שאלה על התאומים

s0d · 03-10-09, 14:59

רציתי לדעת איזה תרגיל אני יכול לעשות במכון שעובד על התאומים כי בנתיים בתוכנית שלי אין תרגילים שעובדים סציפית על התאומים.
אני משחק כדורסל וגם חשוב לי שהניתור ישתפר כתוצאה מזה ולא שרק התאומים יתנפחו, האם זה בא ביחד הניפוח של התאומים ושיפור הניתור?

Daniel R · 03-10-09, 15:22

סקוואט , דדליפט , לחיצת תאומים בלג פרס , לחיצת תאומים בסמית' משין בעמידה/בישיבה....

**85kg** · 04-10-09, 16:38

סקוואט ולחיצת תאומים בסמית'

אנדרוליזם · 04-10-09, 16:45

מכונה יעודית לתאומים בעמידה או בישיבה לסולאוס.

**85kg** · 04-10-09, 17:42

ציטוט:

פורסם במקור על ידי אנדרוליזם

מכונה יעודית לתאומים בעמידה או בישיבה לסולאוס.

סקווט מספיק להם, חבל לתת להם זיון לא יעיל.

03-10-09, 14:59	#1
s0d חבר פעיל תאריך הצטרפות: Sep 2009 צפה באלבומי התמונות של s0d הודעות: 45	שאלה על התאומים רציתי לדעת איזה תרגיל אני יכול לעשות במכון שעובד על התאומים כי בנתיים בתוכנית שלי אין תרגילים שעובדים סציפית על התאומים. אני משחק כדורסל וגם חשוב לי שהניתור ישתפר כתוצאה מזה ולא שרק התאומים יתנפחו, האם זה בא ביחד הניפוח של התאומים ושיפור הניתור?

03-10-09, 15:22	#2
Daniel R חבר פעיל תאריך הצטרפות: Dec 2008 צפה באלבומי התמונות של Daniel R הודעות: 544 גיל:: 15 חדר כושר: קאנטרי -נצרת עילית	סקוואט , דדליפט , לחיצת תאומים בלג פרס , לחיצת תאומים בסמית' משין בעמידה/בישיבה....

04-10-09, 16:38	#3
85kg Banned תאריך הצטרפות: Oct 2009 צפה באלבומי התמונות של 85kg הודעות: 24 כללי:: שחיף גיל:: 16 חדר כושר: הזה של עמית לוגסי	סקוואט ולחיצת תאומים בסמית'

04-10-09, 16:45	#4
אנדרוליזם חבר פעיל תאריך הצטרפות: Aug 2009 צפה באלבומי התמונות של אנדרוליזם הודעות: 1,870 גיל:: 19 עוסק ב:: מחובר 24 שעות למזרקים חדר כושר: Go Kartiv	מכונה יעודית לתאומים בעמידה או בישיבה לסולאוס.