|
|||||||
| פציעות ספורט בניהול עופר צחר - פיזיותרפיסט ספורט |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
14-10-06, 14:55
|
#1 |
|
חבר מתחיל
|
כאבים חוזרים בגב התחתון
שלום!
אני מתאמן קבוע, ותיק 5 שנים, ומקפיד על 3 אימונים בשבוע Abc, רק שרגלים אני מעדיף לרוץ + סקאוטים שתיכף אפרט. מזה כחודש שהתחלתי לעבוד על דדליפט וסקאוטים (במינון, התחלתי עם כ-5 סטים מכל אחד לשבוע, משקל נמוך) שאחרי כל אימון כזה הופיעו לי כאבים בגב התחתון ונעלמו אחרי יום. לפני שבוע הכאבים החריפו, והופיעו גם אחרי אימון כתפיים. מאז אותו אימון כתפיים אני לא מתאמן, ועדיין יש כאבים שם אחרי מאמץ שלאו דווקא קשור בגב (ריצות, כדורגל). למישהו כאן היה דבר דומה? מה כדאי לעשות? לראות אורטופד או שלתת לזה זמן לנוח ואולי זה יעבור לבד? תודה רבה מראש! |
|
|
תצוגה בשכבות