|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
23-11-06, 14:28
|
#1 |
|
חבר מתחיל
|
פלג גוף עליון
איזה תרגילים אני צריך לעשות כדי להרחיב את הגוף העליון (שהגוף יהיה "משולש")?
|
|
|
|
23-11-06, 14:31
|
#2 |
|
IsraelBody VIP - חבר יהלום
|
שרירי הגב
מתח,חתירות וכאלהיעזרו לך מאוד בעניין... |
|
|
|
|
23-11-06, 14:33
|
#3 |
|
Banned
תאריך הצטרפות: May 2006
הודעות: 3,796
כללי:: יו הפנר מה זה מי אני
גיל:: 18
עוסק ב:: חייל בקרוב
|
אתה מתכוון לרחב גבי (שרירי הכנף), ובכן:
פולאובר- http://exrx.net/WeightExercises/Lati...BPullover.html חתירה כלפי מעלה- http://exrx.net/WeightExercises/Lati...pPulldown.html זה http://exrx.net/WeightExercises/Lati...mPulldown.html http://exrx.net/WeightExercises/Lati...rmPulldwn.html |
|
|
|
|
23-11-06, 14:38
|
#4 |
|
IsraelBody VIP - חבר יהלום
|
[quote=Recoba]אתה מתכוון לרחב גבי (שרירי הכנף), ובכן:
לא הייתי בטוח אם כדאי להגיד הרחב הגבי ולסבך אותו:P |
|
|
|
תצוגה לינארית
