|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
14-06-09, 12:24
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
לחיצת חזה
אני עושה את כל הזוויות תחתון עליון ואמצע ושאני עושה את התרגיל אני לא מרגיש שהשריר שורף או משהוא או גם אחרי שאני עושה תתרגיל אני לא מרגיש תחזה למה?וקשה לי לעשות אני עושה משקל שקשה להרים את אחרונים אז למה לא מרגישים תחזה?
|
|
|
|
14-06-09, 12:40
|
#2 |
|
חבר פעיל
|
יש כאלה שקשה להם להרגיש שרירים גדולים , אני הייתי מהמר על העובדה שאתה לא עושה את התרגיל חזק מדי \ טכניקה גרועה.
|
|
|
|
|
14-06-09, 12:48
|
#3 |
|
חבר פעיל
|
את החזה לא מרגישים כל כך חזק שהוא עובד אבל לאחר סט אני מרגיש קצת שהוא עבד.
יכול להיות שאתה עובד לא נכון. |
|
|
|
|
14-06-09, 13:14
|
#4 |
|
חבר פעיל
|
איך אתם לא מרגישים??? אני מדמם מהפיטמות אחרי כל סט.....
__________________
|
|
|
|
|
14-06-09, 13:37
|
#5 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Sep 2008
הודעות: 700
כללי:: אני חתיך
גיל:: 16
חדר כושר: קאנטרי קלאב לזקנים בלבד!
|
 מהפיטמות אני מרגיש רק בתוכניות עם נפח גדול . בנפח קטן לא משנה אם אני אעשה 6 סטים 3 חז' אני ירגיש תכתפיים יותר... באמת מוזר =/
__________________
 
|
|
|
|
|
14-06-09, 21:55
|
#6 |
|
חבר פעיל
|
כן זה מה שאני מרגיש גם תכתפים
|
|
|
|
|
14-06-09, 21:59
|
#7 |
|
חבר פעיל
|
אתם מרגישים כתפיים/יד אחורית
כי הם חלשים מאוד אצלכם ביחס לחזה הם מתעייפים הרבה לפני החזה ולכן שאתם עובדים חזה אתם לא מרגישים את החזה אלא את היד אחורית/כתף לכן תחזקו את השרירים החלשים אצלכם ואז שתעבדו על חזה הכתף/יד אחורית לא תתעייף מוקדם ואז תתחילו להרגיש את החזה (כיוון שתעלו משקל עבודה ונפח) |
|
|
|
|
14-06-09, 22:04
|
#8 |
|
חבר פעיל
|
אוקי תודה אחי עזרת מאוד
|
|
|
|
|
14-06-09, 22:21
|
#9 |
|
חבר פעיל
|
בדיוק מה שבאתי להגיד בהתחלה אם המייצבים חלשים אז אתה תרגיש אותם הרבה יותר מהחזה עם הזמן כשהם יתחזקו אתה תרגיש את החזה
|
|
|
|
|
14-06-09, 22:55
|
#10 |
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
|
תחושה תוך כדי הסט לא חייבת להעיד על תוצאות, היא קשורה רק לגורם אחד מכמה שגורמים להיפרטרופיה...
__________________
מדריך חדר כושר מוסמך מוינגייט. http://www.israelbody.com/showthread...358#post821358 לוג האימונים שלי. שיא נוכחי ל5 חזרות בבנץ - 145 ק"ג . |
|
|
|
תצוגה לינארית
