|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
26-08-09, 15:33
|
#1 |
|
חבר מתחיל
|
שאלה לגבי שייק חלבון בבוקר
הלכתי לאחת היועצים של ישראלבודי והוא רשם לי לאכול בארוחה הראשונה ברנפלקס עם חלב ויוגורט, השאלה האם זה מספיק עקב זה שלא אכלתי במשך כל הלילה והגוף נמצא בחסך של חלבון.
אני עכשיו בתקופה של העלאת המסה, והארוחה האחרונה שלי (ב12 בלילה) היא 4 פרוסות לחם מחיטה מלאה עם חצי גביע קוטג' ,ביצה שלמה ועוד 2 חלבונים. אחד המדריכים בחדר הכושר שלי ייעץ לי לקחת בנוסף גם שייק חלבון האם מומלץ? |
|
|
תצוגה בשכבות