לחם לבן או כפרי(שחור)

		ישראלבודי > ישראלבודי > תזונה ותוספים
לחם לבן או כפרי(שחור)

תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד..

הגדרות אשכול

אפשרויות הצגת נושא

24-09-14, 19:22

Holy_Templar

מנהל הפורום

תאריך הצטרפות: Jul 2008

צפה באלבומי התמונות של Holy_Templar

הודעות: 4,423

גיל:: 38

חדר כושר: חדר כושר

ציטוט:

פורסם במקור על ידי niceguy

לחם לבן זה קמח לבן = מקפיץ את האינסולין = עוזר לך להעלות בשומן, עכשיו כשאתה במאסה אתה לא רוצה להלעות בשומן [ככה לפחות אני].. עדיף חיטה מלאה, פחמימות איכותיות ומלאות.. אורז מלא..

מסכים איתך על העיקרון הזה אבל, אם אתה אקטומורף וקשה לך להעלות במשקל ואתה נלחם על כל קילו לחם לבן לא יעשה כלום, ואם יעלה מעט שומן זה לא נורא אנחנו לא עולים על במה בקרוב.

לגבי מישהו עם חילוף חומרים רגיל או איטי עדיף להמנע מקמח לבן ובכלל מכל הקפצות האינסולין.

__________________
"Yes, if you squat wrong it fucks things up. If you squat correctly, those same fucked-up things will unfuck themselves."
- Mark Rippetoe -

« האשכול הקודם | האשכול הבא »

חוקי משלוח הודעות
You may not post new threads You may not post replies You may not post attachments You may not edit your posts BB code is פועל סמיילים הינו פועל קוד [IMG] הינו פועל קוד HTML הינו כבוי

אשכולות דומים
אשכול	מפרסם האשכול	פורום	תגובות	הודעה אחרונה
קפה שחור	L1ghtWeighT	תזונה ותוספים	4	21-11-10 05:50
לחם שחור	applebaum	תזונה ותוספים	1	11-04-09 16:33
קפה שחור	Benx	תזונה ותוספים	13	15-10-08 12:38
לחם שחור לחם לבן	753dfx	תזונה ותוספים	0	04-04-08 00:03
אשמח אם משהו יפרט לי למה נועד הסוכר הענבים לאחר האימון..	R3load	תזונה ותוספים	6	04-10-06 19:22

כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 06:56.