|
|||||||
| פורום אימוני כוח אימוני כוח הם תורה שלמה, איך לעשות את זה נכון, להשאר בחיים ובאמת לראות תוצאות. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
02-02-11, 19:47
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
ריפטו תלמידים סקואטים דדליפטס ..
יש ערוץ שמצאתי של אחד יש בו כמה סרטונים
|
|
|
|
02-02-11, 23:32
|
#2 |
|
חבר פעיל
|
רבע סקוואטרים במכון של ריפ ל1ל
|
|
|
|
|
02-02-11, 23:43
|
#3 |
|
Banned
|
רן זה לא חדש,
יש הרבה רבעים שם, שנייה אני אביא סירטון של רבעים וריפ צועק לו "כל הכבוד" |
|
|
|
|
02-02-11, 23:45
|
#4 |
|
Banned
|
|
|
|
|
|
02-02-11, 23:50
|
#5 |
|
Chuck Norris's Apprentice
|
הוא מעיר לאנשים על גובה בדרך כלל(גם בסרטון ע1נק שהבאת הוא מעיר לחצי מהחזרות שלא היו עמוקות), חוץ מזה שחלק מהאנשים פה עושים סקבט 4 אינצ'ים מעבר למקביל, כשאין לזה באמת צורך כי זה מעלה את רמת הקושי בצורה דרסטית, ואז אנשים נתקעים יותר מדי
מה שכן, יש הרבה דברים גם בסרטונים שלו, שהוא לא מתקן 100% לפי הספר, אבל לא צריך לצפות שהבנאדם יעשה שיעור פרטי של רבע שעה לכל מתאמן שם רק על הסקבט, אני מאמין שיש להם סמינרים בשביל זה... לא כמו באימפריית הלאטחים שקוראים לה מועדוני הכושר של ישראל
__________________
 SHUT UP AND SQUATStarr was damned strong, primarily because he worked as hard as any human being ever has. He was not a genetic freak, but his balls were huge, and he applied himself to his training like few people have ever done Mark rippetoe on Bill Starr
|
|
|
|
|
03-02-11, 00:00
|
#6 | |
|
Banned
|
ציטוט:
אין דבר קשה 4 אינצ'ים מתחת למקביל, אתה צריך לשבור מקביל. לפי מה שאתה אומר אני יכול לעשות רבעים ולהתקדם טוב יותר. |
|
|
|
|
|
03-02-11, 00:09
|
#7 |
|
Chuck Norris's Apprentice
|
לא, כל מה שאמרתי, שצריך לשבור מקביל, לא לגרד את הרצפה עם הגלוטאוס ולרדת עד שהחגורה מועכת לך ת'ביצים כדי להיות בטוח שאתה שובר מקביל
__________________
SHUT UP AND SQUATStarr was damned strong, primarily because he worked as hard as any human being ever has. He was not a genetic freak, but his balls were huge, and he applied himself to his training like few people have ever done Mark rippetoe on Bill Starr
|
|
|
|
|
03-02-11, 00:11
|
#8 |
|
Banned
|
זה בדר"כ נכון לגבי מתחילים או מתאמנים עם רגליים קטנות. (הם שוברים בהרבה)
אבל תשים לב שכל מי שמתקדם פה (נניח עבר את ה-140~), לא מגרד את הריצפה עם התחת. |
|
|
|
|
03-02-11, 00:44
|
#9 |
|
Chuck Norris's Apprentice
|
ההטפה לass to grass זאת אחת הסיבות שמתוך איזה 20 לוגים של SS שפתחו פה ילדים, יש רק שלושה אולי שסיימו את התכנית כמו שצריך, איזה 8 ילדים בכלל לא עברו את ה90 קילו והפסיקו, והשאר פשוט נעלמו ברגע שאשכרה התחיל להיות טיפה קשה
כמובן שבין היתר הם לא ידעו להתאמן, לאכול ולהתאושש, אבל זה סיפור אחר צצצצצצ
__________________
SHUT UP AND SQUATStarr was damned strong, primarily because he worked as hard as any human being ever has. He was not a genetic freak, but his balls were huge, and he applied himself to his training like few people have ever done Mark rippetoe on Bill Starr
|
|
|
|
|
03-02-11, 01:00
|
#10 |
|
Banned
|
לא נחש, מה הקשר סקוואט עמוק מאוד לזה שילדים מפסיקים ss ב-90 קילו?
אף אחד לא מטיף לרדת ל"דיפ", בתור התחלה כדאי פשוט לרדת עד סוף המתיחה ולא להתעסק בעצירה 4 ס"מ מתחת למקביל. |
|
|
|
|
03-02-11, 01:03
|
#11 |
|
חבר פעיל
|
אני מניח שהוא מעיר להם על הדברים הקריטיים קודם כל ולא בודק כל אינצ'
שלב הבא זה לעבוד עמוק יותר כנראה |
|
|
|
|
03-02-11, 01:08
|
#12 | |
|
Chuck Norris's Apprentice
|
ציטוט:
__________________
SHUT UP AND SQUATStarr was damned strong, primarily because he worked as hard as any human being ever has. He was not a genetic freak, but his balls were huge, and he applied himself to his training like few people have ever done Mark rippetoe on Bill Starr
|
|
|
|
|
|
03-02-11, 03:57
|
#13 |
|
מקום 2 עד 90 ק"ג ב-golden desert cup PL RAW
תאריך הצטרפות: Oct 2007
הודעות: 3,888
גיל:: 25
עוסק ב:: ברמן
חדר כושר: גרייט שייפ
  |
הסרטון השני באמת קצת גבוה אבל אני עיוור או שכל החזרות בסרטון הראשון שוברות??
פשוט זו זוית מוזרה
__________________
http://img193.imageshack.us/img193/7...ionalpostc.jpg |
|
|
|
|
03-02-11, 09:35
|
#14 |
|
חבר פעיל
|
קשה לראות אם הוא שובר בסרטון הראשון בגלל הזווית. חזרה אחרונה נגיד נראה שהוא שובר.
בכל מקרה, ב-dvd ריפטו אומר שלא להקריב את המתח בשביל עומק, ככה שכנראה יש סיבה למה הוא מוותר להם. |
|
|
|
|
03-02-11, 10:40
|
#15 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
הסיבה ש 80% ממי שמתחיל SS לא מסיים אותה זה אך ורק בגלל הבעיה של ההתאוששות [לאכול מספיק,לנוח מספיק] ... ובגלל החלק המנטאלי... סקוואט כבד זה לא כיף [לפחות לא תוך כדי הסט] ... לרב האנשים אין את הג'וק הזה שיש לנו  "Most powerlifters share some common defects. We, as a whole for whatever reason, LOVE to punish, beat and torture ourselves beyond the limits of mind and body. It is our spirit that prevails. This defect of intelligence and sensibility pushes us on to the next level, makes us better and stronger. We all have lifted sick and badly hurt. When this subject comes up with normal people and other meatheads, we all have that prideful smile when we talk about lifting with a 100 degree temperature or a torn groin. Thank God that therapy doesn't work on us. - Captain Kirk Karwoski"
__________________
|
|
|
|
|
|
03-02-11, 12:19
|
#16 |
|
חבר פעיל
|
אני אומר שסקוואט כבד זה התרגיל הכי כיף בארץ לעומת אירובי או פיממפומי ביספ.........
הסקוואטים שלהם שוברים הם פשוט הגוף שלהם ככה כמו לדוגמא בסרטון שmoo הביא הוא פשוט מאוד מאוד גבוהה ולא נראה כאילו הוא שובר אבל הוא בהחלט שובר ! |
|
|
|
|
03-02-11, 13:07
|
#17 |
|
IsraelBody VIP - חבר יהלום
|
זה לא זווית מוזרה ולא כלום, אתם פשוט לא יודעים להסתכל על סקוואט כמו שצריך.
__________________
And most importantly: Everytime you squat above parallel, Rip drowns a kitten in milk Patience + Persistence = Progress. (Bill Starr, The Strongest Shall Survive) 
|
|
|
|
|
03-02-11, 14:09
|
#18 | |
|
משתמש רגיל
|
ציטוט:
__________________
חדר כושר |
|
|
|
|
|
03-02-11, 14:43
|
#19 | |
|
IsraelBody VIP - חבר יהלום
|
ציטוט:
__________________
And most importantly: Everytime you squat above parallel, Rip drowns a kitten in milk Patience + Persistence = Progress. (Bill Starr, The Strongest Shall Survive)
|
|
|
|
|
|
|
|
אשכולות דומים
|
||||
| אשכול | מפרסם האשכול | פורום | תגובות | הודעה אחרונה |
| בעיה בסקואטים - קריסה לבפנים | benny_b518 | פורום אימוני כוח | 6 | 07-11-10 08:54 |
| דדליפטס | rosilio | אימונים | 18 | 15-09-09 17:05 |
| שאלה על סקואטים | sagi10 | אימונים | 18 | 25-12-07 21:23 |
| שביתת תלמידים נגד שחיתות | dror | פיתוח גוף-כללי | 14 | 20-02-07 19:17 |
תצוגה לינארית
