|
אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
06-02-09, 10:18 | #1 |
חבר פעיל
|
שאלה| תוכנית אימונים שמתאימה ל 3 אימונים בשבוע
אני צריך המצלות לתוכנית טובה שתתאים לשלוש פעמים בשבוע
ולא בסגנון abc מכיוון שאני ממש לא רוצה לעבוד על כל שריר פעם אחת בשבוע, האם יש תוכניות בסגנון ה hst שבעבר הייתה די פופולארית ונוחה מאוד. תודה לעוזרים |
06-02-09, 10:28 | #2 |
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
|
אתה יכול לעשות hst, 5x5, ss ועוד ועוד ועוד...
__________________
גלעד שליט בשבי האוייב כבר מעל ל 900 ימים. [u]החזירו אותו בכל מחיר מסכימים איתי? הוסיפו גם אתם תזכורת בחתימה שלכם |
06-02-09, 10:42 | #3 |
חבר פעיל
|
" עוד ועוד ועוד"- איך עובדים בדיוק עם התוכנית הזאת,
אשמח להסבר על תוכנית הss אני מריץ חיפוש ואני לא מוצא כלום עלייה. |
06-02-09, 12:29 | #4 |
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
|
תרשום בגוגל starting strength
__________________
גלעד שליט בשבי האוייב כבר מעל ל 900 ימים. [u]החזירו אותו בכל מחיר מסכימים איתי? הוסיפו גם אתם תזכורת בחתימה שלכם |