|
תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
30-01-07, 21:52 | #1 |
חבר פעיל
|
תפריט חיטוב
אני צריך תפריט חיטוב של 2000-2200 קל'
כשהיחסים הם: 215 גר' פחמימה 150 גר' חלבון 60 גר' שומן יש למישהו להלוות לי? אני אף פעם לא הצלחתי לבנות תפריט לבד..
__________________
וויל האריס הסטלן: |
30-01-07, 23:49 | #2 |
Banned
תאריך הצטרפות: Nov 2005
הודעות: 0
עוסק ב:: חייל בסדיר, מילואימניק בטיב טעם.
|
גיל גרנות ילווה לך תמורת סכום סימלי.
|
30-01-07, 23:59 | #3 |
חבר פעיל
|
אההה 200 שקל לדעתי, זה לא ממש סימלי.
ולהגיע והכל זה סוגר 250 שקל לפגישה. בו נאמר שאני מעדיף לקנות בזה אבקה.
__________________
וויל האריס הסטלן: |
31-01-07, 00:25 | #4 |
חבר VIP - חבר יהלום
|
כן אני יכול להלוות לך. אבל אתה תחזיר לי את התפריט כן?
__________________
תוספי תזונה אבקת חלבון ישראלבודי תוספי תזונה לספורטאים במחירים הזולים ביותר בישראל. תוספי תזונה במשלוח מהיר לבית הלקוח סינטרקס סיינטרקס |
31-01-07, 10:28 | #5 |
חבר פעיל
|
מה הבעיה?
כנס למחשבון תזונה כמו ההוא של אולמפוס, תשחק איתו ותשתשע איתו עד שתגיע לקלוריות ויחסית שכתבת למעלה, תבדוק שיש לך מספיק סידן ושאתה אוכל מגוון (אגוזים, ירקות, בשר, מוצרי חלב) ואז תחלק את זה על פני היום איך שנוח לך.
__________________
"פושעי אוסלו \ ההתנתקות לדין" "החיטוב שלך זה 80% תזונה המסה שלך זה 80% אימונים החיטוב והמסה שלך זה 100% סטרואידים" ג'אי קטלר במסה (תמונה חדשה) : http://img19.imageshack.us/img19/9108/66454295sl1.jpg "סמים הם סטרואידים לנשמה" נמרוד מני = מלך ישראל! (חי חי וקיים) |
31-01-07, 20:59 | #6 |
חבר פעיל
|
כן אבל בכל זאת.
אני יודע למשל שנדב19 ונירן עושים חיטוב...והם בערך במשקל שלי+- יש מצב?
__________________
וויל האריס הסטלן: |