|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
24-10-06, 13:13
|
#1 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Jun 2006
הודעות: 160
כללי:: שועל חד"כ
גיל:: 27
עוסק ב:: Help Desk
חדר כושר: ג'ימי
  |
לחם תירס...
אז ככה התחלתי לאכול כשעה אחרי האימון ראפ טונה... עכשיו הראפ זה מעיין טורטייה כזו שעשויה מקמח(?) תירס... רציתי לשאול אם זה יותר טוב מלחם רגיל במחינת ערך קלורי וערך תזונתי.
תודה! |
|
|
|
24-10-06, 14:29
|
#2 |
|
חבר פעיל
|
אתה צריך אחרי אימון פחממות עם Gi גבוה, סוכר ענבים תמרים לחם לבן וכאלו
__________________
|
|
|
|
|
25-10-06, 00:11
|
#3 | |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Jun 2006
הודעות: 160
כללי:: שועל חד"כ
גיל:: 27
עוסק ב:: Help Desk
חדר כושר: ג'ימי
|
ציטוט:
תודה... אבל עזובתך מה עם לחם תירס? האם הוא עדיף מלחם רגיל? |
|
|
|
|
|
25-10-06, 07:44
|
#4 |
|
חבר פעיל
|
אני יודע שבלחם תירס אין גלוטן (איזשהו מרכיב שנמצא בקמח) אין לי מושג אם זה משפיע כל כך זה כל מה שאני יודע
|
|
|
|
|
25-10-06, 15:34
|
#5 |
|
מנהל מקצועי
|
לחם תירס..אני יודע שרוני קולמן טוחן לחם תירס ישר אחרי האימון יחד עם חזה עוף
|
|
|
|
|
25-10-06, 16:11
|
#6 |
|
חבר ותיק
תאריך הצטרפות: Oct 2005
הודעות: 6,223
כללי:: אני אואב תרד
גיל:: לעשות ביד במשך 5 שעות.
עוסק ב:: סוחר תרד.
|
איזה מאכל _ עדיף נוזלי ) עם GIגבוהה + חלבונים בעלי ספיגה מהירה כמו ביצים , טונה או whey
__________________
 |
|
|
|
|
26-10-06, 00:24
|
#7 | |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Jun 2006
הודעות: 160
כללי:: שועל חד"כ
גיל:: 27
עוסק ב:: Help Desk
חדר כושר: ג'ימי
|
ציטוט:
שוב ישר אחרי אימון אני שותה שייק חלבונים עם 4 תמרים או סוכר ענבים אם יש. עכשיו השאלה שלי היא לגבי הלחם תירס אני שואל איזה יתרונות יש לו על לחם רגיל. והאם בארוחה של שעה אחרי האימון שווה לאכול לחם תירס עם טונה |
|
|
|
|
|
26-10-06, 08:25
|
#8 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Jun 2006
הודעות: 941
עוסק ב:: לעשות כסף באינטרנט - הכנסה פסיבית
|
אם יש בלחם מספיק סיבים אז כן.
__________________
"In a place there is life... there is Bodybuilding" קורס תוכניות שותפים במחיר מצחיק ! כסף באינטרנט |
|
|
|
|
26-10-06, 15:00
|
#9 | |
|
מושעה
|
ציטוט:
אם זה מבחינת ערכים מתאים לתפריט שלך אז תאכל את זה אבל אני לא חושב שזה יתן משהו מעבר לפחמימות |
|
|
|
|
תצוגה לינארית
