|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
01-03-08, 13:02
|
#1 |
|
IsraelBody VIP - חבר יהלום
|
מה אני עושה עם הדד ליפט?
אני עובד ב-ab והחלוקה היא ככה:
A: יד אחורית חזה כתפיים B: יד קדמית גב רגליים עכשיו אני כבר הרבה זמן רוצה להכניס דד ליפט לאימון שלי אבל יש לי 2 בעיות: 1. (פחות משמעותי) זה נחשב כאימון גב או רגליים חחחחח 2. אני עושה כבר T-bar וסקוואט אז אם אני יכניס דד ליפט הוא יהיה הרבה פחות אפקטיבי מה לעשות? |
|
|
|
01-03-08, 13:10
|
#2 |
|
IsraelBody VIP - חבר יהלום
|
עדיף לך להכניס את זה לאימון גב
למרות שזה גם וגם אבל בכל זאת
__________________
There's a difference between knowing the path & walking the path |
|
|
|
|
01-03-08, 13:11
|
#3 |
|
IsraelBody VIP - חבר יהלום
|
אבל זה לא רצח לגב התחתון בנוסף לכל מה שאני עושה?
|
|
|
|
|
01-03-08, 13:12
|
#4 |
|
IsraelBody VIP - חבר יהלום
|
תפרט פה איך אתה עובד על הגב אחי ...
__________________
There's a difference between knowing the path & walking the path |
|
|
|
|
01-03-08, 13:14
|
#5 | |
|
IsraelBody VIP - חבר יהלום
|
ציטוט:
אם כבר רגליים למרות שאצלו זה באותו אימון, אבל נניח הייתה חלוקה שונה, בשביל מה לשים דדליפט באימון גב? |
|
|
|
|
|
01-03-08, 13:56
|
#6 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
http://www.exrx.net/WeightExercises/...BDeadlift.html 2 השרירים המרכזיים שהדדליפט עובד עליהם זה הגב והרגליים , אז למה לא? |
|
|
|
|
|
01-03-08, 14:26
|
#7 | |
|
IsraelBody VIP - חבר יהלום
|
ציטוט:
להכניס דד ליפט לאימון? זה לא יותר מדי "לחץ" על הגב התחתון? |
|
|
|
|
|
01-03-08, 13:15
|
#8 | |
|
IsraelBody VIP - חבר יהלום
|
ציטוט:
TBAR 4 סטים PULL OVER 4 סטים פולי עליון אחיזה רחבה 4 סטים מה אתה אומר? ^^ תודה רבה על העזרה ד''א |
|
|
|
|
|
01-03-08, 13:53
|
#9 |
|
Banned
|
תכניס בגב או ברגליים.
ממליץ על גב. |
|
|
|
|
01-03-08, 14:49
|
#10 |
|
חבר פעיל
|
אם אתה יודע מה אתה עושה זו לא אמורה להיות בעיה
|
|
|
|
תצוגה עם הדגמה
