|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
04-12-07, 21:38
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
סחרחורות בדד ליפט
שלום חברים וחג חנוכה שמח לכם!!!
רציתי לישאול עים מישהו מרגיש גם כמוני שאני עושה דיד ליפט כרגע אני מרים 95 קילו בסוף התרגיל שאני נח עד בסט הבה יש לי סחרחורות קלות כאלה חחח.... נכון שזה מצחיק!! אבל רציני יכול להיות שזה מחוסר חמצן לגוף? תודה לכל העונים!
__________________
  
|
|
|
|
04-12-07, 21:44
|
#2 |
|
חבר פעיל
|
חח אני עושה עם 80 קילו ויש לי סחרחורות קשות
 (חח ואני לא יודע למה זה משמח אותי כל כך)
__________________
|
|
|
|
|
04-12-07, 21:45
|
#3 |
|
חבר פעיל
|
אולי בסט אתה עושה את החזרה בלי לנשום, זתאמרת להחזיק את האוויר בפנים במהלך השלב שאתה מרים את המשקל ? זה קרה לי בסקוואט . .
|
|
|
|
|
04-12-07, 21:47
|
#4 |
|
חבר פעיל
|
השאלה שלי העים זה יכול ליפגוע במוח עקב מחסור בחמצן אפילו שזה לכמה שניות?
__________________
|
|
|
|
|
04-12-07, 22:03
|
#5 |
|
חבר פעיל
|
זה ירידה ברמת הסוכר לכן יש סחורחות כי אפילו לשניה תהיה לך איבוד חמצן למוח זה לא יגמר טוב
 |
|
|
|
|
04-12-07, 22:03
|
#6 |
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
|
זה קרה לך רק פעם אחת או שזה תמיד קורה לך?
ולא, זה לא יפגע לך במוח. בהרמת משקולות אולימפית, המתחרים משתמשים בטכניקה כזאת שהם בכוונה לא מוציאים אוויר כדי לא להרפות את השרירים, למרות שבדד ליפט אין צורך לעשות את זה ועדיף שתנשום רגיל.
__________________
מדריך חדר כושר, מוסמך וינגייט
|
|
|
|
|
04-12-07, 22:14
|
#7 |
|
חבר פעיל
|
לא זה לא קורה לי כל הזמן רק היום פעם ראשונה הרגשתי את זה סחרחורת קלה לא רצינית אולי 2 3 שיניות וחזרתי להיתאמן רגיל. יש טכניקת נשימה מיוחד בדדליפט או כרגיל כמו בכל תרגיל?
__________________
|
|
|
|
|
04-12-07, 22:19
|
#8 |
|
חבר פעיל
|
כן גם לי יש את זה בלחיצת רגליים,וגם אז נהיה לי לחץ כזה באוזניים ואני מסוחרר טיפה,זה קרה לי הרבה במיוחד בחיטוב...
|
|
|
|
|
04-12-07, 22:22
|
#9 | |
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
|
ציטוט:
__________________
מדריך חדר כושר, מוסמך וינגייט
|
|
|
|
|
|
04-12-07, 22:28
|
#10 |
|
חבר פעיל
|
אני יש לי לחץ דם נמוך אז לא משנה מה שאני עובר ממצב של ישיבה/שכיבה לעמיד אני רואה שחור לכמה שניות ויש לי סחרחורות אז לפני אימון אני דופק כוס קפה שחור לעלות את הלחץ דם.
וגם הדופק שלי במנוחה מאוד נמוך 50-54...
__________________
תוספי תזונה אבקת חלבון ישראלבודי תוספי תזונה לספורטאים במחירים הזולים ביותר בישראל. תוספי תזונה במשלוח מהיר לבית הלקוח סינטרקס סיינטרקס |
|
|
|
|
04-12-07, 22:31
|
#11 |
|
חבר פעיל
|
ואללה עוד לא הגעתי לקטע של ההקאה אבל בהיחלט יש בחילות חחח... דדליפט כשמו באמת מוציא את הנשמה!!
__________________
|
|
|
|
|
04-12-07, 22:32
|
#12 |
|
Banned
|
זה קורה לפעמים אין מה לעשות,תשב,תוריד ראש למטה וסתכל על הרצפה ויהיה בסדר
 |
|
|
|
|
04-12-07, 22:38
|
#13 |
|
חבר פעיל
|
כן גם לי זה קורה לפעמים בדדליפט וגם בחזרות האחרונות של הסקוואט והלחיצת רגליים זה פשוט בגלל שיש בתרגילים האלה לחץ ענקי שמופעל על הגוף מבחינת מאמץ ויכול להיות שאתה גם לא נושם נכון.
|
|
|
|
|
04-12-07, 22:43
|
#14 |
|
חבר פעיל
|
בהרבה תרגילים מורכבים זה קורה .... נורמלי
|
|
|
|
|
04-12-07, 22:48
|
#15 | |
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
|
ציטוט:
__________________
מדריך חדר כושר, מוסמך וינגייט
|
|
|
|
|
|
04-12-07, 23:02
|
#16 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
(משחק מילים אם לא הבנתם)  |
|
|
|
|
|
04-12-07, 23:35
|
#17 |
|
חבר פעיל
|
כי גם דדליפט עושים חופשי או שלא עושים בכלל
יש בכלל סמית' מאשין לדדליפט ? :p
__________________
17, 1.81, 75, 10%~ |
|
|
|
|
04-12-07, 23:40
|
#18 |
|
חבר פעיל
|
כן ברור
__________________
|
|
|
|
|
05-12-07, 11:24
|
#19 |
|
חבר פעיל
|
חג שמח.
מה שקורה לך היא תופעת הוסאלווה (valsalva), דבר שהוא די שכיח בעבודה בחדר כושר. הוסאלווה היא תוצאה של כליאת אוויר בתוך בית החזה שכתוצאה מכך יש עליית לחץ דם ודופק באופן מלאכותי כתוצאה מכליאת האויר בבית החזה ולא כתוצאה ממאמץ, ומה שקורה לך כתוצאה מכך היא סחרחורת ואף בחילה ובמקרה הגרועה גם הקאות. אתה חייב ללמוד לנשום נכון, ולא להחזיק יותר מדי זמן את האוויר בריאות. עם צריך גם תזרוק אותו החוצה.
__________________
מדריך חדר-כושר מוסמך, וינגייט. כשתבין...תגדל!  לפניות, שאלות, בקשות, המלצות, תלונות - ליחצו כאן. |
|
|
|
|
05-12-07, 18:40
|
#20 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
תצוגה לינארית
