|
אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
16-09-07, 19:36 | #1 |
חבר פעיל
|
time vs speed
בזמן שרצתי חשבתי על משהו
אם אני ארוץ אותו מרחק בפחות זמן במהירות גבוהה יותר מהרגיל אני אשרוף אותו מספר קלוריות פחות או יותר? |
16-09-07, 20:25 | #2 |
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
|
הכול תלוי בדפוק שלך
שריפת קלוריות היא אינדיקציה של דופק
__________________
knowledge is power
|
16-09-07, 20:32 | #3 |
מנהל מחלקת התזונה
תאריך הצטרפות: Oct 2005
הודעות: 5,474
כללי:: משה גלעדי
גיל:: 20
עוסק ב:: סטודנט לרפואה
|
בזמן הפעילות, תשרוף פחות או יותר את אותה כמות קלוריות.
|
16-09-07, 20:56 | #4 |
חבר פעיל
|
^ ואחרי הפעילות ?
לדעתי תשרוף בערך אותה כמות כי - ככל שאתה רץ מה יותר אתה שורף יותר, אבל רץ לפחות זמן. משער שיש איזשהי מהירות אופטימאלית.
__________________
17, 1.81, 75, 10%~ |
16-09-07, 20:57 | #5 |
מנהל מחלקת התזונה
תאריך הצטרפות: Oct 2005
הודעות: 5,474
כללי:: משה גלעדי
גיל:: 20
עוסק ב:: סטודנט לרפואה
|
אחרי הפעילות יש הבדל, ככל שהפעילות יותר עצימה השריפה אחריה גדולה יותר.
|
16-09-07, 21:05 | #6 | |
חבר פעיל
|
ציטוט:
ככה אני גם חוסך זמן וגם שורף יותר אחרי הפעילות...תקן אותי אם הבנתי לו נכון ושאומרים אחרי הפעילות זה בנוסך לקלוריות ששרפתי? זתומרת ננניח שרפתי 350 אז בנוסף לזה אחרי הפעילות? |
|
16-09-07, 21:11 | #7 |
מנהל מחלקת התזונה
תאריך הצטרפות: Oct 2005
הודעות: 5,474
כללי:: משה גלעדי
גיל:: 20
עוסק ב:: סטודנט לרפואה
|
כן זה בנוסף. מצד שני, קח בחשבון שאירובי מאוד עצים דורש התאוששות מסויימת ואולי זה יקשה עליך באמוני רגליים.
|
16-09-07, 21:57 | #8 |
חבר פעיל
|
כרגע אני לא עובד על הרגליים אני בחיטוב , ואני מניח שהארובי נותן מספיק גירוי לרגליים
|
16-09-07, 22:26 | #9 | |
חבר פעיל
|
ציטוט:
למה בעבודה על מסה, האירובי לא נותן גירוי מספיק לשריר ? להפך. בחיטוב אתה צריך לשמור יותר על השריר לא להזניח אותו. |
|