|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
06-10-07, 19:31
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
למה לא לשתות איזה חצי סקופ באמצע אימון ולגמור ענין?
|
|
|
|
07-10-07, 10:51
|
#2 | |
|
מושעה
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
07-10-07, 11:06
|
#3 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
וHELL, מה הטעם בלקחת כדור בזמן אימון? |
|
|
|
|
|
07-10-07, 12:08
|
#4 | |
|
מתחרה מקצועי - חבר על
|
ציטוט:
יש פשוט שני סוגי אנשים בחדר כושר. -אלה שהולכים לפי ה"ספר" ועושים כל מה שיכול לשמור/להגדיל להם את השריר במילימטר. -אלה שאוכלים ארוחה ביום, מתאמנים שלוש פעמים בשבוע, לא לוקחים תוספים וסופרים גם את החלבון במלפפון... אני "מבלה" בחדר כושר הרבה מאוד שנים, יותר שנים מאשר חלק מהמשתמשים בפורום חיים בכלל...וראיתי תוצאות של אנשים, אין ספק שהסוג הראשון רואה תוצאות טובות יותר, אז אני שייך לקבוצה הראשונה שהגדרתי. לוקח כל מה שאפשר לקחת למען מטרה מקודשת אחת - פיתוח גוף! |
|
|
|
|
|
07-10-07, 12:11
|
#5 | |
|
מושעה
|
ציטוט:
 |
|
|
|
|
|
07-10-07, 14:54
|
#6 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
07-10-07, 15:03
|
#7 | |
|
Banned
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
08-10-07, 03:27
|
#8 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
בזזזזזזז...... עקיצה! אהבתי. |
|
|
|
|
|
08-10-07, 21:28
|
#9 |
|
חבר פעיל
|
טוב חבר'ה כאן אליאב נכנס לתמונה וכרגיל יש פה ויכוח בין האנשים שמתאמנים לפי מה שהם למדו עם השנים ומהניסיון נגד אנשים שלומדים הכל ממאמרים של איזה שחיף
 שאת שמו אני לא רוצה להזכיר...אין מה לעשות חבר'ה תגידו מה שתגידו ותוכיחו כמה פעמים שלא תרצו , ללמוד מניסיון ולדעת מה באמת עובד עדיף על לקרוא באינטרנט תאוריות של אנשים שלכו תדעו מי הם בכלל... אז מה שיש לי להגיד זה שHELL צודק והנה עוד ענק הצטרף לחבורה :]]] איפה כל חסידי מקדונלס ושאר הבולשיטים האלו נעשה פה מלחמה כמו אז בפוסט על התזונה חח |
|
|
|
|
07-10-07, 12:10
|
#10 |
|
חבר פעיל
|
אני מבין אותך ואל תחשוב שאני חס וחלילה מזלזל או משהו בכל הנושא, הוכח (כן עוד פעם מחקרים וחפירות) שחלבון וחומצות אמינו בזמן האימון הסתברו כלא יעילות בכלל, שזה לא תורם לכלום, במיוחד שישנה שמירה על תזונה ובפרט מסביב לאימון.
|
|
|
|
|
08-10-07, 21:58
|
#11 |
|
חבר פעיל
|
אליאב מה? שום מחקר לא מכריח אותך לעשות שום דבר, זה רק נותן לך סוג של הסבר ופירוט כדי לעזור לך עם מה שיש לך כרגע, לנסות תמיד שווה, כולם פה ניסו אין ספק.
אי אפשר לקחת תכנית שפועלת טוב על מישהו ולהביא למישהו אחר "עם נסיון" זה פשוט חסר תועלת. |
|
|
|
|
08-10-07, 22:05
|
#12 | |
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
תאריך הצטרפות: Mar 2007
הודעות: 9,084
עוסק ב:: מנגן על עצבים בחסד עליון
חדר כושר: נאוטילוס
|
ציטוט:
הנסיון משחק תפקיד משמעותי מאוד בפיתוח גוף ,יש דברים שפשוט אי אפשר ללמוד ממחקרים ,מצד שני אי אפשר להיתעלם מהמחקרים לחלוטין ,צריך למצוא מקום באמצע בין שתי הגישות.
__________________
 לפניות ,מענות ,טענות ובקשות ...לחץ כאן מאמן חדר כושר מוסמך מטעם קמפוס "שיאים" אוניברסיטת ת"א |
|
|
|
|
|
08-10-07, 22:12
|
#13 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
08-10-07, 22:18
|
#14 | |
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
תאריך הצטרפות: Mar 2007
הודעות: 9,084
עוסק ב:: מנגן על עצבים בחסד עליון
חדר כושר: נאוטילוס
|
ציטוט:
כמו שאמרתי ,צריך למצוא את האיזון ,אף אחד לא מגיע לשום מקום בהיסתמכות אך ורק על גישה אחת אתה צריך ללמוד ולחנך את עצמך ולהרחיב את ההשכלה בתחום ,אבל תמיד לפתוח אוזניים לחבר'ה שיותר מתקדמים ממך,לפעמים (והרבה יותר פעמים ממה שחושבים ) יש להם משהו מאוד מאוד שימושי בשבילך.
__________________
לפניות ,מענות ,טענות ובקשות ...לחץ כאן מאמן חדר כושר מוסמך מטעם קמפוס "שיאים" אוניברסיטת ת"א |
|
|
|
|
|
08-10-07, 22:22
|
#15 |
|
Banned
|
הבעיה היחידה שאין כמעט מחקרים אם בכלל על ה"מבחן המעשי" שזה בעצם שאתם מתכוונים על תוכנית אימונים כזו או אחרת או משהו בסיגנון , זה לא קיים לפחות כמה שאני יודע ולמה זה?
כי זה אינדיבידואלי ותלוי בכל אדם בצורה שונה ואי אפשר ולא יהיה אפשר (אולי) לעשות מחקרים על העניין. ועל תזונה? יש מספר רב של מחקרים שחור על גבי לבן שהוכחו כנכונים על אנשים רגילים כמונו כמוכם , זה שמרימים ברזל פעם ביום והולכים הביתה לא עושה אותכם אנשים אחרים עם הרכבי גוף שונים (לא מדובר על אנשים עם חומרים , כי מחקרים לא נעשים בחיים על אנשים בסייקלים) , ואפשר לסגור את הנושא הזה של המחקרים כאן. |
|
|
|
|
08-10-07, 22:23
|
#16 |
|
חבר פעיל
|
שניכם צודקים, וכמו שאמרתי כבר 100 פעם הספורט הזה פשוט אידיבידואלי, זה מילת המפתח, וזה מה שעושה את הספורט ליותר מעניין.
|
|
|
|
|
08-10-07, 22:45
|
#17 |
|
חבר פעיל
|
אין ויכוח בכלל שניסיון זה המדד הטוב ביותר. כמו שרשמתי קודם אני התחלתי סייקל של hst. עוד חודשיים אני יעלה תמונות ואם לא יהיו תוצאות משהו אז אני יעבור להתאמן 4 פעמים בשבוע. אבל סקרן אותי פשוט למה אנשים מנוסים פה שוללים 3 אימונים בשבוע. אם ב3 אמונים בשבוע אני מצליח לעשות אותו ווליום כמו ב 4-5 אימונים אז מה רע?
|
|
|
|
|
08-10-07, 23:15
|
#18 |
|
מתחרה מקצועי - חבר על
|
לא יודע מה לגבי מחקרים (אני קורא ומקבל חלק מהם), אבל,
אם תראו בודיבילדרים משנות ה50, לפני שחומרים נכנסו לתמונה, תראו אנשים עם גוף מרשים למדי. וכל מה שהם ידעו (ודרך אגב כך סיכם לנו יאיר להב את הקורס בוינגייט). שלושה כללים חשובים ביותר בפיתוח גוף- 1. להרים כבד. 2. לאכול הרבה. 3. לישון טוב. על כל סעיף נעשו מאה מחקרים ויש מאה אופציות. את הדקויות תשאירו למקצוענים. עבור 99% מהמתאמנים בעולם, יספיקו הכללים הבסיסיים ברמה הבסיסית שלהם. |
|
|
|
|
08-10-07, 23:20
|
#19 | |
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
תאריך הצטרפות: Mar 2007
הודעות: 9,084
עוסק ב:: מנגן על עצבים בחסד עליון
חדר כושר: נאוטילוס
|
ציטוט:
כמו שרשום לי על טי שירט EAT BIG LIFT BIG GET BIG
__________________
לפניות ,מענות ,טענות ובקשות ...לחץ כאן מאמן חדר כושר מוסמך מטעם קמפוס "שיאים" אוניברסיטת ת"א |
|
|
|
|
|
09-10-07, 00:04
|
#20 | |
|
מתחרה מקצועי - חבר על
|
ציטוט:
EAT, LIFT, SLEEP, REPEAT |
|
|
|
|
תצוגה עם הדגמה
