|
|||||||
| פיתוח גוף-כללי בפורום זה יהיו שיחות בנושא פיתוח גוף שאינם נכללים בפורומים האחרים |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
09-10-09, 21:33
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
תגידו איך המשקלי עבודה האלה נחשבים בכללי
משקל 85-86 בערך לפעמים יותר לפעמים פחות , יום ככה יום ככה
גובה 182 בערך אחוז שומן 8 בנץ: rm12 - 85 kg rm4 - 135 rm1 - 160 סקואט: rm12 - 90 kg rm 4 - 120 kg rm 1 - 140 סקואט (ובכללי רגליים) אני עובד רק חודשיים התחלתי מ rm12 - 60 kg מעניין אותי לדעת איפה אני עומד
__________________
מסה מסה מסה |
|
|
|
09-10-09, 21:35
|
#2 |
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
תאריך הצטרפות: Dec 2008
הודעות: 3,685
כללי:: אני
חדר כושר: LIFE&FITNESS
  |
משקלים מכובדים
__________________
**** |
|
|
|
|
09-10-09, 21:43
|
#3 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
שאני רואה פה המון משתמשים שמגיבים בני 15 שוקלים 60-65 קילו כותבים שהם עובדים עם כאלה משקלים שלא נדבר בסקואט אני מאמין שאני עוד אשתפר אבל עובדים עם 40-60 קילו מעלי אז מוזר טיפה רציתי לברר תודה
__________________
מסה מסה מסה |
|
|
|
|
|
09-10-09, 21:48
|
#4 |
|
סמל מין
|
מכובד! לא יודע לגבי כל הח'ברה בגילי שכביכול מרימים יותר ממך ב30-40 ק"ג אני אישית עושה סקוואט עם
80 ק"ג rm-7-8
__________________
מדריך כושר גופני ואימון קטינים מוסמך מטעם - גבעת ושינגטון. 
|
|
|
|
|
09-10-09, 21:49
|
#5 |
|
סמל מין
|
[quote=haim15;927753]מכובד! לא יודע לגבי כל הח'ברה בגילי שכביכול מרימים יותר ממך ב30-40 ק"ג אני אישית עושה סקוואט עם
80 ק"ג RM 5
__________________
מדריך כושר גופני ואימון קטינים מוסמך מטעם - גבעת ושינגטון.
|
|
|
|
|
09-10-09, 21:58
|
#6 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Aug 2009
הודעות: 1,870
גיל:: 19
עוסק ב:: מחובר 24 שעות למזרקים
חדר כושר: Go Kartiv
|
חוסר פרופורציה מטורף בין הסקוואט לבנץ'.
עם rm4 - 135kg בבנץ', הסקוואט שלך צריך להיות בערך 140+ ל5 חזרות. |
|
|
|
|
09-10-09, 22:09
|
#7 | |
|
Banned
תאריך הצטרפות: Oct 2008
הודעות: 1,329
כללי:: דניאל
גיל:: 15
עוסק ב:: Can Squat 2 Plates
חדר כושר: גו-אקטיב
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
09-10-09, 22:45
|
#8 |
|
חבר פעיל
|
תשמע כל המספרים שווים לתחת עד שלא רואים שהטכניקה טובה
|
|
|
|
|
09-10-09, 23:02
|
#9 |
|
חבר פעיל
|
הבנץ שלך לא אמין בשיט
הrm השונים לא תואמים |
|
|
|
|
09-10-09, 23:08
|
#10 |
|
Don Ali
תאריך הצטרפות: Apr 2007
הודעות: 5,583
עוסק ב:: פסיכולוג
חדר כושר: אני פרשתי מפיתוח גוף מזמן .
|
הבנץ' לא נראה לי הגיוני .
__________________
<<<O.o  
|
|
|
|
|
09-10-09, 23:18
|
#11 |
|
חבר פעיל
|
בנצ לא הגיוני rm 1 160 זה כמו rm12 עם נגיד 110......לפחות.
|
|
|
|
|
09-10-09, 23:21
|
#12 |
|
חבר פעיל
|
אני מסביר את התגובה שלי למעלה
נניח שהrm12 שלך נכון הrm1 שלך צריך להיות בסביבות 120-130 נניח שהrm4 שלך נכון הrm1 שלך צריך להיות בסביבות 150 זה לא מדוייק אבל די קרוב, אז או שהrm4/12 שלך לא נכונים ואתה יכול ללחוץ יותר כבד או שהrm1 שלך לא אמיתי הכי פשוט תעלה סרטון |
|
|
|
|
10-10-09, 10:59
|
#13 |
|
חבר פעיל
|
משקלים , נתונים , היקפים = בולשיט.
תביאו תמונות וסירטונים ,תלוי מה אתה רוצים להוכיח ולהראות.
__________________
 |
|
|
|
|
10-10-09, 11:04
|
#14 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Sep 2008
הודעות: 3,236
כללי:: מקס
גיל:: 17
חדר כושר: מתנ"ס עוזיאל
|
הבנץ' מטורף. הסקוואט לא משהו. ממש פרופורציה מוזרה יש לך. אצלי בנץ' 102.5 ל-5 וסקוואט 140 ל-5.
|
|
|
|
|
10-10-09, 12:36
|
#15 |
|
חבר פעיל
|
תתכפפו,חארטה עפה
הבנץ' זה אחת החארטותה גדולות ששמעתי..
__________________
train insane or remain the same!  
נערך לאחרונה על ידי talll, 10-10-09 בשעה 12:40. |
|
|
|
|
10-10-09, 12:57
|
#16 |
|
חבר פעיל
|
אאאאאאאאאאאאלף..... סטופ! ח'
חארטה!!! תביא סרטון הrm1 שלך בבנץ' ממש לא אמין
__________________
I can do all things through him who Strengthens me.
|
|
|
|
|
10-10-09, 13:48
|
#17 |
|
משתמש פעיל
|
תכלס נשמע מוזר אני אישית עושה 135 ל5rm וה1rm שלי זה 155
|
|
|
|
|
10-10-09, 13:54
|
#18 |
|
fucking super human שחקן פעיל בליגת הפוטבול הישראלית
תאריך הצטרפות: Aug 2008
הודעות: 6,387
גיל:: 25
עוסק ב:: יועץ כושר
חדר כושר: גו אקטיב ת"א
|
תקן אותי אם אני טועה
אתה נכנס לפה מידי פעם פותח פוסט ומתחיל לחרטט פה המון שקרים ואז מתווכח ואומר לכולם שאין לך מה לשקר כי אין לך צורך להוכיח כלום לאף אחד ואז יש שקט ממך לעוד כמה חודשים עד הפעם הבאה? זה או אתה [שאני כמעט משוכנע שזה אתה] או מישהו שממש מזכיר את הניק שלך ואת התמונות שלך...
__________________
מאמן כושר מוסמך מטעם ביה"ס להכשרות שיאים באוניברסיטת ת"א You have to be mentally prepared or you will not make it. Pain and fear will be there with you, tempting you to stop, telling you to give up. Your body will be screaming for you to listen to them, and the little voice in your head will be begging you to do cease and desist. Tell them to shut up. You've got some growing to do! לפניות, שאלות, בקשות, המלצות, תלונות - ליחצו כאן.
|
|
|
|
|
10-10-09, 15:20
|
#19 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
די קלעתי עם ההערכות rm4 135 -> rm1 150 rm5 135 -> rm1 155 בערך |
|
|
|
|
|
10-10-09, 15:27
|
#20 | |
|
השמן מהקרוספיט
תאריך הצטרפות: Feb 2006
הודעות: 5,035
כללי:: סרסור שטני
גיל:: יותר מ 19
עוסק ב:: בגופות
|
ציטוט:
__________________
yes, i'm a aggressive, its hard love. תעבדו כבד וחזק, לא לעבור את ה8 חזרות ! eat eat eat train eat eat eat sleep repeat מדריך חדר כושר מוסמך מטעם מכללת ווינגייט  הלהקה שלי, לכל המוזיקים וחובבי המטאל : http://profile.myspace.com/index.cfm...ndID=443176243 |
|
|
|
|
תצוגה לינארית
