|
תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
15-11-06, 15:24 | #1 |
חבר חדש-אזהרה 1
|
איך התפריט שלי ?
בבוקר שאני קם : חלב עם קורנפלקס.
אחרי איזה חצי שעה.. מעדן קרלו 2%. אחר כך.. משקה גמדים. לפני אימון : 1תפוח אדמה מבושל,קצת תירס,1 ביצה מבושלת,5 זיתים ירוקים. אחרי איזה רבע שעה תפוח. שיש לי ארובי : אורז לבן,חזה עוף, עם מרק,וכל מיני ירקות שעושים טעם,תפוח אדמה,גזר ועוד. אחר כך שאני חוזר: (כל יום) לחמניה חיטה מלאה, עם טונה במים. אחר כך : כל מיני דברי חלב,חטיף קורנפלקס,מעדן.. חצי שעה,שעה לפני שאני יושן שניצל תירס אחד של טבעול.. ואחרי 10 דקות 1 או 2 לחמית,וזהו אני הולך לישון. ותמיד אני שותה מיצים,תפוזינה,פריגת,מים. אז מה אחים שלי איך התפריט?? והאם הוא מתאים לחיטוב או מסה?? תודה לעוזרים..! ובבקשה תגובות נורמליות. :] |