|
אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
25-02-10, 12:07 | #1 |
חבר פעיל
|
אוקיי
קודם כל תודה רבה על התגובה.
לגבי ה ss , עוד לא ממש התעמקתי בתוכנית הזאת אבל אני יעשה זאת. מיכוון שאני לא מבצע סקווטים או דד ליפט כרגע, לא מכיר מספיק טוב את התרגילים ואת הטכניקה הנכונה -ואני מבין שזה חלק ממה שה-ss מכיל אז אני מעדיף אם אפשר גם התייחסות לתוכנית הנוכחית שלי. אני מתאמן ארבע פעמים בשבוע (ראשון, שני,שלישי,חמישי) מבחינה עקרונית יש בעיה עם צורת אימון של abc ארבעה אימונים בשבוע? לגבי ההגדרה של מתאמן מתחיל, לא הצלחתי להבין עד הסוף, אבל אני לא בטוחשאני מסוגל להעלות משקלים בין אימון לאימון |
25-02-10, 18:22 | #2 | ||
חבר פעיל
|
ציטוט:
__________________
ציטוט:
|
||
26-02-10, 00:16 | #3 | |
חבר פעיל
|
ציטוט:
לאימון נוסף, בכל מקרה זו לא הנקודה. יש משהו מאוד מפתה בתוכנית של ה fbw , זה נראה מאוד נוח לעומת התוכנית שיש לי עכשיו, האם זה לא נפח קטן מדי לתוכנית? (נתעלם מהעובדה שהתוכנית שלי כרגע בעלת נפח גבוה מאוד). ודבר נוסף האם זה לא יותר יעיל מבחינתי (כרגע) לבודד את קבוצות השרירים (2 קבוצות כל פעם)? האם אימון של 4 פעמים בשבוע לא עדיף על 3 פעמים בשבוע (מרגיש לי מעט) בהנחה שעובדים עם תוכנית מתאימה? |
|
|
|
אשכולות דומים | ||||
אשכול | מפרסם האשכול | פורום | תגובות | הודעה אחרונה |
עזרה בתוכנית אימונים ab,מטרה מסה, פירוט בפנים.. | DGL | אימונים | 8 | 21-12-08 20:38 |
הצגת תפריט-אני חדש אז לא לצחוק.. | Sahar | תזונה ותוספים | 11 | 06-12-07 22:46 |
המאמר של שאלות נפוצות מבלבל | shahar761 | תזונה ותוספים | 4 | 24-10-07 18:13 |
איך אני שומר את אופן הצגת התיקיות לאחר צריבה? | - Idan - | פיתוח גוף-כללי | 2 | 09-10-07 20:37 |
האם הפסקת לקיחת גיינר תניב שומן מדלדל? | Playa | תזונה ותוספים | 8 | 26-08-07 16:35 |