|
תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
03-10-06, 18:13 | #41 |
חבר VIP - חבר יהלום
|
נמרוד זה נראה לעין שאתה יודע יותר מדי על סייקלים, אתה צריך לקרוא את הספר של הpsmf והud2 ולא על סייקלים שמייקלים.
__________________
תוספי תזונה אבקת חלבון ישראלבודי תוספי תזונה לספורטאים במחירים הזולים ביותר בישראל. תוספי תזונה במשלוח מהיר לבית הלקוח סינטרקס סיינטרקס |
03-10-06, 18:14 | #42 |
חבר פעיל
|
אתה אומר ש5 קילו לשמור על שריר מסייקל זה קצת ? ( ושוב פעם אני מדבר על שריר נקי לא מים ולא שומן).
יפה אז לפי התיאוריה שלך תוך 3 שנים של סייקלים (2 בשנה שזה לא הרבה) בן אדם עולה 30 קילו שריר נקי ... הפלא ופלא בן אדם מתחיל לדוגמא ב75 קילו שריר (אחוזי שומן ומשקל בצד בלי להתחשב) ומגיע תוך 3 שנים ל105 שריר ... מר ישראל החדש ואפילו רמה של אירופה. דבר הכי לא הגיוני ששמעתי בחיים שלי. |
03-10-06, 18:32 | #43 |
מנהל מחלקת התזונה
תאריך הצטרפות: Oct 2005
הודעות: 5,474
כללי:: משה גלעדי
גיל:: 20
עוסק ב:: סטודנט לרפואה
|
ברור שהחומרים לא נשארים באותה יעילות כל הזמן , אל תגיד דברים שלא אמרתי. אמרתי שזה תלוי בהרבה גורמים ואחד מהם הוא אם הרצפטורים בתולים למשל. סייקל ראשון כמו שצריך עם הרבה הקפדה , אפשר לעלות 8-10 קילו ולשמור עליהם.
אגב , יש מישהו בארץ שעלה המון בזמן לא ארוך עם סייקלים.. אתה מוזמן לחפש במקומות שבהם מותר לדבר על זה , אני בטוח שתמצא את ההודעות שלו מהתקופה ההיא. |
03-10-06, 18:40 | #44 |
חבר פעיל
|
תגיד את השם שלו אני אבדוק אחר כך ...
הלכתי לעשות אירובי |
03-10-06, 18:44 | #45 |
מנהל מחלקת התזונה
תאריך הצטרפות: Oct 2005
הודעות: 5,474
כללי:: משה גלעדי
גיל:: 20
עוסק ב:: סטודנט לרפואה
|
הכינוי שלו היה superman או supermen [כמדומני שהוא כתב את זה כמו השני , עם שגיאת כתיב]
|
03-10-06, 19:23 | #46 | |
חבר פעיל
|
ציטוט:
אתה מדבר על אנשים שהם כבר ענקיםםםם 15 קילו בשנה אפשרי לבנאדם שרק התחיל..
__________________
body55@walla.com תXXXה נכונה ואימונים נכונים שווה גוף שרירי וחטוב !!! |
|
03-10-06, 19:27 | #47 |
חבר פעיל
|
אם כבר בקטע הזה
מישהו יכול לעלות את הקבצים של psmf או כל מיני ספרים שיש לו?
או לתת לי תאיסי שלו כדי שהוא ישלח לי... תודה |
03-10-06, 20:09 | #48 |
מושעה
|
אני בקצת פחות משנה עליתי מ62 ל75 ולא עליתי רציני באחוזי שומן אולי מ 11 ל13 ככה שזה תלוי בגנטיקה והקביעות של 2 קילו שריר בשנה הם פשוט מפגרות
|
03-10-06, 20:40 | #49 | |
חבר פעיל
|
ציטוט:
אגב משה צודק, גם meni מהפורום בקרוב מביא סקייל (טוסטסטרון נקי), תשאל אותו אם אתה רוצה לדעת עוד על העלייה במשקלי עבודה, במשקל ועל הpct. את הpmsf קראתי וזה חרא של דיאטה - פשוט זבל. ud20 אני לא קורא, אני עושה לפי מאמר שקראתי של מישהו ישראלי וקצת מקריאת לוגים, בנתיים משה לא ענה לי אם חובה קריאטין בהעמסה והאם רק בעמסה
__________________
"פושעי אוסלו \ ההתנתקות לדין" "החיטוב שלך זה 80% תזונה המסה שלך זה 80% אימונים החיטוב והמסה שלך זה 100% סטרואידים" ג'אי קטלר במסה (תמונה חדשה) : http://img19.imageshack.us/img19/9108/66454295sl1.jpg "סמים הם סטרואידים לנשמה" נמרוד מני = מלך ישראל! (חי חי וקיים) |
|
03-10-06, 21:20 | #50 |
חבר פעיל
|
Gal.t
תן תגובה לפוסט בכל זאת.. קצת יחס (: אני הבנתי שאתה גדלת (לפחות 20 קילו..) אז יש לך ניסיון |
03-10-06, 22:03 | #51 | |
מנהל מחלקת התזונה
תאריך הצטרפות: Oct 2005
הודעות: 5,474
כללי:: משה גלעדי
גיל:: 20
עוסק ב:: סטודנט לרפואה
|
ציטוט:
|
|
03-10-06, 22:10 | #52 | |
חבר פעיל
|
ציטוט:
__________________
"פושעי אוסלו \ ההתנתקות לדין" "החיטוב שלך זה 80% תזונה המסה שלך זה 80% אימונים החיטוב והמסה שלך זה 100% סטרואידים" ג'אי קטלר במסה (תמונה חדשה) : http://img19.imageshack.us/img19/9108/66454295sl1.jpg "סמים הם סטרואידים לנשמה" נמרוד מני = מלך ישראל! (חי חי וקיים) |
|
03-10-06, 22:18 | #53 | |
חבר פעיל
|
ציטוט:
|
|
03-10-06, 22:46 | #54 | |
מנהל מחלקת התזונה
תאריך הצטרפות: Oct 2005
הודעות: 5,474
כללי:: משה גלעדי
גיל:: 20
עוסק ב:: סטודנט לרפואה
|
ציטוט:
|
|
03-10-06, 22:46 | #55 | |
צוות ישראלבודי
תאריך הצטרפות: Oct 2005
הודעות: 3,422
גיל:: splitting hairs & jerking off
עוסק ב:: Making the world a better place
|
ציטוט:
ולגבי השרשור הזה, אתם בהחלט יכולים למצוא אנשים ששמים עליהם משקל בקצבים מאוד שונים וקיצוניים, לשני הכיוונים. כאשר אותו עניין תקף גם לאנבולים, אין כאן קסמים. אפשר למצוא אנשים שגודלים טבעי כמו על סייקל חלש, בדיוק כמו שאפשר למצוא אנשים שגודלים על סייקלים כמו מתאמן טבעי עם גנטיקה משובחת. ומה שהרבה כאן שוכחים, זה שיש אנשים שפחות מקפידים על תזונה, יש כאלו שיותר, יש אנשים שאוכלים יותר מדי וצריכים לבצע יותר דיאטות, יש אנשים שאוכלים קצת מדי, אנשים שלא יודעים להתאמן וכן הלאה. כל מקרה לגופו. ומהסיבות הללו, אני חושב שפשוט אין כאן ממוצע מסוים. לכוון לעלייה של 2 קילו בחודש זה סביר (לאחר תקופת ה"קסם" של החודשים הראשונים), כאשר אצל אדם מסויים יחסי השריר\שומן יהיו 1\1, אצל אחר הם יהיו 3\1, ואפילו 1\3. חשוב לזכור שככל שאדם יותר מאומן הוא יחווה האטה בקצב הגדילה. ומכיוון שאין כאן ממוצע, עדיף לדבר על הרף העליון, כאשר בהחלט ניתן למצוא את הבחור שיעלה 20 קילו בשנתיים, ובהחלט ניתן למצוא אנשים שעולים מסייקלים רציניים את ה10 קילו שריר (5-7 זה בדר"כ מה שרואים). ואפילו יותר אם זה מתאמן יחסית צעיר עם גנטיקה מפלצתית וקוקטייל של השטן. גל |
|
04-10-06, 00:12 | #56 | |
חבר פעיל
|
ציטוט:
__________________
|
|
04-10-06, 07:20 | #57 | ||
חבר VIP - חבר יהלום
|
ציטוט:
הנה גל תומך בהשערה המתמטית שלי. ציטוט:
__________________
תוספי תזונה אבקת חלבון ישראלבודי תוספי תזונה לספורטאים במחירים הזולים ביותר בישראל. תוספי תזונה במשלוח מהיר לבית הלקוח סינטרקס סיינטרקס |
||
04-10-06, 08:01 | #58 | |
חבר פעיל
|
ציטוט:
|
|
04-10-06, 09:02 | #59 |
Banned
תאריך הצטרפות: Nov 2005
הודעות: 0
עוסק ב:: חייל בסדיר, מילואימניק בטיב טעם.
|
אז לא הבנתי כלום מהדבר הזה :\
אני עכשיו עובר עוד מעט לתקופה של מאסה של 1000+ (עד עכשיו הייתי על 500+ וזה לא עשה בי כ"כ שינוי לצערי), ורציתי לדעת עד מרץ כמה אני אוכל לעלות (טווחי מינימום וטווחי מקסימום, כמובן שזה רק הערכות). תודה |
04-10-06, 09:44 | #60 | |
מנהל ראשי
|
ציטוט:
__________________
תוספי תזונה אבקת חלבון ישראלבודי תוספי תזונה לספורטאים במחירים הזולים ביותר בישראל. תוספי תזונה במשלוח מהיר לבית הלקוח סינטרקס סיינטרקס אבקת חלבון |
|