|
אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
30-10-07, 12:31 | #1 |
חבר פעיל
|
צריך תרגיל
איזה תרגיל יש ליד קדמית ? שיהיה בלי משקולות אבל.. אני מדבר על תרגיל עם משקל גוף
כמו שכיבות שמיכה וכאלה.. |
30-10-07, 12:32 | #2 |
חבר פעיל
|
מתח בסופיניציה
__________________
מדריך חדר-כושר מוסמך, וינגייט. כשתבין...תגדל! לפניות, שאלות, בקשות, המלצות, תלונות - ליחצו כאן. |
30-10-07, 12:42 | #3 |
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Aug 2007
הודעות: 4,563
כללי:: 179\95
גיל:: 21
עוסק ב:: עובד כמו פיליפיני
חדר כושר: Pride
|
תשכב מתחת למשהו כבד ותמשוך את עצמך באחיזה צרה ושכיוון פתיחת היד שלך תיהיה כלפי מעלה
|
30-10-07, 16:25 | #4 |
חבר פעיל
|
אמממ זה לא ליד אחורית אחי ?
ועם כן.. אז יש לך קישור של התרגיל או משהו כזה ? |
30-10-07, 16:27 | #5 |
חבר פעיל
|
אהה ומה זה מתח בסופיניציה
|
30-10-07, 16:28 | #6 |
חבר פעיל
|
תתנו לי קישורים לתרגילים או משהו כזה כי אני לא מכיר שמות
|
30-10-07, 16:35 | #7 |
חבר פעיל
|
"מתח קל" בלשון העם
|
30-10-07, 17:44 | #8 |
חבר פעיל
|
מתח כאשר כפות הידיים פונות כלפי הגוף.
|
30-10-07, 18:44 | #9 |
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Aug 2007
הודעות: 4,563
כללי:: 179\95
גיל:: 21
עוסק ב:: עובד כמו פיליפיני
חדר כושר: Pride
|
משיכות זה יד קדמית..דיחקות יד אחורית
|
31-10-07, 13:32 | #10 |
חבר פעיל
|
מה זאת אומרת משיכות אבל ?
|
31-10-07, 13:34 | #11 |
IsraelBody VIP - חבר יהלום
|
תהיה מול בנאדם ושהוא יתנגד לך כמו בפאמפינג איירון,אפשר גם עם מגבת לעשות את זה לתרגילים אחרים.
תשתמש בעיקרון הזה- http://www.youtube.com/watch?v=zbkzW...elated&search=
__________________
|
31-10-07, 15:27 | #12 |
חבר פעיל
|
,תודה אחיי
|
31-10-07, 15:31 | #13 |
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Aug 2007
הודעות: 4,563
כללי:: 179\95
גיל:: 21
עוסק ב:: עובד כמו פיליפיני
חדר כושר: Pride
|
משיכה בעלת התנגדות לא משנה מה אתה מושך עם הידיים זה פועל על גב..
|
31-10-07, 15:37 | #14 | |
חבר פעיל
|
ציטוט:
ותעשה מתח צר עם הידיים לפנים ... |
|
31-10-07, 15:40 | #15 | |
IsraelBody VIP - חבר יהלום
|
ציטוט:
__________________
|
|