|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
08-10-09, 19:32
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
שאלה דחופה
אז ככה,אני בתקופת חיטוב ואחרי אימון כוח ואירובי אני רגיל לאכול קופסת טונה על בסיס מים 27.1 חלבון (משהו כזה) וקוטג' 3% איזה שלוש ארבע כפיות. ושתי פרוסות לחם מחיטה מלאה
לאחרונה החלפתי את הקוטג' בגיל 3% שומן מתוך זה 1.8 שומן רווי +3.3 גרם חלבון. עכשיו רציתי לדעת אם מבחינת ערך תזונתי לחיטוב זה בסדר לאכול את הגיל הזה או לחזור לקוטג'?
__________________
O: |
|
|
תצוגה בשכבות