חלבון של אפוטימון ^^ תודה רבה רבה לך העזרה דני ואם תוכל לענות על השאולות האחרונות שלי אז בכלל השמח  )) |
|
|
|
06-09-12, 21:46
|
#208 |
|
הרס רש"י שליטא
|
הבנאדם מתפרנס מיעוץ אישי ובניית תוכניות אימונים ותזונה
תכבדו את זה ותפסיקו לחלוב ממנו תשובות, מי שרציני לגבי עבודה איתו שיפנה אליו ויגש ליעוץ אישי, חאלס להיות טמבלים.
__________________
We've come to squat so run and hide  .You bicep freaks must step aside |
|
|
|
06-09-12, 22:22
|
#209 | |
|
משתמש פעיל
תאריך הצטרפות: Oct 2011
הודעות: 494
כללי:: דני קגנוביץ'
גיל:: 24
עוסק ב:: מתחרה בפיתוח גוף איגוד NAC
חדר כושר: קאנטרי קלאב באר שבע
|
ציטוט:
ומשל כבר תחליט מה אתה הולך לעשות אם משקל/חזרות 2) הכול נכון אתה יכול לעשות מידי פעם מורכבים 8 חזרות ( השאלה אם תעלה במסה או לא (תזונה) לא ממש האימונים 3) 130 דופק 4) שייק חלבון זה תוסף תזונה תשתה כמה שאתה צריך כדאי להגיע לכמות חלבון יומית שלך לא יותר מ 25% מכמות חלבון יומית (אני שותה בוקר ואחרי אימון) |
|
|
|
|
06-09-12, 22:27
|
#210 | |
|
משתמש פעיל
תאריך הצטרפות: Oct 2011
הודעות: 494
כללי:: דני קגנוביץ'
גיל:: 24
עוסק ב:: מתחרה בפיתוח גוף איגוד NAC
חדר כושר: קאנטרי קלאב באר שבע
|
ציטוט:
מה שנכון לגבוי לא נכון לגביך אז אל תעשה טעויות 1)אני לא נוטה לספור קלוריות רק ערכים סופיים וגם 2אפשר להעלות במסת שריר נקיה ולהראות "חטובים יותר" אירובי ותזונה מושלמת בהתאם לנתונים שלך 3) יש לי יותר מידי עבודה אל הראש נדבר בפרטי תגיד לי מאיפה אתה וכו נרא מה נעשה תודה רבה אחי אם תרצה משהו תשאל |
|
|
|
|
07-09-12, 00:37
|
#211 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
09-09-12, 14:42
|
#212 |
|
משתמש פעיל
תאריך הצטרפות: Oct 2011
הודעות: 494
כללי:: דני קגנוביץ'
גיל:: 24
עוסק ב:: מתחרה בפיתוח גוף איגוד NAC
חדר כושר: קאנטרי קלאב באר שבע
|
פוזות אחוריות מהיום
   |
|
|
|
09-09-12, 17:36
|
#213 |
|
חבר פעיל
|
פוזינג מושלם
|
|
|
|
09-09-12, 22:43
|
#214 |
|
חבר פעיל
|
שקסי אעש
__________________
|
|
|
|
09-09-12, 22:55
|
#215 | |
|
משתמש פעיל
תאריך הצטרפות: Oct 2011
הודעות: 494
כללי:: דני קגנוביץ'
גיל:: 24
עוסק ב:: מתחרה בפיתוח גוף איגוד NAC
חדר כושר: קאנטרי קלאב באר שבע
|
ציטוט:
מה לחפור בכוח? |
|
|
|
|
09-09-12, 23:07
|
#216 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
09-09-12, 23:08
|
#217 |
|
חבר פעיל
|
יש לך מושג מי המתחרים שלך ביוניברס? אם תוכל לשתף בבקשה
|
|
|
|
09-09-12, 23:20
|
#218 |
|
משתמש פעיל
תאריך הצטרפות: Oct 2011
הודעות: 494
כללי:: דני קגנוביץ'
גיל:: 24
עוסק ב:: מתחרה בפיתוח גוף איגוד NAC
חדר כושר: קאנטרי קלאב באר שבע
|
מקום ראשון לקח
http://www.youtube.com/watch?v=X0eV3MhUAg4 שני http://www.youtube.com/watch?v=Dbeq9EZKzoo שלישי http://www.youtube.com/watch?v=8WQHwmeTDNs זה מה שמצאתי |
|
|
|
09-09-12, 23:24
|
#219 |
|
משתמש פעיל
תאריך הצטרפות: Oct 2011
הודעות: 494
כללי:: דני קגנוביץ'
גיל:: 24
עוסק ב:: מתחרה בפיתוח גוף איגוד NAC
חדר כושר: קאנטרי קלאב באר שבע
|
 ראשון  אמצאי שני ימיני לקח ראשון ב 2010  שלישי ב 2011  אותו אחד מקדימה |
|
|
|
09-09-12, 23:54
|
#220 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Jun 2011
הודעות: 721
כללי:: nothing its unparsebale
גיל:: 23
עוסק ב:: טבח, מדריך כושר, ומאמן אישי
חדר כושר: ג'ירף
|
לפי התמונות, אם הכל יילך לך כמו שצריך, ותגיע מספיק יבש, יש לך סיכוי מאוד טוב לראשון, בהצלחה אחי....
__________________
 אם תרצו הכל אפשרי!
|
|
|
|
|
|
אשכולות דומים
|
||||
| אשכול | מפרסם האשכול | פורום | תגובות | הודעה אחרונה |
| תמונות ממר.יוניברס 68, שפרנק זיין ניצח את ארנולד | אמרון | פיתוח גוף תחרותי | 7 | 03-11-11 01:53 |
| אוקי הינה תמונות באיכות טובה יותר | tipakess | גלריות הגולשים | 10 | 29-10-07 22:58 |
| Tna מגיעים לארץ ב15 בנובמבר מי הולך? | סהר! | פיתוח גוף-כללי | 3 | 23-10-07 13:57 |
| הינה תמונות יותר ברורות שלי.. | IGOR | גלריות הגולשים | 51 | 30-04-07 12:20 |
| הינה איזה 2 תמונות | frantic | גלריות הגולשים | 23 | 09-01-07 13:15 |
תצוגה לינארית
