|
|||||||
| גלריות הגולשים פרום זה מיועד לפרסום תמונות אישיות על מנת לקבל ביקורת בונה וחוות דעת הגולשים. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
19-05-07, 10:56
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
כמה תמונות גב וידיים..
כמה תמונות לפני שהתחלתי להתאמן ,וכמה תמונות מעליה במסה.
מתאמן סה"כ 4 חודשים . מתאמן על מסה חודש ,לפני העליה 54 עכשיו 58 קילו. גב: לפני זו תמונה מלפני שנתים שאפילו לא ידעתי איך פורסים את הגב ולא ידעתי מזה חדר כושר.  :http://img187.imageshack.us/my.php?i...ture001gn8.jpg אחרי http://img223.imageshack.us/my.php?image=159qi4.jpg http://img223.imageshack.us/my.php?image=163yb9.jpg יד: לפני http://img150.imageshack.us/my.php?i...1502149bh3.jpg אחרי http://img154.imageshack.us/my.php?image=176jk4.jpg בן 16 וחצי. גובה:162 משקל:58 מתאמן:4 חודשים יד: 32-33 תנו בתגובות! |
|
|
|
19-05-07, 11:01
|
#2 |
|
Banned
|
שיפור מעולה למרות שבתמונת גב הראשונה הפריסה לא הייתה טובה אב לעדיין רואים כתפיים ויד תמשיך להפציץ במסה
בהצלחה. |
|
|
|
|
19-05-07, 11:32
|
#3 |
|
חבר פעיל
|
התקדמות טובה מאוד אחי תמשיך להפציץ במסה
|
|
|
|
|
19-05-07, 11:32
|
#4 |
|
מושעה
תאריך הצטרפות: Jul 2006
הודעות: 4,228
כללי:: אוהב הליכות רומנטיות לאורך חוף הים לצפות בשקיעה ולהתחבק תחת אור הכוכבים
|
שיפור מצוין ל-4 חודשים
אתה לוקח GH? |
|
|
|
|
19-05-07, 11:55
|
#5 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
19-05-07, 12:00
|
#6 |
|
חבר פעיל
|
דני כל הכבוד בראטן!!! תמשיך ככה.
בהצלחה 
__________________
"There is no way to Bodybuilding..Bodybuilding is the way" 
|
|
|
|
|
19-05-07, 12:00
|
#7 |
|
IsraelBody VIP - חבר יהלום
|
איזה כיף זה להיות כזה נמוך בשביל פיתוח גוף
 ואחי השיפור טוב מאוד שים קצת דגש על חזה |
|
|
|
|
19-05-07, 12:03
|
#8 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
תודה על התגובות חבר'ה.  |
|
|
|
|
|
19-05-07, 12:37
|
#9 | |
|
Banned
|
ציטוט:
ודני בהחלט רואים שיפור אחי כל הכבוד ותמשיך להפציץ |
|
|
|
|
|
19-05-07, 12:50
|
#10 | |
|
משתמש ותיק
|
ציטוט:
תגיד גלעד למה אני לא מציח לתת לך מוניטין אתה יודע?
__________________
|
|
|
|
|
|
19-05-07, 12:54
|
#11 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
 |
|
|
|
|
|
19-05-07, 13:45
|
#12 | |
|
מושעה
תאריך הצטרפות: Jul 2006
הודעות: 4,228
כללי:: אוהב הליכות רומנטיות לאורך חוף הים לצפות בשקיעה ולהתחבק תחת אור הכוכבים
|
ציטוט:
 |
|
|
|
|
|
19-05-07, 14:27
|
#13 |
|
חבר פעיל
|
יפה.. אבל צריך שיפור רציני בבטן ובחזה!
בהצלחה! |
|
|
|
|
19-05-07, 15:11
|
#14 |
|
חבר פעיל
|
חזה אני יודע שצריך שיפור אבל בטן אתם טועים,זה בגלל זווית הצילום היא יצאה \שמנה \עקומה=מנופחת \מעוותת..
 |
|
|
|
|
19-05-07, 15:23
|
#15 |
|
חבר פעיל
|
אחלה שיפור
אני גם מתחיל עם נתונים דומים לשלך בינתיים אני רק חודש במכון ועליתי בהיקף יד ב-2 ס"מ בינתיים אבל משום מה את השיפור אני לא רואה יש מצב אתה שם פה את התפריט שלך ואולי גם אם אתה יכול אז את התוכנית? |
|
|
|
|
19-05-07, 15:46
|
#16 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
שיפור אצל כל אחד רואים בזמן שונה . את התוכנית שלי אתה יכול לקחת מפה: http://www.atraf-f.net/or/showthread.php?t=20281 ולגבי תפריט אין לי משהו מסודר ,אוכל בבוקר מידי פעם קוטג' ,דגנים,בבצפר אוכל טונה טונה טונה ורק טונה מידי פעם פסטרמה . בצהרים אוכל חזה עוף אם אורז,או עם פסטה ,או עם תפוח אדמה ,אחרי אימון אוכל כמה יוגורטים עם לחם ולקראת השינה אותו דבר כמה יוגורטים . |
|
|
|
|
|
19-05-07, 16:20
|
#17 | |
|
מושעה
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
19-05-07, 16:21
|
#18 | |
|
מושעה
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
19-05-07, 16:45
|
#19 | |
|
מושעה
תאריך הצטרפות: Jul 2006
הודעות: 4,228
כללי:: אוהב הליכות רומנטיות לאורך חוף הים לצפות בשקיעה ולהתחבק תחת אור הכוכבים
|
ציטוט:
 |
|
|
|
|
|
19-05-07, 17:30
|
#20 |
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
|
שיפור יפה אחי ! כל הכבוד
|
|
|
|
תצוגה לינארית
