|
|||||||
| ארכיון פוסטים נבחרים שנכתבו בידי גולשי האתר - לקריאה בלבד. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
12-12-05, 20:57
|
#1 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
 אתה אחד האנשים המצחיקים ביותר ששמעתי עליהם.
__________________
תוספי תזונה אבקת חלבון ישראלבודי תוספי תזונה לספורטאים במחירים הזולים ביותר בישראל. תוספי תזונה במשלוח מהיר לבית הלקוח סינטרקס סיינטרקס |
|
|
|
|
12-12-05, 21:30
|
#2 |
|
IsraelBody VIP - חבר יהלום
|
הדרוזי ניראה לי סטלן פצצות...
__________________
. "Ni bheidh an bua ach leis an Gra" If you wanna Shoot, Shoot - Don't Talk  אני לא גיל גרנות |
|
|
|
|
12-12-05, 22:19
|
#3 |
|
חבר פעיל
|
כבר קלטתי שהוא עוד ליצן לאוסף שלנו =\
__________________
 
|
|
|
|
|
12-12-05, 22:36
|
#4 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Nov 2005
הודעות: 518
גיל:: סנוקר, פיתוח גוף, פינג פוג, בנות
 |
חמודים
ה"דרוזי" הזה לומד איתי בבית ספר וקוראים לו לואי. לגילו הוא גדול ואני מקווה שיעלה תמונות בקרוב כדי שתוכלו לראות. והוא בכלל לא ליצן, הוא מתאמן חזק מאוד כל הכבוד. |
|
|
|
|
10-02-08, 14:31
|
#5 |
|
חבר מתחיל
|
מתכון לחביתה עשירת חלבונים בלי תוספת כולסטרול !
למצרכים: 3 ביצים, וקוטג' 0(5 אחוז, צריך 125 גרם זה בערך חצי חבילה כזאת של שטראוס)  לוקחים קערה, מכניסים בפנים שתי ביצים. את השלישית, לשים בלי הצהוב, כדי למנוע עודף כולסטרול, שזה לא בריא. לוקחים את הקוטג', ושמים בפנים. לטרוף טוב טוב שיהיה אחיד, והקוטג' אמור להתפרק... לטגן במחבט עם מעעט מאוד שמן ! ולקשקש את זה עם כף עץ או משהו... מומלץ לסיים את ההכנה כשזה עוד לבן יחסית, וכשמוציאים מהמחבט, לשפוך את המים שיש מסביב לחביטה, זה לא שמן, זה מי גבינה וזה מכיל הרבה חלבון. תוסיפו קצת מלח ופלפל ותהנו :d אגב, במנה כזו, יש כ22 גרם חלבון. בתאבוןןןן |
|
|
|
|
26-02-08, 20:13
|
#6 |
|
חבר פעיל
|
את הטונה שלי אני אוכל לפעמים עם מעט חרדל,יוצא אחלה.
|
|
|
|
|
14-12-05, 21:33
|
#7 |
|
חבר פעיל
|
sadd
|
|
|
|
|
24-12-05, 18:38
|
#8 |
|
חבר פעיל
|
הארוחה המוצקה לאחר האימון (60-120 דקות לאחר האימון) האולטימטיבית שלי:
מצרכים  -קערה גדולה -סלט גדול (250-300 גרם ירקות) -עגבנייה בלי קשר לסלט -4 פרוסות פסטרמה/80-100 גרם חזה עוף/הודו -חביתה שמורכבת מ: כפית שמן זית, טיגון קל, 2 ביצים מלאות שמים הכל בתוך הקערה, מחכים שהביצה תהיה מוכנה, זורקים את הביצה לתוך הקערה, מערבבים. אני אישית אוהב לאכול את זה עם כוס מים ענקית המכילה 500 מ"ל מים, מעט מיץ פטל דיאט / אשכוליות דיאט וכד', או דיאט קולה אם יש, עם 1-2 כפות חומץ תפוחים ובצד: צלוחית עם מולטי ויטמין, ויטמין סי, 2-3 קפסולות אומגה 3 הערכים של הארוחה: כ25 גרם חלבון איכותי, 15 גרם פחמימה עם GI נמוך (מי שבמסה מומלץ להוסיף עוד הרבה ירקות), שומנים איכותיים, חומץ תפוחים, אומגה 3, וחלמון ביצה כעזרים אנטי-קטבוליים. |
|
|
|
|
25-12-05, 19:51
|
#9 |
|
חבר פעיל
|
מתכון אני אוכל את זה שעה אחרי השייק שאחרי האימון
אז אני מרשה לעצמי ככה 2 חלמונים + עוד 2 חלבונים מערבב שם במחבת ביחד עם רבע בצל מלח ו4 חתיחות פבסטרמה דלת שומןשזה 80 גרם לוקח את זה מכניס לפיתה + עגבניה שלמה + חסה וגינת סקי למריחה כ 100 גרם!!! זה פשוט ענק ותאים !! ?+ המון חלבון כמו שצריך ... |
|
|
|
|
26-01-06, 20:01
|
#10 |
|
מנהל ראשי
|
אוקיי, מתכון זה מיועד לחברה החובבי אוכל פיקנטי!
רכיבים: אורז מלא, רוטב עגבניות על בסיס פלפלים חריפים, קופסא טונה במים, מלח פלפל! לוקחים 500 גרם אורז מלא מוכן, שמים 4 כפיות רוטב עגבניות על בסיס פלפלים חריפים, שופכים קופסא טונה לבפנים, ( האורז והרוטב מחממים לפנים ) מערבבים הכל ביחד ובתיאבון! קטלניי idea1
__________________
תוספי תזונה אבקת חלבון ישראלבודי תוספי תזונה לספורטאים במחירים הזולים ביותר בישראל. תוספי תזונה במשלוח מהיר לבית הלקוח סינטרקס סיינטרקס אבקת חלבון |
|
|
|
|
07-02-06, 22:53
|
#11 |
|
חבר פעיל
|
מתכון ראשון שלי משה ומאולתר אבל אני נהנה ממנו בנתיים :P
ארוחת צהריים זה בעצם התוספת לבשר (אורז מלא): מצרכים : כוס אורז מלא כפית שמן זית 2 ורבע כוסות מים פלפל ומלח לפי הטעם חצי קופסאת שימורים של פטריות שמפניון פרוסות :P --------------------- 1.לוקחים את האורז ומשרים אותו 10 דקות במים פושרים .. 2.לוקחים סיר ומדליקים על להבה בינונית, יוצקים כף שמן זית לסיר ומחכים שהשמן ירתח(לא ישרף). 3.שמים את הפטריות על השמן ל2 דקות מטגנים אותם קצת שלא ישארו חיות... 4.מסננים את האורז ושופכים אותו לסיר בזהירות בלי המים מכיוון שמים ושמן לא הולכים ביחד.. 5.מטגנים את התערובת הזאת למשך כ דקה ומוסיפים 2 ורבע כוסות מים לסיר. 6. בוחשים היטב פעם אחת, מנמיכים את הלהבה עד מאוד, מכסים את הסיר עם מגבת דקה ואז מעלייה מכסה.. לא חובה רק מי שיודע... 7.מבשלים על אש קטנה 30-40דקות בלי לפתוח את הסיר... 8.מורידים את הסיר מהאש ומשאירים אותו סגור עוד 5 דקות לאחר ההורדה מהאש.. 9.פותחים את הסיר מערבבים טועמים ומוסיפים מה שבא אם חסר לדוגמא מלח.. ובתאבון לא הרבה קלוריות וגם טעים (לטעמי) אני חשוב שאפשר לנסות עוד כמה רעיונות כמו שנתן גולן ולהוסיף קצת צ'ילי מתוק או חריף לפי הטעם! עוד מתכונים בהמשך צ'או!
__________________
      
|
|
|
|
|
12-02-06, 13:21
|
#12 |
|
חבר פעיל
|
מתכון לאורז! מספיק ל4-5 ימים!
מצרכים: שקית אורז [סוגת] תבליות של קנור בניחוח בקר [הקטנים האלה] בצל סיר בינוני קומקום עם מים כמובן. אופן ההכנה: שמים קצת שמן זית וקצת שמן קנולה בסיר לוקחים בצל שלם חותחכים אותו לריבועים גדולים. אחרי ששמנו את הבשר מתליקים את הכיריים על העוצמה הכי גדולה. מטגנים את הבצל עד שהוא מגיע לגוון זהוב. עד שהבצל נהייה מטוגן אני מציע למלא קומקום עד נקודת במקסימום ולהרתיח. אחרי שטיגנו את הבצל להוסיף 4 כוסות אורז לסיר, מורידים את החום לחצי ומטגנים 5 דקות. אחרי 5 דקות צריך להוסיף את המים, אז שוב מרתיחים את הקומקום בשביל שהמים יהיו רותחים ומוסיפים 6 כוסות של מים לתוך הסיר. [רצוי להשתמש באותה כוס שמדדתם בה את מספר כוסות האורז] אחרי ששמנו את המים מורידים לחום נמוך [בין 1 ל2] מטבלים לפי הטעם ומוסיפים טבלית אחת של קנור בניחוח בקר. מכסים את הסיר ומחכים 20 דקות. כמובן שמאז שמוסיפים את המים צריך לערבב עד שמכסים. אחרי 20 דקות ממולץ לערבב את האורז ולכבות את האש. מחכים עוד 10 דקות ובתאבון. הערה: הטעם של אורז מתבסס על מלח אז אל תתקמצנו איתו. אני נגיד שם כף שטוחה של מלח.
__________________
אני צמחוני... אבל לא בגלל שאני אוהב חיות, בגלל שאני שונא צמחים! פאשיסט מוסמך במפלגת GAMER&TURBO    The Butcher לשעבר, השתדרגתי. |
|
|
|
|
21-02-06, 19:56
|
#13 |
|
מנהל מקצועי
|
מתכון לשיבולת שועל -איכותי ביותר
מצרכים: שיבולת שועל קינמון חלב חם אגוזי פקאן אופן ההכנה: לשים בקערה כמות נדיבה של שיבולת שועל לפזר אגוזי פקאן חתוכים(לא שלמים ולא קצוצים)יעני קוביות לפזר קינמון(אבקה..תבלין) לשפוך חלב חם-פושר לפי דעתי זה בין הדברים הכי טעימים שיש |
|
|
|
|
16-03-06, 17:07
|
#14 |
|
חבר פעיל
|
אפשר לקבל עוד פרטים על המתכון של השיבולת שועל והשוקולית?
 |
|
|
|
|
24-03-06, 10:35
|
#15 |
|
חבר פעיל
|
מתכון לשייק פצצתי ......טוב זה יראה לכם מגעיל גם אני חשבתי כך לפני ...אבל ניסיתי והתאהבתי אז כך:
חומרים: 1 בננה לא ירוקה מידי ולא מבשליה מידי 2 קיווי ...גם אותו דבר לא יותר מידי בוסר וגם לא מבשיל חצי אבוקדו גם אותו דבר חצי כף אבקת חלבון אופטימום עדיף וניל ... כף סוכר ענבים לערבב 2 דקות במיקסר .........וזה משהו לפנים לנסות לא עולה שום דבר  |
|
|
|
|
24-03-06, 10:38
|
#16 | |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Jan 2006
הודעות: 3,339
כללי:: מאוריקו
גיל:: 21
עוסק ב:: מאמן חדר כושר / מאמן אישי
חדר כושר: צה׳׳ל
|
ציטוט:
__________________
 מאור לוינשטיין - מאמן כושר ובריאות מקצועי |
|
|
|
|
|
24-03-06, 11:09
|
#17 |
|
חבר פעיל
|
בן אדם למה את אוהב להיות רע .....למה ישר לקנטר ...אתה מזכיר לי את הילדים הקטנים האלה שרוצים לדחוף להם גרבר לפה...הם מסרבים אבל שהם טועמים את זה הם רוצים עוד ועוד......תנסה ואז באמת אם זה מגעיל תקטול ,אז באמת אני לא יגיד לך כלום...... אבל תהיה אמיתי
|
|
|
|
|
24-03-06, 11:23
|
#18 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Jan 2006
הודעות: 3,339
כללי:: מאוריקו
גיל:: 21
עוסק ב:: מאמן חדר כושר / מאמן אישי
חדר כושר: צה׳׳ל
|
טוב אחי אני לא אומר מילה..וואלה יכול להיות זה מעדן ויכול להיות שלא..נראה אולי ייצא לי לנסות מתי שהוא..
__________________
מאור לוינשטיין - מאמן כושר ובריאות מקצועי |
|
|
|
|
03-05-06, 08:32
|
#19 |
|
חבר פעיל
|
ארוחת בוקר טעימה ומזינה של דייסת סולת ושיבולת שועל+
כאשר מוסיפים בצד או גביע קוטג' או גבינה לבנה להשלמת מנת החלבון המומלצת. מצרכים: 30 גרם שיבולת שועל (תלמה) גרוסה דק דק= 20 ג' פחמימה + 4 ג' חלבון - סך הכול 116 קלוריות. 30 גרם סולת = 23 ג' פחמימה + 3 ג' חלבון-סך הכול 108 קלוריות. 2 כפות סוכר לבן = 29 ג' פחמימה (כל אחד לפי הטעם)- כול כף מכילה 59 קלוריות. כוס 250 מ"ל חלב 1% = 12 ג' פחמימה + 7 ג' חלבון- סך הכול 107 קלוריות. כוס מיים אחת. אופן ההכנה: שופכים את המיים והחלב לסיר, מוסיפים בעדינות את שיבול ת השועל, סולת, וסוכר , מבשלים על אש בינונית עד לרתיחה, מכבים ואפשר להגיש. אני אוכל ככה את ארוחת הבוקר שלי ומתענג ממש. אפשר לשים רק שיבולת שועל במקום סולת , פשוט לשים 60 גרם וזה יהיה מצויין.
__________________
המפתח בחיים הוא פרופרציות |
|
|
|
|
07-05-06, 20:11
|
#20 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Jan 2006
הודעות: 3,339
כללי:: מאוריקו
גיל:: 21
עוסק ב:: מאמן חדר כושר / מאמן אישי
חדר כושר: צה׳׳ל
|
ארוחה טובה ומזינה שעה אחרי אימון.
מצרכים: 150 גרם אורז לאחר בישול. 2 קופסאות טונה במים. כף של טחינה. כף/כפית חרדל (כל אחד לפי הכמות שהוא אוהב) רוטב בצל, פטריות (למי שאוהב, לא חייב) אופן ההכנה: (די ברור לא )מערבבים הכל ביחד. יוצא פשוט מעדן, כמובן שאפשר לגוון עם סוגי השומן, אבל בכללי טחינה תופס הכי טוב תהנו. מאור
__________________
מאור לוינשטיין - מאמן כושר ובריאות מקצועי |
|
|
|
תצוגה עם הדגמה
