|
|||||||
| פורום אימוני כוח אימוני כוח הם תורה שלמה, איך לעשות את זה נכון, להשאר בחיים ובאמת לראות תוצאות. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
07-03-11, 10:11
|
#1 | ||
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
ז"א אתה מתקדם בסקבט פעמיים בשבוע ציטוט:
או כמו שהנחש אמר לך לנסותב כל זאת לשחק קצת עם ss
__________________
|
||
|
|
|
07-03-11, 10:23
|
#2 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Aug 2009
הודעות: 1,870
גיל:: 19
עוסק ב:: מחובר 24 שעות למזרקים
חדר כושר: Go Kartiv
|
תעשה ss
עם טכניקה נכונה אתה תסיים על 20 קילו יותר מהrm1 שלך ולחמישיות. |
|
|
|
|
07-03-11, 12:59
|
#3 |
|
Chuck Norris's Apprentice
|
תעשה ss במתכונת סיום ss, תחילת שבוע אימון רגיל אמצע שבוע אימון עם 70% סקוואט וסוף שבוע אימון רגיל.
אתה יכול תוך חודש וחצי להרים את המשקלי עבודה מהר ויפה אם תעבוד נכון ואז לעבור לטקסס כמו בנאדם
__________________
 SHUT UP AND SQUATStarr was damned strong, primarily because he worked as hard as any human being ever has. He was not a genetic freak, but his balls were huge, and he applied himself to his training like few people have ever done Mark rippetoe on Bill Starr
|
|
|
|
|
07-03-11, 15:02
|
#4 |
|
מקום 2 עד 90 ק"ג ב-golden desert cup PL RAW
תאריך הצטרפות: Oct 2007
הודעות: 3,888
גיל:: 25
עוסק ב:: ברמן
חדר כושר: גרייט שייפ
  |
גם ממליץ. אם אתה לא יכול לאכול מספיק או דברים כאלה אפשר גם להתחיל מליניארית.
__________________
http://img193.imageshack.us/img193/7...ionalpostc.jpg |
|
|
|
|
07-03-11, 16:02
|
#5 |
|
Chuck Norris's Apprentice
|
אם אתה לא יכול לאכול מספיק אתה לא יכול להתאמן כמו שצריך. נקודה.
__________________
SHUT UP AND SQUATStarr was damned strong, primarily because he worked as hard as any human being ever has. He was not a genetic freak, but his balls were huge, and he applied himself to his training like few people have ever done Mark rippetoe on Bill Starr
|
|
|
|
|
07-03-11, 16:11
|
#6 |
|
משתמש רגיל
|
אני מצטרף לכל מה שנאמר. אתה צריך לעשות starting strength עד שהסקוואט והדדליפט שלך יפסיקו להתקדם.
בנוגע ללחיצות - סאבזירו צודק. טקסס אומנם תוכנית מעולה שמאפשרת להתקדם בכל התרגילים, אבל זה לא אומר שאין תוכנית ספציפיות שיותר טובות כדי לחזק לחיצות.
__________________
חדר כושר |
|
|
|
|
07-03-11, 21:21
|
#7 |
|
Banned
תאריך הצטרפות: Feb 2011
הודעות: 846
כללי:: מנהל את הקרקס הזה
חדר כושר: Clown Fitness
|
החלטה
מאחר ורובכם פה עשיתם כבר תוכניות של ריפטו, סטאר, ווסטסייד ברבל ואחרים, אני מקבל את מה שאתם אומרים, ומפסיק עם התוכנית הנוכחית הקלוקלת.
גם בגלל האימון המחורבן של היום שלא רק שלא התקדמתי, אפילו הלכתי אחורה God damn it  אז לעזאזל עם כל החרא הזה נשבר הזין! אני עובר לתוכנית של Bill Star - Linear verision 5x5 תאחלו לי בהצלחה... מקווה לפתוח לוג בזמן הקרוב עם סרטונים וכל החארטה. תודה לכל המייעצים  |
|
|
|
|
|
|
אשכולות דומים
|
||||
| אשכול | מפרסם האשכול | פורום | תגובות | הודעה אחרונה |
| Powerlifting - Show has just begun pt. 2 | Shai 22 | פורום אימוני כוח | 17 | 27-02-11 19:28 |
| מוטיבציה powerlifting | harder | פורום אימוני כוח | 26 | 17-02-11 13:48 |
| יש תחרויות powerlifting בארץ ? | bardvash | פורום אימוני כוח | 14 | 15-08-10 12:02 |
| powerlifting | Troya | פיתוח גוף תחרותי | 3 | 05-10-07 19:39 |
| intro to powerlifting | ZoonD | פיתוח גוף תחרותי | 6 | 06-05-07 16:50 |
, קיבלתי את הדברים שלך,הם הגיוניים מאוד...
תצוגה עם הדגמה
