|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
16-06-07, 10:22
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
פחמימות בעלות ערך גליקוגמי גבוה עם השייק
עד היום בימים של אימון הייתי לוקח פעמיים שייק פעם בבוקר ופעם לאחר אימון.
במנה שבבוקר הייתי אוכל בנוסף 2 בננות או תמרים. למה באמת יש צורך בפחמימות האלו? כדי להספיג את החלבון יותר מהר בגוף? במנה שלאחר אימון שייק + כפית שלמה סוכר ענבים (כמו שבאבקת חלבון). בימים שאני לא מספיק להגיע לארוחה כלשהי ואני לוקח שייק (הכי זמין באותו רגע) יש צורך בפחמימה כלשהי בנוסף?
__________________
~אורי~ ~מאמן חדר כושר מוסמך ווינגייט, מאמן כושר אישי~ |
|
|
תצוגה בשכבות