|
אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
02-07-13, 17:20 | #1 |
חבר מתחיל
|
היי חדש בעסק אשמח לעזרה
התחלתי בזמן האחרון להתאמן משהו כמו חודש וחצי
כל אחד אומר לי משהו אחר אני בן 24 משקל 61 גובה 167 אפשר להגיד שקטנציק אני רוצה לבנות את עצמי ולהתנפח קצת שהצורה של הגוף תהיי יפה לא גדול ולא תחרותי פשוט להראות טוב אשמח לטיפים תפרטים תכנית אימונים והסברים |
02-07-13, 18:08 | #2 |
IsraelBody VIP - חבר יהלום
|
הגעת למקום הנכון, נשמח לעזור בכל בעיה שהיא, רק בבקשה ממך תעשה מעט שיעורי בית לפני שאתה שואל שאלה.
כנס לאשכולות הנעוצים בפורום, תלמד את הבסיס. מאמרים מומלצים מהאתר הראשי: המדריך השלם לעלייה במסה וכאמור, כל הנעוצים בפורום אימונים רץ עכשיו אשכול שאני פתחתי על איך לבנות תוכנית אימונים, יכול להיות מעולה לצבירת ידע בסיסי. בהצלחה.
__________________
באדיבילדינג זה לא תחביב, זו מחלה נפשית. Eitan Davidovich מדריך חדר כושר מוסמך מטעם וינגייט. עוזר גם בפייסבוק. |
02-07-13, 22:25 | #3 |
חבר מתחיל
|
תודה רבה קראתי את התוכנית זה התכנית שאני עושה a b c
מתאמן 4 פעמים בשבוע עקב עבודה . לא מצאתי תפריט תזונה .. |
03-07-13, 03:41 | #4 |
IsraelBody VIP - חבר יהלום
|
4 פעמים בשבוע הייתי ממליץ על ab
במדריך השלם לעלייה במסה יש הסבר לבניית תפריט, ויש תפריטים לדוגמא באר הראשי. תבנה תפריט ותעלה אותו לפורום תזונה ותוספים, לביקורת. תזונה זה הכי חשוב. http://israelbody.com/showthread.php...E7%E3%F9%E9%ED
__________________
באדיבילדינג זה לא תחביב, זו מחלה נפשית. Eitan Davidovich מדריך חדר כושר מוסמך מטעם וינגייט. עוזר גם בפייסבוק. |
|
|
אשכולות דומים | ||||
אשכול | מפרסם האשכול | פורום | תגובות | הודעה אחרונה |
אשמח לעזרה, תודה | avivfl | תזונה ותוספים | 5 | 09-08-12 09:33 |
אשמח לעזרה | jammer1 | תזונה ותוספים | 2 | 10-10-10 18:25 |
תמונות שלי - אשמח לעזרה | Edendi | גלריות הגולשים | 22 | 26-01-09 23:55 |
תפריט שלי, אשמח לעזרה. | .גיא. | תזונה ותוספים | 12 | 15-11-08 21:31 |
אשמח לעזרה | nino | אימונים | 2 | 14-11-07 22:36 |