|
תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
03-01-09, 11:22 | #1 |
חבר מתחיל
|
אחרי חצי שנה ללא אימונים ותזונה חוזר ובגדול :)
אני מתחיל מיום ראשון ftw שהגוף קצת יחזור לעצמו כמה קלוריות ביום אימון וכמה ביום ללא אימון?<
|
03-01-09, 11:31 | #2 |
חבר פעיל
|
תגיד, מאיפה אנחנו אמוריםם לדעת??? זה משתנה בין אדם לאדם.
מה הנתונים שלך: משקל, bmr ?? מה המטרה שלך ?
__________________
גלעד שליט עדיין חי כבר למעלה מ-1000 ימים בשבי!!! שחררו את גלעד! |
03-01-09, 11:58 | #3 |
חבר מתחיל
|
לגדול מק' שריר במינימום שומן
186 על 85 קילו 14 אחוז שומן |
03-01-09, 12:03 | #4 |
חבר פעיל
|
חחחחחחחחחח FTW זה for the win
FBW ..full body workout |
03-01-09, 12:10 | #5 |
חבר פעיל
|
תחשב כאן את הBMR שלך
http://www.goleango.com/show_calcula...id=3&art_id=29
__________________
גלעד שליט עדיין חי כבר למעלה מ-1000 ימים בשבי!!! שחררו את גלעד! |
03-01-09, 13:45 | #6 |
חבר פעיל
|
וכאן יש לך מחשבון שמחשב לך כמה קלוריות אתה מוציא באימון
http://www.goleango.com/show_calcula...id=3&art_id=23 |