|
פורום לוגים מעקב אחרי התוכניות וההתקדמות שלכם מכל מקום בעל גישה לאינטרנט, עיצות מאנשים לגבי החלטות שאתם רוצים לקבל בנוגע לתוכנית, זה המקום |
![]() |
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
![]() |
#21 |
חבר פעיל
|
![]() תודה קפטן
![]() נ.ב סחטיין על המאמר |
![]() |
![]() |
![]() |
#22 |
חבר פעיל
|
![]() 08/08
היום הגעתי עייף לחד"כ וגם הרגשתי את זה באימון תרגיל כח: סט מתח בנץ'- מוט,40 60X3 72.5X5 62X5 62.5X5 קרוספיט: על זמן 9-7-5 מהריצפה למעל הראש (ניסיתי לעשות כמה שיותר פרס ולא פוש פרס וכו') 9-7-5 burpees עושים סט מעל הראש סט בארפיז וחוזר חלילה זמן- 8 דקות עבדתי עם 40 קילו אימון חלש מאוד כנראה בגלל שהיתי עייף |
![]() |
![]() |
![]() |
#23 | |
משתמש רגיל
|
![]() ![]() ציטוט:
![]() ![]() פש!ש תשלח לי מייל אני צריך לשאול אותך משהו
__________________
חדר כושר |
|
![]() |
![]() |
![]() |
#24 |
חבר פעיל
|
![]() מה האימייל שלך?
|
![]() |
![]() |
![]() |
#26 |
חבר פעיל
|
![]() 10/08
תרגיל כח- KIPPING PULL UPS -תרגול קרוספיט- כמה שיותר סיבובים ב20 דקות של: באק סקוואט -7 חזרות אובר האד דאמבל לאנג' (יד ימין) 7 חזרות 7 בארפיז אובר הד דאמבל לאנג' (יד שמאל) 7 חזרות תוצאה-5/6 סיבובים. אני לא בטוח אם זה 5או6 כי התבלבלתי בספירה בכל מקרה אני מרוצה מ2 התוצאות משקלים- סקוואט 40 קילו, אובר הד דאמבל לאנג' 10 קילו. האימון הזה פשוט רצח לי את הרגליים וגם הדומס לא עוזב אותי איך אני ארק1ד הי1ם בע7ב???? ![]() ![]() |
![]() |
![]() |
![]() |
#28 |
חבר פעיל
|
![]() אתה יכול להשמור לעצמך את התהילה והריקודים אבל הצ1צ*1ת שלי
כמו שנאמר בשיר הידוע: "הפש!ש גונב את כל הצ1צ*1ת,והשלד מחרמן עצמות" |
![]() |
![]() |
![]() |
#29 |
חבר פעיל
|
![]() אוי אוי אוי איזה פש!ש
|
![]() |
![]() |
![]() |
#30 |
חבר פעיל
|
![]() 12/8
ריצה על חול ים- 2 ק"מ~ ריצה על אספלט- 2 ק"מ~ קצת זחילות הליכה(לכיף) 5~ק"מ ![]() |
![]() |
![]() |
![]() |
#31 |
חבר פעיל
|
![]() 15/8
היום לא היה לי כח לאימון קרוספיט סקוואט- 3x60 אני משאיר גם פעם הבאה לא הייתי מרוצה מהטכניקה קיפינג פול אפס פימפומים אימון ליצנות |
![]() |
![]() |
![]() |
#33 |
חבר פעיל
|
![]() אני יודע.. פשוט לא צילמתי
פעם באה אני מקווה שאני אזכור נערך לאחרונה על ידי פש!ש, 15-08-10 בשעה 22:42. |
![]() |
![]() |
![]() |
#34 |
חבר פעיל
|
![]() 16/8
ריצת 2000 זחילות |
![]() |
![]() |
![]() |
#36 |
חבר פעיל
|
![]() http://he.wikipedia.org/wiki/%D7%96%...A6%D7%99%D7%94)
תקרא ותשכיל פש1ש |
![]() |
![]() |
![]() |
#37 |
חבר פעיל
|
![]() **
![]() |
![]() |
![]() |
![]() |
#38 |
חבר פעיל
|
![]() 18/8
עשיתי אימון בבית annie 50-40-30-20-10 double unders sit ups דאבל אנדרס זה אחד התרגילים שאני כנראה בחיים לא אצליח לעשות את עשיתי קפיצות רגילות זמן 5:40 |
![]() |
![]() |
![]() |
#39 |
Banned
|
![]() יש פאמפ אחיי??
|
![]() |
![]() |
![]() |
#40 |
חבר פעיל
|
![]() |
![]() |
![]() |
![]() |
|
|
![]() |
||||
אשכול | מפרסם האשכול | פורום | תגובות | הודעה אחרונה |
קרוספיט פוטבול. | CRonaldo9 | אימונים | 0 | 16-07-10 12:21 |
קרוספיט+ריצות מטקון | lironsD | אימונים | 7 | 08-11-09 12:26 |
קרוספיט | lironsD | אימונים | 14 | 05-11-09 23:29 |
קרוספיט | haim15 | אימונים | 11 | 11-10-09 00:25 |
מזה קרוספיט? | jfolk | אימונים | 4 | 23-04-09 23:03 |