מה הנזקים שיכולים להגרם לי מדלקת במרפק

Fiberglass · 24-12-12, 18:44

הסיכון הוא שיהיה לך ממש כואב שלא רק שלא תוכל להתאמן אלא אפילו לעשות פעולות פשוטות.

דבר ראשון אל תמנע מעצמך לפגוש אורטופד, רק בעל מקצוע ידע להגיד לך מה באמת יש לך שם .
אתה יכול לבודד את התקלה לפני כן ולראות אם אכן מדובר בדלקת.

ראשית אתה צריך לדעת את סיבת הכאב, הכאב התחיל מעצמו ? מאימון מסויים שעשית או ממכה ?

דבר נוסף....אתה יכול לעשות תרגילי חימום איזוריים לאותו מרפק ולראות אם הכאב חולף לאחר חימום קל של המרפק.
במידה וחולף כניראה שמדובר בכאב שנובע משריר ורוב הסיכויים שמדובר בגידים חלשים או בסיבי השריר עצמו,מה שלא ימנע ממך להמשיך את האימונים כרגיל.
במידה ולא עוזר החימום והכאב אפילו מתעצם צריך להיות זהיר בעינין ולהיות עירני כדי לראות שהכאבים לא נמשכים .
כך או כך קבע תור לאורטופד,ספר לו במה אתה חש.

24-12-12, 18:44	#3
Fiberglass IsraelBody VIP - חבר יהלום תאריך הצטרפות: Sep 2006 צפה באלבומי התמונות של Fiberglass הודעות: 1,949 כללי:: גל הרוש גיל:: 24	הסיכון הוא שיהיה לך ממש כואב שלא רק שלא תוכל להתאמן אלא אפילו לעשות פעולות פשוטות. דבר ראשון אל תמנע מעצמך לפגוש אורטופד, רק בעל מקצוע ידע להגיד לך מה באמת יש לך שם . אתה יכול לבודד את התקלה לפני כן ולראות אם אכן מדובר בדלקת. ראשית אתה צריך לדעת את סיבת הכאב, הכאב התחיל מעצמו ? מאימון מסויים שעשית או ממכה ? דבר נוסף....אתה יכול לעשות תרגילי חימום איזוריים לאותו מרפק ולראות אם הכאב חולף לאחר חימום קל של המרפק. במידה וחולף כניראה שמדובר בכאב שנובע משריר ורוב הסיכויים שמדובר בגידים חלשים או בסיבי השריר עצמו,מה שלא ימנע ממך להמשיך את האימונים כרגיל. במידה ולא עוזר החימום והכאב אפילו מתעצם צריך להיות זהיר בעינין ולהיות עירני כדי לראות שהכאבים לא נמשכים . כך או כך קבע תור לאורטופד,ספר לו במה אתה חש. __________________

אשכולות דומים
אשכול	מפרסם האשכול	פורום	תגובות	הודעה אחרונה
מה הנזקים שיכולים להגרם לי מדלקת במרפק	JAriv	פיתוח גוף תחרותי	0	30-11-12 11:48
האם יש חומרים שיכולים למקסם את הכוח לאותו אימון	Dlevav	תזונה ותוספים	9	25-06-10 00:53
שטפי דם על הגב על השכמות יכולים להגרם מאימון ?	As-21	פציעות ספורט	6	04-09-09 21:20
יכול להגרם נזק מצריכה גבוהה של פירות?	avishav1	תזונה ותוספים	18	09-05-09 16:25