|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
01-05-10, 22:38
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
תפריט חיטוב אנבוליק-חוות דעת!
נתונים שלי:1.78 גובה משקל 73 אחוז שומן:12-15
התחלתי חיטוב רגיל הפסקתי לתקופה ועכשיו אני רוצה להתחיל את התפריט דעות בבקשה!! פייבר 1 (דגני בוקר) 20 גרם פייבר 1 (דגני בוקר) 20 גרם קוטג` 5% גביע יוגורט 1.5% 150 גרם יוגורט 1.5% 150 גרם גבינה צהובה 22% 100 גרם שקדים כף אחת שקדים כף אחת טונה בשמן (משומר) 110 גרם אבקת חלבון בשר בקר טחון (מבושל) 200 גרם עגבניות עגבניה בינונית מלפפון מלפפון בינוני חסה 20 גרם חלב טרי בשקית 1 ליטר 3% 100 גרם שמן זית כף סה"כ קלוריות: 1900 קלוריות סה"כ חלבון: 180.9 גרם סה"כ שומן: 107 גרם סה"כ פחמימות: 55.1 גרם סה"כ כולסטרול: 314.5 מ"ג סה"כ סיבים תזונתיים: 22.9 גרם |
|
|
|
|
אשכולות דומים
|
||||
| אשכול | מפרסם האשכול | פורום | תגובות | הודעה אחרונה |
| חוות דעת על תפריט חיטוב | black | תזונה ותוספים | 4 | 28-04-10 23:33 |
| תפריט אנבוליק | DanD | תזונה ותוספים | 5 | 20-04-10 14:35 |
| תפריט חיטוב, מבקש חוות דעת +חדש ישן בפורום :) | Natanllcoolj | תזונה ותוספים | 7 | 28-12-09 14:12 |
| היי אני חדש פה רציתי חוות דעת על תפריט חיטוב שלי | יניב ברזילאי | תזונה ותוספים | 17 | 10-04-09 23:33 |
| חוות דעת על תפריט חיטוב | גסrider | תזונה ותוספים | 1 | 31-03-08 01:31 |
תצוגה בשכבות