|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
23-08-07, 01:53
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
שאלה|פיתוח גוב
שמעו אחים שלי אני רוצה להתרחב
כי אני לא רחב כל כך ואני רוצה להתרחב מה אני צריך לעשות כדי להתרחב |
|
|
|
23-08-07, 10:17
|
#2 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Nov 2006
הודעות: 2,014
גיל:: 16.10
עוסק ב:: תלמיד
חדר כושר: מתאמן בבית
|
eat, sleep ,lift- repeat
__________________
PowerLifting-we may be FAT and UGLY, but we're STRONG as HELL  שיאים אישיים: דדליפט------->150 ק"ג RM1 בנץ'---------> 110 ק"ג RM1 סקוואט---------> 115 ק"ג RM1  משקל נוכחי : 72 וחצי ק"ג
|
|
|
|
|
23-08-07, 15:24
|
#3 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Jun 2007
הודעות: 544
כללי:: רגוע עד לקריזה
עוסק ב:: עצמאי
חדר כושר: כרגע,מחוץ להישג ידי...
|
למה הוא לא אמר "להתרחב" , לא מבין למה הוא מתכוון ...
__________________
חי את היום אוהב את הלילה אין כמו לילה במיטה ! יש מקומות בודדים . הרשמו עכשיו --------------------------------------------------- מי שלא חווה אכזבה לא יודע מהו ניצחון ! |
|
|
|
|
23-08-07, 15:58
|
#4 |
|
IsraelBody VIP - חבר יהלום
|
מתח.
__________________
StaSus   |
|
|
|
|
23-08-07, 17:30
|
#5 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
תן דגש לגב ולכתפיים. |
|
|
|
|
|
23-08-07, 17:43
|
#6 | |
|
אזהרה חמורה - שפה בוטה ושאינה הולמת
|
אתה מבין שאי אפשר לשנות את הגנטיקה?
את הכתפיים שלך צרות, אין מה לעשות. האפשרות היחידה זה להוסיף לעצמך עוד שרירים.
__________________
 ציטוט:
|
|
|
|
|
|
23-08-07, 19:12
|
#7 |
|
חבר פעיל
|
מה זאת אומרת כל אחד יכול להגדיל את הקטפיים שלו ושהיה צורה ליד רק אני לא יודע איך?
אז אם אפשר בבקשה להביא לי כזה הדגמה מה עושים? כדי שתהיה צורה ליד |
|
|
|
|
23-08-07, 19:33
|
#8 |
|
מתחרה מקצועי - חבר על
|
פשוט תתחיל לגדול.
תן דגש על כתפיים, זה המסגרת של הגוף אל תעבוד יותר מדי על טרפזים, הם יתנו רושם שאתה צר יותר. |
|
|
|
|
23-08-07, 19:43
|
#9 |
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
|
מה שאתה צריך לעשות זה להתאמן, לאכול ולקרוא את המאמרים באתר. אתה שואל שאלה מאוד כללית, אי אפשר לענות לך על רגל אחת, תקרא את המאמרים ותחזור לפה עם שאלות ממוקדות יותר.
|
|
|
|
|
23-08-07, 20:12
|
#10 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Aug 2007
הודעות: 4,563
כללי:: 179\95
גיל:: 21
עוסק ב:: עובד כמו פיליפיני
חדר כושר: Pride
|
אם יש לך מבנה צר אין מה לעשות..יש מבנה עם עצמות רחבות ויש עם צרות..רק מסת שרירי יכולה לעזור כאן תתאמן על גב וכטפיים.
|
|
|
|
תצוגה לינארית
